Вегетарианское питание

Ретрит

«Йога на Пагинке»

0+ (для начинающих)

 

 

 

 

Место: Загородная дача на Пагинке

Удивительная природа, озеро

Вегетарианское питание

Йога (теория, практика)

Стоимость: 5000 руб. (включены баня, массаж, проживание, питание и т.д.)

Группа: 12 чел.

Инструкторы: Юрий Клёпов, Светлана Клёпова

 

 

Программа

Пятница

Заезд

18.00-19.00 Знакомство, вводная лекция.

19.00-21-00 Ужин, прогулка

21.00-22.00 Вечерняя йога. Омкар

22.00-23.00 Вечерний чай (молоко с пряностями). Развлекательная программа

23.00 Отбой

 

Суббота

7.00-8.30 Утренняя йога (дыхательные техники)

9.00-10.00 Завтрак

10.00-11.00 Лекция «Основные понятия в йоге»

11.30-13.00 Дневная йога (техническое занятие)

13.00-15.00 Обед, прогулка

15.00-16.00 Лекция «Очистительные практики»

16.00-17-00 Вечерняя йога.

17.30-18.00 Ужин

18.00-22.00 Баня, массаж, травяной бар

22.00-23.00 Вечерний чай (молоко с пряностями). Развлекательная программа

23.0 Отбой

 

Воскресенье

7.00-8.30 Утренняя йога (Сурья намаскар)

9.00-10.00 Завтрак

10.00-11.00 Лекция «Ступени в йоге»

11.30-13.00 Дневная йога (Растяжка)

13.00-14.00 Обед,

14.00-15.00 Дыхательная практика

15.00 Отъезд

· С собой: коврик для йоги, дышащая одежда для занятий в помещении и на улице, вторая обувь, банные принадлежности, «вкусняшки» к чаю и хорошее настроение.

 

Слово «ретрит» буквально означает уединение, отдаление от общества. Наш йога-ретрит – это путешествие внутрь себя, возможность побыть в кругу добрых, одухотворенных людей и начать практиковать по-взрослому.
Это не семинар по фитнес-йоге - никаких непосильных нагрузок. Все практики будут подробно объясняться перед их выполнением — от вас требуется только желание узнавать больше о йоге и тут же попробовать новые знания на себе.