Теоретические сведения. . Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа № 5

Особистісні якості	План заходів для розвитку особистісних якостей	Критерії самоконтролю
Системність мислення	Виконувати вправи на розвиток системності мислення.	Вміння систематизувати отриманий матеріал, певні процеси праці.
Логічність мислення	Виконувати вправи на розвиток логічності мислення.	Вміння встановлювати логічні причинно-наслідкові зв’язки між явищами та процесами.

 

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа № 5

Имени О.И.Семенова – Тян -Шанского

Утверждено

Директор МОУ СОШ № 5:

_______________/Бурмистрова Т.А./

Г.

Рабочая программа по предмету

«Физическая культура»

 

Класс

 

Программа согласована	Принята на методическом совете	Программа разработана
на методическом объединении		учителем физической культуры
Протокол №	Протокол №	МБОУ СОШ №5
«»__________________20 г.	«»__________________20 г.	Клыковой Н.Д.

 

г.Мончегорск

 

2013 - 2014 учебный год

 

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

 

Рабочая программа по физической культуре предназначена для обеспечения базово­го уровня подготовки учащихся и составлена на основе следующих нормативно-правовых и методических документов:

1) Федеральный компонент государственных образовательных стандартов среднего (пол­ного) общего образования по физической культуре (Приложение к приказу Министер­ства образования России от 5.03.04. № 1089);

2) Федеральный базисный учебный план и примерные учебные планы для образователь­ных учреждений РФ, реализующих программу общего образования (Приложение к приказу Министерства образования России от 09.03.04. № 1312);

3) Региональный базисный учебный план общеобразовательных учреждений Мурманской области, утверждённый приказом комитета по образованию Мурманской области от 30.06.2006. № 811;

4) Приказ Министерства образования и науки РФ ОТ19.12.2012. № 1067 об утверждении пе­речня учебников, рекомендованных (допущенных) Министерством образовании и нау­ки РФ к использованию в образовательном процессе в образовательных учреждениях, реализующих образовательные программы на 2013-2014г.;

5) Примерная программа по физической культуре среднего (полного) общего образования на базовом уровне;

6) Положение о разработке и утверждении рабочих программ учебных курсов, предметов, дисциплин в МБОУ СОШ №5 имени Семёнова-Тян-Шанского (Приказ №224 от 16.09.08).

7) «Национально-региональный компонент государственного образовательного стандарта «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов образова­тельных учреждений Мурманской области», под редакцией проф. Ляха В.П., Богданова Г.П., Лапицкой Е.М., Мурманск, 2005.

Программа предназначена для изучения физической культуры в 5 – 9

классах обще­образовательной школы на базовом уровне и рассчитана на 102 часа в год (3 часа в неделю каждый год).

Цели изучения, обязательный минимум содержания, требования к уровню подготов­ки обучающихся по физической культуре, которые определены федеральным компонен­том государственного образовательного стандарта основного общего образова­ния, представлены в рабочей программе в полной мере.

Специфика природно-климатических и экологических условий Кольского Заполярья, оказывающих существенное влияние на формирование здоровья учащихся, своеобразие развитие организма северного ребенка предписывают значительные изменения содержа­ния физического воспитания в образовательных учреждениях Мурманской области.

Основным принципом формирования содержания являются:

-включение элементов учебного материала регионального характера (увеличение ча­сов на лыжную подготовку);

-адаптация к потребностям физического воспитания в условиях Кольского Заполя­рья (с учетом «Национально-регионального компонента государственного образователь­ного стандарта «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов образовательных учреждений Мурманской области»).

В соответствии с ФБУП учебный предмет «физическая культура» вводится как обя­зательный предмет в основной школе и на его преподавание отводится 510 часов.

Распределение учебного времени по разделам программы «легкая атлетика» 135ча­сов -1 четверть, «гимнастика» 105часов-2 четверть, «лыжная подготовка» 121часов – 3 четверть, 149часов - «спортивные игры» - 4четверть (из расчета 3 часа в неделю в 5-9 классах).

Домашнее задание по физической культуре дается в индивидуальном порядке, учи­тывая физическую подготовленность обучающихся.

Общей целью образования в области физической культуры явля­ется формирование у учащихся устойчивых мотивов и потребностей бережного отношения к своему здоровью, целостное развитие их фи­зических и психических качеств, творческое использование средств физической культуры для организации здорового образа жизни школьников. В соответствии с этим программа основного общего образования своим предметным содержанием ориентируется на достижение следующих практических целей:

• развитие основных физических качеств и способностей, укрепление здоровья, расширение функциональных возможностей обучаемых;

• формирование у учащихся культуры движений, обогащение их двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью, приобретение ими навыков в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздорови­тельной деятельности;

• освоение школьниками знаний о физической культуре и спорте, их истории, современном развитии и роли в формировании здоро­вого образа жизни.

