Студопедия — Положение на проект
Студопедия Главная Случайная страница Обратная связь

Разделы: Автомобили Астрономия Биология География Дом и сад Другие языки Другое Информатика История Культура Литература Логика Математика Медицина Металлургия Механика Образование Охрана труда Педагогика Политика Право Психология Религия Риторика Социология Спорт Строительство Технология Туризм Физика Философия Финансы Химия Черчение Экология Экономика Электроника

Положение на проект

«ТЕЛО К ЛЕТУ»

Старт проекта 6 апреля 2015 года

 

Подведение итогов: 31 мая (воскресение)

Цели и задачи:

В целях развития красивого спортивного тела и здорового организма, клуб Ural Athletic приглашает и настоятельно советует принять участие в проекте «Тело к лету 2015»! Главная задача - научиться сбалансированной системе развития своего тела (здоровья) в зависимости от индивидуальных целей, а так же научиться следовать ей и вне проекта!

Системный подход включает индивидуальную программу и советы для каждого участника по трем взаимосвязанным элементам:

1. Питание (рацион, режим, объем и количество необходимых веществ, спортивное питание, фармакология);

2. Тренировки (уровень нагрузки, интенсивность, объем работы в одной тренировке и объем за неделю);

3. Восстановление (действия в дни без тренировок, активный и пассивный отдых, методы восстановления).

Сроки и место:

На протяжении 8 недель (с 06.04.2015 по 29.05.2015) участники проекта посещают персональные и групповые тренировки в клубе Ural Athletic, где также проходят регулярные замеры необходимых показателей, фотографируются, слушают лекции, получают общие и индивидуальные советы в зависимости от индивидуальных целей каждого участника. Возможны тренировки вне зала стадионы).

Календарь лекций (все дни – Воскресения в 17:00):

12 апреля и 26 апреля – Физиология и биохимия организма, а так же методы и программирование тренировок.

19 апреля и 3 мая – Натуральное питание, спортивное питание, фармакология для спортсмена.

Награждение и судейство:

В проекте возможно участие в одной из двух номинациях:

Номинация «Килограмм, давай, до свидания», где главной целью, а далее и критериями оценки будут являться исчезнувшие килограммы веса тела, % жира в теле, индекс массы тела, а так же замеры частей тела в см.;

Номинация «Рельеф на ура - бодибилдер на пляже Рамада», в данной номинации целью будет являться прогресс в визуализации мышц на теле участника. Подведение итогов в данной номинации будет проходить в два этапа. Первый этап включает мнение жури (профессиональные бодибилдеры), которое отберет финалистов. Второй этап – выявление победителей за счет голосования зрительских симпатий.

Участники внутри добровольно выбранных номинаций делятся на две категории: мужчины и женщины.

Награждение будет проходить по 4 группам (2 номинации*2 категории).

Победителям будут вручены подарочные сертификаты на суммы до 10 тыс. рублей.

Условия проекта:

1. Участнику необходимо посещать как минимум три тренировки в неделю, одна из которых обязательно должна быть персональной либо сплит-тренировкой.

Допускаются варианты: 2 персональных тренировки + 1 групповая, так же 3 персональных тренировки в неделю. При недостаточном количестве тренировок в какой либо из недель, у участника есть возможность восполнить их в следующих неделях. И так до тех пор, пока проект не подойдет к завершению, то есть 29 мая 2015 года.

2. Участнику необходимо посетить как минимум 1 лекцию на каждую тему (календарь лекций приведен выше).

3. Участнику необходимо своевременно проходить замеры.

Скидки для участников: блок тренировок на 4 и 8 посещений по 3200 и 6400 (800 руб. тренировка), так же сплит тренировки 1400 (вместо 1500).




<== предыдущая лекция | следующая лекция ==>
OLED-монитор. | Состояние народонаселения России

Дата добавления: 2015-09-07; просмотров: 230. Нарушение авторских прав; Мы поможем в написании вашей работы!



Шрифт зодчего Шрифт зодчего состоит из прописных (заглавных), строчных букв и цифр...

Картограммы и картодиаграммы Картограммы и картодиаграммы применяются для изображения географической характеристики изучаемых явлений...

Практические расчеты на срез и смятие При изучении темы обратите внимание на основные расчетные предпосылки и условности расчета...

Функция спроса населения на данный товар Функция спроса населения на данный товар: Qd=7-Р. Функция предложения: Qs= -5+2Р,где...

Типовые примеры и методы их решения. Пример 2.5.1. На вклад начисляются сложные проценты: а) ежегодно; б) ежеквартально; в) ежемесячно Пример 2.5.1. На вклад начисляются сложные проценты: а) ежегодно; б) ежеквартально; в) ежемесячно. Какова должна быть годовая номинальная процентная ставка...

Выработка навыка зеркального письма (динамический стереотип) Цель работы: Проследить особенности образования любого навыка (динамического стереотипа) на примере выработки навыка зеркального письма...

Словарная работа в детском саду Словарная работа в детском саду — это планомерное расширение активного словаря детей за счет незнакомых или трудных слов, которое идет одновременно с ознакомлением с окружающей действительностью, воспитанием правильного отношения к окружающему...

Примеры решения типовых задач. Пример 1.Степень диссоциации уксусной кислоты в 0,1 М растворе равна 1,32∙10-2   Пример 1.Степень диссоциации уксусной кислоты в 0,1 М растворе равна 1,32∙10-2. Найдите константу диссоциации кислоты и значение рК. Решение. Подставим данные задачи в уравнение закона разбавления К = a2См/(1 –a) =...

Экспертная оценка как метод психологического исследования Экспертная оценка – диагностический метод измерения, с помощью которого качественные особенности психических явлений получают свое числовое выражение в форме количественных оценок...

В теории государства и права выделяют два пути возникновения государства: восточный и западный Восточный путь возникновения государства представляет собой плавный переход, перерастание первобытного общества в государство...

Studopedia.info - Студопедия - 2014-2024 год . (0.009 сек.) русская версия | украинская версия