И ВЫПОЛНЕНИЯ СТРОЕВЫХ ПРИЕМОВ

ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА

 

Учебно-методический материал

для проведения практических занятий со студентами по направлению подготовки:

030501.65 030900.62

080109.65 030500.62

080107.65 030301.65

080507.65

 

Факультет: экономический

психологический

юридический

Категория обучающихся: студенты

Курсы: 1 курс (очной формы обучения)

2 курс (очной формы обучения)

3 курс (очной формы обучения)

4 курс (очной формы обучения)

 

Рязань 2012

ББК 75.30

А 82

Рецензенты:

Ю.М. Рекша, старший преподаватель кафедры физической подготовки и спорта кандидат педагогических наук подполковник внутренней службы Академии ФСИН России;

О.А. Плаксина, кандидат педагогических наук, зав. кафедрой физического воспитания РГУ имени С.А. Есенина.

 

А82

Ю.М. Арканов Лыжная подготовка: Учебно-методический материал для проведения практических занятий. – Рязань: Академия ФСИН России, 2012. – 54 с.   Учебно-методический материал разработан на основе рабочей программы учебной дисциплины. Обсужден и одобрен на заседании кафедры физической подготовки и спорта 18 октября 2012 г. протокол № 5.

 

 

Начальник обеспечивающей кафедры Д.А. Донсков

 

 

Учебно-методическое издание АРКАНОВ Юрий Макарович ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА Учебно-методический материал
Технический редактор___________ Подписано в печать_________ Формат 60х84 1/16 Бумага офсетная. Гарнитура Times. Печ. л. ____ Тираж ____ экз. Заказ № ____.	Редакционно-издательский отдел Академии ФСИН России 390036, г. Рязань, ул. Сенная, 1 Отпечатано: Отделение полиграфии РИО Академии ФСИН России 390036, г. Рязань, ул. Сенная, 1

 

ББК 75.30 © Арканов Ю.М., 2012 © Академия ФСИН России, 2012

ЛЫЖНАЯ ПРОДГОТОВКА

 

 

Время: 28 часов

 

Цель: научить студентов технике передвижения на лыжах

 

Метод: показ, объяснение, демонстрация, тренировка.

 

Место проведения: лесопарковая зона.

 

Материальное обеспечение: лыжный инвентарь, спортивный костюм, секундомер.

 

План

 

Введение

Ознакомление со способами передвижения на лыжах и выполнение строевых приемов

Методика обучения классическим лыжным ходом

Полуконьковый ход

Организация и методика проведения практических занятий по лыжной подготовке

Организационно-методические указания по проведению основной части занятий

Меры предупреждения травматизма при проведении учебных занятий по лыжной подготовке

Примерные план-конспекты

Перечень учебных вопросов студентам на занятиях по лыжной подготовке

Заключение

Литература

 

 

ВВЕДЕНИЕ

Лыжный спорт – одни из самых массовых и доступных видов спорта в нашей стране, пользующийся большой популярностью у людей любого возраста. Особенно широко распространение получили лыжные гонки.

Лыжная подготовка, являясь одним из разделов учебной программы по физической подготовке курсантов высших учебных заведений ФСИН России, призвана способствовать формированию способности к быстрому и длительному передвижению на лыжах в любую погоду, днем и ночью. Развивать у личного состава выносливость, силу, быстроту действий, целеустремленность, волю, мужество, смелость, настойчивость, решительность. На занятиях по лыжной подготовке следует воспитывать курсантов в духе коллективизма, дружбы, взаимной выручки и товарищества, повышать воспитывающую роль коллектива, готовить их к стойкому перенесению особенностей службы в правоохранительных органах.

Организация и методика проведения занятий по лыжной подготовке с курсантами вузов ФСИН России должна исходить из того, что курсовые подразделения имеют лыжи с полужесткими креплениями. Следовательно, в своей работе необходимо придерживаться наставлений и положений, записанных в Наставлении по физической подготовке Российской Армии и Военно-Морского Флота.

Занятия по лыжной подготовке направлены на формирование навыков и способах передвижения, строевых и боевых приемов на лыжах, развитие выносливости, воспитание настойчивости и упорства, закаливания организма, боевой и физической подготовки и окажут необходимую помощь в проведении занятий по лыжной подготовке с курсантами 1-5 курсов.

 

ОЗНАКОМЛЕНИЕ СО СПОСОБАМИ ПЕРЕДВИЖЕНИЯ НА ЛЫЖАХ

И ВЫПОЛНЕНИЯ СТРОЕВЫХ ПРИЕМОВ

Задача ознакомления – создать у обучающихся правильное и наиболее полное представление о данном способе передвижения или выполнения приема.

Для решения этой задачи необходимо:

- назвать способ передвижения (прием) и показать его в целом;

- объяснить сущность способа передвижения (приема) и указать на наиболее типичные условия его применения;

- при необходимости показать способ еще раз замедленном темпе или по частям (по разделениям) с кратким пояснением основ техники его выполнения.

Весьма полезен просмотр учебных фильмов, диафильмов и других наглядных пособий.

Задачи и средства, изложенные выше, являются общими и имеют место при обучении всем способам передвижения на лыжах или выполнения строевых приемов.

После ознакомления с тем или иным способам передвижения (приемом) переходят к его разучиванию.