Задачи физического воспитания учащихся 5-9 классов направлены:

- на содействие гармоническому развитию личности, укрепление здоровья учащихся, закреп­ление навыков правильной осанки, профилактику плоскостопия, содействие гармоническому разви­тию, выработку устойчивости к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентации на здоровый образ жизни;

- обучение основам базовых видов двигательных действий;

- дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;

- формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на со­стояние здоровья, работоспособности и развитие двигательных способностей на основе знаний о сис­теме организма;

- углубленное представление об основных видах спорта;

- приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и занятием любимым видом спорта в свободное время;

- формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;

- содействие развитию психических процессов и обучению психической саморегуляции.

 

Учащиеся, оканчивающие среднюю школу должны достигнуть уровня физической подготовленности, не ниже среднего уровня показателей развития основных физических способностей (табл. №2) с учётом региональных условии и индивидуальных возможно­стей, что соответствует обязательному минимуму содержания образования (КП.Ф.В.У. 1-11 классов ОУ Мурманской области).

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА

1. ЗНАНИЯ О ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

Здоровый образ жизни человека, роль и значение занятий физиче­ской культурой в его формировании. Активный отдых и формы его ор­ганизации средствами физической культуры. Туристические походы как одна из форм активного отдыха, основы организации и проведения пеших туристических походов. Общие представления об оздоровитель­ных системах физического воспитания, направленно воздействующих на формирование культуры тела, культуры движений, развитие систем организма. Организационные основы физкультурно-оздоровительной деятельности, требования к безопасности и профилактике травматиз­ма, правила подбора физических упражнений и физических нагрузок.

Общие представления о работоспособности человека, гигиенические мероприятия для восстановления и повышения работоспособности в ре­жиме дня и в процессе занятий физическими упражнениями: утренняя зарядка и физкультпаузы (основы содержания, планирования и дозировки упражнений), закаливание организма способом обливания (планиро­вание и дозировка), самомассаж, релаксация (общие представления). Правила ведение дневника самонаблюдения за состоянием здоровья (по показателям самочувствия), физическим развитием и физической подготовленностью.

 

 

ЗНАНИЯ О СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

История зарождения древних Олимпийских игр в мифах и легендах. Об­щие представления об истории возникновения современных Олимпийских игр, роль Пьера де Кубертена в их становлении и развитии. Олимпийское движение в России, выдающиеся успехи отечественных спортсменов.

Понятие об общей и специальной физической подготовке, спор­тивно-оздоровительной тренировке. Техника двигательных действий (физических упражнений), ее связь с физической подготовленностью и двигательным опытом человека. Основы обучения движениям й контроль за техникой их выполнения. Физические качества и их связь с физической подготовленностью человека, основы их развития я тестирования.

Правила планирование занятий и спортивно-оздоровительных тренировок (на примере одного из видов спорта), соблюдения режи­мов физической нагрузки, профилактика травматизма и оказание до­врачебной помощи.

Нормы этического общения и коллективного взаимодействия в игро­вой и соревновательной деятельности.

Правила проведения спортивных соревнований и их назначение (на примере одного из видов спорта).

 

2.ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ С ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ НАПРАВЛЕННОСТЬЮ

Индивидуализированные комплексы и упражнения из оздорови­тельных систем физического воспитания, ориентированные на кор­рекцию осанки и телосложения, профилактику утомления и сохране­ния повышенной работоспособности, развитие систем дыхания и кровообращения. Простейшие композиции ритмической гимнастики и аэробики.

Комплексы и упражнения адаптивной физической культуры, учи­тывающие индивидуальные медицинские показания (профилактика сколиоза, плоскостопия, остеохондроза, заболеваний органов дыха­ния и зрения, сердечно-сосудистой системы и др.). Лыжные прогулки по пересеченной местности, оздоровительная ходьба и оздоровитель­ный бег, ориентированные на развитие функциональных возможнос­тей систем дыхания и кровообращения.

Физические упражнения туристической подготовки: преодоление искусственных и естественных препятствий с использованием разно­образных способов ходьбы, бега, прыжков, лазания и перелезания, передвижения в висе и упоре, с грузом на плечах по ограниченной и наклонной опоре.

СПОСОБЫ ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

Составление и выполнение индивидуальных комплексов по кор­рекции осанки и телосложения, профилактики плоскостопия, адап­тивной физической культуре (с учетом индивидуальных показаний здоровья, физического развития и физической подготовленности). Организация и проведение индивидуальных занятий, направленных на развитие основных систем организма. Контроль физической нагрузки и ее регулирование во время занятий физическими упражнениями (по частоте сердечных сокращений, внешним признакам, са­мочувствию).

