Научиться чувствовать — значит полностью изменить свою жизнь.

Чем больше ты даешь себе права чувствовать, чем меньше сдерживаешь свою чувствительность, тем меньше терзаешься эмоциями. Это самый прекрасный подарок, который ты можешь сделать себе сам. Кроме того, ты намного быстрее, легче и вместе с тем по-настоящему будешь понимать окружающих, когда они станут информировать тебя о своих чувствах.

Если ты относишься к той категории людей, у которых чувства притуплены, то тебе, видимо, следует задавать себе вопрос несколько раз, прежде чем ты действительно осознаешь свое состояние в той или иной ситуации. Я постоянно встречаюсь с личностями такого типа на семинарах. Например, одна участница делится с группой информацией об инциденте, который произошел у нее с мужем. Затем я спрашиваю как она при этом себя чувствовала. Под видом ответа она пересказывает слова мужа или перечисляет его действия во время инцидента. Я задаю ей тот же вопрос. Она снова рассказывает о муже. Я должна повторить вопрос еще несколько раз, прежде чем она задумается и осознает, что она не знает ответа. Эта дама настолько отгородилась от собственных чувств, что ей трудно даже понять вопрос: «Как ты себя чувствуешь?»

Я упоминала выше, что если человек не умеет чувствовать, то это означает, что он развил в себе сухой, жесткий характер и что он считает себя обязанным не допускать существования проблемы. Если же он признает проблему, то вынужден будет признать, что чувствует себя плохо.

Если ты хочешь ему помочь, то я советую тебе в разговоре с ним не спрашивать, как он себя чувствует, а комментировать свои чувства в связи с тем, что он рассказывает. Если он рассказывает о каком-то инциденте, скажи ему, например, что ты испытываешь жалость или гнев, слушая его. А после этого его можно спросить, не испытывал ли подобных чувств во время инцидента или впоследствии. Мне кажется, это лучший способ помочь ему войти в контакт с собственными чувствами. Не забывай, что жесткий, сухой человек никогда, начиная с раннего детства, не позволяет себе чувств и, вследствие этого, всегда утверждает, что у него все в порядке.

Чем старательнее человек сдерживает и контролирует себя, подавляет свои эмоции и отгораживается от собственной сферы чувств, тем сильнее рискует он потерять однажды контроль над собой. Невозможно контролировать себя всегда. Поскольку материальный мир ограничен, то ограничен и контроль, который возможно обеспечить в эмоциональном и ментальном планах. Потеря контроля в эмоциональном и ментальном планах неминуемо проявляется и на уровне физического тела. Между прочим, именно этим путем можно осознать и оценить, насколько себя контролируешь.

Вот некоторые примеры: разрыдавшись, ты не можешь остановиться; теряешь контроль над мочевым пузырем при недержании мочи, над кишечником при диарее, над мышечной системой при нервных спазмах или непроизвольной дрожи; ты теряешь сознание; ты страда­ешь от мышечной дистрофии при болезни Паркинсона. Каждая из этих болезней или их совокупность указывают на потерю контроля в той или иной форме.

Другими знаками-предвестниками, указывающими на скрытое желание все контролировать, являются проблемы с суставами, от пяток до шеи. Показательны также мышечные судороги, запоры и артриты. Люди, подверженные отекам и опуханиям, склонны также к излишней сдержанности. Подавление эмоций влечет у них за собой и подавление чувств.

Важно осознать: когда мы отгораживаем себя от собствен­ных чувств,