Расчетный метод определения скорости передвиженияВ пешеходном туризме можно выбрать два уровня оптимальной скорости. Первым уровнем оптимальной скорости в пешеходном туризме является скорость, обеспечивающая режим физической (двигательной) рекреации в диапазоне частоты сердечных сокращений (ЧСС) туриста (0,45÷0,65) ЧСС max, где ЧСС max = 220 – (цифра возраста). Для возраста туриста в 20 лет, диапазон ЧСС от 90 до 130 уд/мин. в походе рекреационной направленности. Вторым уровнем оптимальной скорости в пешеходном туризме является скорость, обеспечивающая тренировочный режим туриста в диапазоне (0,65÷0,85) ЧСС max. Для возраста туриста в 20 лет, диапазон ЧСС от 130 до 170 уд/мин. в походе тренировочной (спортивной) направленности. Таким образом, средняя ЧСС туриста в походе рекреационной направленности равна 110 уд/мин., а в походе спортивном средняя ЧСС туриста составляет 140 уд/мин. В любом случае оптимальная скорость должна обеспечить соответствующий уровень физической нагрузки рекреационной или тренировочной направленности в указанных пределах. Очевидно, что скорость передвижения определяет мощность работы туриста. Известно, что мощность работы связана прямой зависимостью с ЧСС. В указанных диапазонах ЧСС справедливо уравнение:
PWC170 = W(170-f0)/(f- f0), где
PWC170 – мощность работы туриста (при ЧСС 170 уд/мин) в кгм/мин., W – мощность работы туриста (при ЧСС=f уд/мин.) в кгм/мин., f – ЧСС туриста (при мощности работы W) в уд/мин., f0 – ЧСС покоя в уд/мин. Из этого уравнения следует, что f = W(170 - f0)/PWC170 + f0 Обозначив выражение 170-f0 / PWC170=а, получим линейную функцию частоты сердечных сокращений туриста f, зависимую от функциональной подготовленности туриста (в частности от f0 и PWC170) и мощности работы W. f = aW + f0 ٭ В данном случае величина «а» представляет собой показатель специальной физической подготовленности туриста. Чем меньше по величине «а», тем выше специальная физическая подготовленность туриста. Величина «а» – размерный коэффициент специальной физической подготовленности туристов, определяющий приращение пульса в ударах на один кгм работы, уд/кгм. Произведение аW – приращение ЧСС в уд/мин, как функция специальной физической подготовленности туриста и мощности его работы. Необходимая специальная физическая подготовленность определяется экспериментально в соответствии с категорией сложности спортивного туристского похода. В случае пешеходного туризма низкая подготовленность соответствует 0,2 ≥ а ≥ 0,1; средняя подготовленность соответствует 0,1 > а ≥ 0,066; подготовленность выше среднего 0,066>а ≥0,056; высокий уровень подготовленности соответствует 0,056 > а ≥ 0,04, при а<0,04 можно говорить о супервысоком уровне специальной физической подготовленности туриста. Мощность работы туриста (W) определяется как отношение объема работы туриста в кгм к времени выполнения этой работы. Объем работы представляет собой векторную сумму горизонтальной и вертикальной составляющих внешней работы. Если горизонтальной составляющей можно пренебречь (для категорийных туристских спортивных походов) вследствие малой ее доли по сравнению с вертикальной составляющей, то мощность зависит только от веса туриста с рюкзаком и его перемещения в вертикальном направлении. В простейшем случае W = VвP, где P – вес туриста с рюкзаком в кг, Vв – вертикальная составляющая скорости передвижения туриста в м/мин. В данном случае Р заранее заданная независимая переменная (например Р=80 кг). Из уравнения ٭ следует, что W = (f- f0)/а. При среднем уровне подготовленности туриста (например, а=0,08) и тренировочной направленности спортивного похода (например, f=140 уд/мин) мощность работы туриста определится равной 875 кгм/мин. Следовательно, вертикальная составляющая скорости равна 10,9 м/мин. При угле наклона пути α=30° оптимальная скорость туриста по направлению движения в спортивном походе определиться V= Vв : sin α = 21,8 м/мин. или 1,3 км/час. При той же подготовленности туриста для реализации рекреационной нагрузки (например, f=110 уд/мин) мощность работы туриста определится равной 500 кгм/мин. Следовательно вертикальная составляющая скорости равна 6,95 м/мин. При том же угле наклона пути α =30° в походе рекреационной направленности V=12,5 м/мин. или 0,75 км/час. Горизонтальная составляющая скорости Vг=V × cos α, следовательно, в походе рекреационной направленности Vг = 0,75 км/час × 0,87 = 0,65 км/час, а в спортивном (тренировочном) походе Vг = 1,3 км/час × 0,87 = 1,13 км/час. Расчетные данные скоростей по направлению движения при разных условиях на примере типового варианта туристского горно-пешеходного похода студентов (средний возраст 20 лет) с рюкзаком 20 кг представлены в таблице 8.5. В реальных условиях следует учитывать характер тропы (твердая основа или мягкий грунт), температуру воздуха, ветер и высоту над уровнем моря. Эти параметры могут значительно увеличить пульсовые характеристики и уменьшить скорость передвижения. Расчетные условия можно корректировать и переводить в реальные, с помощью коэффициента сопротивления, который учитывает факторы снижения скорости и коэффициента падения работоспособности, который в свою очередь, учитывает факторы снижения работоспособности. Таблица 8.5. Расчетные данные скоростей при разных условиях горно-пешеходного похода.
Расчетный метод определения оптимальной скорости в пешеходном туризме позволяет определить скорость (V км/час) туриста в зависимости от уровня подготовленности туриста, весовых характеристик переносимого груза, рельефа местности и рекреационной или спортивной направленности туристского похода.
|
