Дыхание
Обзор литературы Дыхание Дыханием называется совокупность физиологических процессов, обеспечивающих поступление кислорода в организм, использование его тканями для окислительно-восстановительных реакций и выведения из организма углекислого газа. К органам дыхания относятся: верхние дыхательные пути, бронхи, легкие, плевральные мешки, диафрагма, грудная клетка с ее костно-хрящево-мышечным скелетом в целом и соответствующий нервный аппарат. Газообмен между легкими и окружающей средой осуществляется за счет вдоха и выдоха. Количество воздуха, находящегося в легких после максимального вдоха, составляет общую емкость легких, величина которой у взрослого человека равна 4-6 л. В общей емкости легких принято выделять четыре составляющих ее компонента: дыхательный объем, резервный объем вдоха Дыхательный объем — это количество воздуха, проходящего через легкие при спокойном вдохе (выдохе) и равное 400-500 мл. Резервный объем вдоха (1,5—3 л) составляет воздух который можно вдохнуть дополнительно после обычного вдоха. Резервным объемом выдоха (1-1,5 л) называется объем воздуха, который еще можно выдохнуть после обычного выдоха. Остаточный объем (1-1,2 л) - это количество воздуха, которое остается в легких после максимального выдоха. Сумма дыхательного воздуха, резервных объемов вдоха и выдоха составляет жизненную емкость легких (ЖЕЛ), равную 3,5-5 л. У спортсменов она может достигать 6 л и более. В покое человек делает 10-14 дыхательных циклов в 1 минуту, поэтому минутный объем дыхания (МОД) составляет 6-8 л. В процессе газообмена между организмом и атмосферным воздухом большое значение имеет вентиляция легких, обеспечивающая обновление состава альвеолярного газа. Интенсивность вентиляции зависит от глубины и частоты дыхания. Количественным показателем вентиляции легких служит минутный объем дыхания, определяемый как произведение дыхательного объема на число дыханий в минуту. Важным показателем функционального состояния системы дыхания является максимальная вентиляция легких (МВЛ). Она используется для оценки динамических сил вентиляции. МВЛ - это наибольшее количество воздуха, которое можно провентилировать за 1 мип. Она характеризует функциональную способность легких при предъявлении к ним повышенных требований, связанных с увеличением потребления кислорода. Максимальная вентиляция легких может быть изменена тремя способами: 1) путем возрастающих дозированных нагрузок, 2) путем вдыхания воздуха с повышенным содержанием углекислоты, 3) путем произвольного форсированного дыхания. Наиболее точные результаты получаются при произвольном форсированном дыхании. Методика исследования заключается в том, что исследуемый через загубник или маску с клапанкрамом ышит либо з мешок Дугласа, либо прямо через газовые часы. Измерение длится обычно 15-20 сек. При продолжительной гипервентиляции уменьшается МВЛ, возникает алколоз и рефлекторное снижение артериального давления, что вызывает головокружение. Большое значение имеет частота дыхания, которая при данном исследовании в известной мере определяет глубину дыхания. Выбор частоты дыхания следует предоставить самому испытуемому. Однако практика показала, что наибольшие величины получаются при частоте дыхания 40-50 раз в минуту. Для определения нормальной величины максимальной вентиляции легких предложен ряд формул. "v"max = ЖЕЛ х 40. Однако целесообразнее пользоваться, формулами с должной жизненной емкостью легких: "v"max= ЖЕЛ должная х 22. Для лиц старше 40 лет должная ЖЕЛ умножается на коэффициент 17. Максимальная вентиляция легких в значительной степени зависит от спортивной специализации. Наибольшая МВЛ свойственна спортсменам тех видов спорта, где преобладает качество выносливости. Так, у легкоатлетов-бегунов максимальная вентиляция легких достигает 190-200 л/мин, у женщин, занимающихся греблей, - 120-140 л/мин.
|
