Для людей в возрасте 55-75 лет
«МИНУС В ПЛЮС» Молодейте на здоровье!
Организационное собрание состоится 1 февраля в 16.00 по адресу: пр.Морской, д.15 (правое крыло, 2 этаж). Телефон:8 911 674 05 62. Начало занятий: 7 февраля!
1. Главное условие - фитнес должен быть регулярным. Регулярная физическая нагрузка нормализует работу вегетативной нервной системы. Ее сбои провоцируют многие заболевания в пожилом возрасте. 2. Другое важное условие - физическая нагрузка должна быть дозированной. Нельзя заниматься до «седьмого пота». Избыточная физическая активность и интенсивные нагрузки как раз вносят дисбаланс в работу нервной системы. 3. Третий важный фактор - это правильный выбор программы и рода физических занятий. Пожилым людям следует исключить рывковую нагрузку, обессиливающие упражнения. Поэтому в программу «МИНУС В ПЛЮС » включены элементы йоги и пилатеса, упражнения на растяжку и ЛФК. 4. Перед началом тренировок стоит рассказать инструктору обо всех заболеваниях и лекарственных препаратах, которые человек принимает постоянно: они могут повлиять на спортивные показатели. 5. Задавать все интересующие вопросы, особенно если есть проблемы со здоровьем. 6. Прислушиваться к своему телу и выполнять упражнения по мере возможностей. При необходимости проконсультироваться с лечащим врачом. Программа «МИНУС В ПЛЮС»
|
Рекомендации
