Среди 5-х и 6-х классов
ГРАФИК СОРЕВНОВАНИЙ 5-е классы:
6-е классы:
Программа проведения соревнований по СПОРТИВНОМУ МНОГОБОРЬЮ (тесты) В рамках районного этапа Всероссийских спортивных соревнований школьников «Президентские состязания» В Выборгском районе Санкт-Петербурга в 2013-2014 учебном году среди 5-х и 6-х классов
· Челночный бег 3х10 м (с одним кубиком) (юноши и девушки). Проводится на ровной дорожке с высокого старта. Кубик располагается на противоположной стороне от линии старта. Участник становится за стартовой чертой и по команде «марш» начинает бег в сторону финишной черты; берет кубик и возвращается к линии старта. Затем кладет кубик (бросать не разрешается) за стартовую линию и снова бежит к дальней (финишной) черте, пробегая ее. Учитывается время выполнения теста от команды «марш» до пересечения линии финиша.
· Подтягивание на перекладине (юноши). Участник с помощью судьи принимает положение виса хватом сверху с полностью выпрямленными руками. Подтягивание выполняется непрерывным движением так, чтобы подбородок оказался выше грифа перекладины. После опускания в вис самостоятельно останавливается раскачивание и фиксируется на 0,5 секунды видимое для судьи положение виса. Не допускается сгибание рук поочередно, рывки ногами или туловищем, перехват руками, остановка при выполнении очередного подтягивания. Пауза между повторениями не должна превышать 3 секунд.
· Сгибание и разгибание рук в упоре «лежа» (девушки). Исходное положение – упор лежа на полу. Голова, туловище и ноги составляют прямую линию. Сгибание рук выполняется до касания грудью предмета высотой не более 5 см, не нарушая прямой линии тела, а разгибание производится до полного выпрямления рук при сохранении прямой линии тела. Предоставляется одна попытка. Пауза между повторениями не должна превышать 3 секунд. Фиксируется количество отжиманий при условии правильного выполнения упражнения.
· Подъем туловища из положения «лежа на спине» (юноши и девушки). Исходное положение: лежа на спине, руки за головой, пальцы в замок, ноги согнуты в коленях, ступни закреплены. Фиксируется количество правильно выполненных упражнений из исходного положения до касания локтями коленей в одной попытке за 30 секунд.
· Прыжок в длину с места (юноши и девушки). Выполняется толчком двумя ногами от стартовой линии с махом рук. Длина прыжка измеряется в сантиметрах от стартовой линии до ближнего касания ногами или любой частью тела. Участнику предоставляется три попытки.
· Наклон вперед из положения «сидя» (юноши и девушки). На полу обозначаются центровая линия и перпендикулярно расположенная к ней линия измерения. Исходное положение: участник, сидя на полу, ступнями ног касается центровой линии, ноги выпрямлены в коленях, ступни вертикальны, расстояние между ними составляет 20-30 см, кисти рук в сомкнутом положении находятся на измерительной линии. Выполняется три предварительных наклона вперед, при четвертом наклоне фиксируется результат касания (не менее 2 секунд) кончиками пальцев обеих рук на линии измерения. Сгибание ног в коленях не допускается (положение ног фиксируется партнером). Результат фиксируется с точностью до 1 см (до центровой линии - со знаком минус, после центровой линии – со знаком плюс).
ЗАЯВКА
|