Проведение утренней зарядки и физкультпауз, оздоровительной ходьбы и бега, простейшие способы и приемы самомассажа и релаксации. В соответствии с состоянием здоровья, физическим развитием, уровнем общей физической подготовленности и тренированности детей школьного возраста делят на три медицинские группы: основную, подготовительную и специальную. Учащиеся отнесенные к подготовительной группе нуждаются в ограниченных нагрузках. Для этого я использую ограниченные индивидуальные нагрузки и постепенное освоение комплекса двигательных навыков и умений. Специальная медицинская группа в нее включают учащихся, имеющих отклонения в состоянии здоровья, которые являются противопоказанием к повышенной физической нагрузке. Занятия этой группы проводятся по специально разработанной программе в МБОУ СОШ №5 с дифференцированной оценкой по ЛФК. Оценка заносится в журнал.

ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ СО СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ НАПРАВЛЕННОСТЬЮ

Акробатические упражнения и комбинации для девочек: кувырок вперед (назад) в группировке, с последующим поворотом на 180°; стойка на лопатках, перекат вперед в упор присев. Акробатические упражнения и комбинации для мальчиков: кувырок вперед, с последующим поворотом на 180°, кувырок назад в упор присев; кувырок вперед с последующим прыжком вверх и мягким приземлением; кувырок через плечо из стойки на лопатках в полушпагат; кувырок вперед в стойку на лопатках, перекат вперед в упор присев; стойка на голове и руках силой из упора присев.

Опорные прыжки — девочки: прыжок через гимнастического коз­ла ноги в стороны; мальчики: прыжок через гимнастического козла, согнув ноги; прыжок боком с поворотом на 90°.

Лазание по канату — способом в три приема; способом в два приема.

Упражнения и комбинации на спортивных снарядах. Гимнастиче­ское бревно — ходьба с различной амплитудой движений, ус­корениями, поворотами в правую и левую стороны; передвижение приставными шагами (левым и правым боком); подскоки; равновесие на одной ноге; упор присев; соскоки.

Гимнастическая перекладина (низкая) — мальчики: подъем согнутых ног доставая носками перекладину.

Гимнастическая лестница – девочки: подъем ног, упражнения в висе.

Легкоатлетические упражнения. Старты (высокий, с опорой на од­ну руку; низкий) с последующим ускорением. Спортивная ходьба. Бег (спринтерский, эстафетный, кроссовый).

Прыжки в длину с разбега способом «согнув ноги» и «прогнув­шись»; в высоту с разбега способом «перешагивание».

Метание малого мяча: на дальность с разбега, из положения сидя, стоя на колене, лежа на спине; по неподвижной и подвижной мишени с места и разбега.

Упражнения лыжной подготовки. Передвижение лыжными ходами (попеременным двухшажным; одновременным безшажным; одновре­менным двухшажным).

Повороты на месте (махом через лыжу вперед и через лыжу назад), в движении (переступанием), при спусках (упором, полуплугом).

Подъемы (полуелочкой, елочкой) и торможение (плугом, упо­ром), спуски в низкой и основной стойке (по прямой и наискось).

Преодоление небольшого трамплина на отлогом склоне.

Плавательные упражнения. Имитационные движения для освое­ния техники плавания способами кроль на груди и спине, брасс.

Плавание по разделениям и в полной координации способами кроль на груди, кроль на спине, брасс. Старты и повороты при плава­нии кролем на груди и спине, брассом. Ныряние в длину. Проплывание тренировочных дистанций (одним из способов плавания).

Спортивные игры. Баскетбол: специальные упражнения и техниче­ские действия без мяча; ведение мяча на месте и в движении (по пря­мой, «змейкой», с обеганием лежащих и стоящих предметов); ловля и передача мяча на месте и в движении; броски мяча в корзину, стоя на месте, в прыжке, в движении; групповые и индивидуальные тактиче­ские действия; игра по правилам.

Волейбол: специальные упражнения и технические действия без мяча; подача мяча (нижняя и верхняя); прием и передача мяча стоя на месте и в движении; прямой нападающий удар; групповые и индиви­дуальные тактические действия, игра по правилам.

Мини-футбол (футбол): специальные упражнения и технические действия без мяча; ведение мяча (по прямой, «змейкой», с обеганием лежащих и стоящих предметов); удары с места и в движении (по непо­движному и катящемуся мячу, после отскока мяча); остановка ка­тящегося мяча; приземление летящего мяча; групповые и индивиду­альные тактические действия; игра по правилам.

