Подытоживая двенадцатую главу

1. Сосредоточенное размышление углубляется в одну мысль до самой ее сердцевины.

2. Это управляемый глубокомысленный процесс.

3. Это дисциплина мышления, которая включает в себя владение вниманием и защиту от раздражительности и мысленного хаоса.

4. Глубокое осмысленное сосредоточенное размышление подразумевает управляемое внимание, осознание себя и своего тела и регулируемые эмоции. Все это ведет к положительным изменениям в мозге.

5. Здесь очень важно вспомнить ключевые принципы 1, 2, 3 и 7, приведенные в конце 8-й главы.

6. При сосредоточенном глубокомысленном размышлении наблюдается сильная электрическая активность в переднем мозге.

7. Нейропластичность проявляется больше всего при сосредоточенном размышлении. Ткани мозга начинают перестраиваться весьма активно.

13
Запись

Шаг третий

Ваш мозг делает записи с помощью генетической экспрессии. Записывая ключевые моменты своих размышлений на бумагу или занося их в компьютер, вы зеркально отражаете этот процесс. Запись мыслей является важным этапом в программе «Включите свой мозг». Память укрепляется и проясняется, пока вы описываете то, о чем думали. Глядя на свои подсознательные и сознательные мысли в записанном виде, вы лучше можете увидеть те области, в которых требуется детоксикация. Эти записи – ваш мозг на бумаге.

ВОПРОС. Чем запись на бумаге помогает детоксикации мозга?

В этот процесс вовлечены базальные ганглии, мозжечок и двигательные центры коры головного мозга. Давайте поговорим вначале о базальных ганглиях.