Развитие физических качеств. Физические упражнения и комплек­сы упражнений, ориентированные на развитие силы, быстроты, вы­носливости, координации, гибкости и ловкости. Подвижные игры и эстафеты. Специализированные полосы препятствий. Элементы техники национальных видов спорта.

 

ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ ПОДГОТОВКИ ОБУЧАЮЩИХСЯ

 

Учащиеся 5-9классов должны знать/понимать:

• роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, организации активного отдыха и профилактике вредных привычек;

• основы формирования двигательных действий и развития физиче­ских качеств;

• способы закаливания организма и основные приемы самомассажа.

Уметь:

• составлять и выполнять комплексы упражнений утренней и кор­ригирующей гимнастики с учетом индивидуальных особенностей организма;

• выполнять акробатические, гимнастические, легкоатлетические уп­ражнения (комбинации), упражнения по лыжной подготовке (хо­ды; подъемы и спуски, способы торможения и повороты, строевые упражнения), технические действия спортивных игр; владеть основными умениями плавания;

• выполнять комплексы упражнений, направленных на развитие основных физических качеств, а также адаптивной (лечебной) фи­зической культуры с учетом состояния здоровья и физической подготовленности;

• осуществлять наблюдение за своим физическим развитием и фи­зической подготовленностью, а также контроль за техникой вы­полнения двигательных действий и режимами физической на­грузки;

• соблюдать безопасность при выполнении физических упражне­ний и проведении туристических походов;

• осуществлять соревновательную деятельность;

• осуществлять судейство школьных соревнований по одному из программных видов спорта.

Использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:

• для проведения самостоятельных занятий по формированию те­лосложения и коррекции осанки, развитию физических качеств, совершенствованию техники движений;

• для включения занятий физической культурой и спортом в актив­ный отдых и досуг.

Двигательная подготовленность:соответствовать не ниже чем среднему уровню показателей развития основных двигатель­ных способностей (табл.2) с учетом индивидуальных возможностей учащихся и региональных условий.

Учебно-тематическое планирование

Распределение учебного времени прохождения программного материала по физиче­ской культуре для 5-9 классов:

 

№	Вид программного материала	Количество часов (уроков)
	Базовая часть
	Основы знаний о физической куль­туре	В процессе урока
	Легкая атлетика
	Гимнастика
	Лыжная подготовка
	Спортивные и подвиж­ные игры
	Плавание	24*

 

* По техническим причинам не работы бассейна, возможна перестановка или замена другими разделами программы занятий по плаванию. В соответствии с учебным планом МОУ СОШ №5 занятия проводятся 1 раз в неделю. Проходят в плавательном бассейне (размером 6 х 12,5 м) СОШ № 5 г. Мончегорска имени О.И. Семенова - Тян – Шанского. Заниматься может каждый школьник, прошедший медицинский осмотр и допущенный к занятиям.

Цель уроков по плаванию: укрепление физического здоровья, расширение и совершенствование двигательных умений и навыков в упражнениях и отдельных видах плавания, достижение среднего и более высокого уровня развития двигательных способностей.

Достижение цели обеспечивается следующими задачами:

· укрепление здоровья, улучшение осанки, выработка устойчивости к неблагоприятным условиям внешней среды;

· овладение школой движения на воде и в воде (обучение нырять, правильно дышать и т.д.);

· формирование элементарных знаний о личной гигиене, закаливании;

· обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;

· развитие кондиционных и координационных способностей;

· содействие развитию нравственных и волевых качеств, воспитание дисциплины и смелости;

· выработка представления о плавании как об одном из основных видов спорта, соблюдении техники безопасности во время занятий;

· содействие развитию психических процессов (памяти, представления, мышления и т.д.) в ходе двигательной деятельности;

· приобщение к самостоятельным занятиям и использование их в свободное время.

Овладение навыков плавания – жизненно необходимо для каждого учащегося. Плавание как вид двигательной деятельности предъявляет высокие требования, прежде всего к координационным способностям занимающегося, в особенности к равновесию, к ориентированию в пространстве, дифференцированию временных, пространственных и силовых параметров движений.

Систематические занятия плаванием ведут к совершенствованию сердечно – сосудистой, дыхательной, и нервной систем. Оно положительно влияет на закаливание детского организма.

Содержание программного материала

На занятиях предусматриваются изучение теоретических вопросов и практические занятия. Упражнения для учащихся подбирались с учетом возрастных и физических возможностей.

Теоретические сведения

Правила поведения на занятиях по плаванию, предупреждение несчастных случаев на воде и травм во время занятий, личная гигиена, значение закаливания, режим дня школьника, врачебный контроль и самоконтроль, правила и тактика игр на воде, правила и организация соревнований по плаванию.