Что для ребенка плохо и что хорошо.

Вышеизложенное следует рассматривать в качестве некой теоретической

базы, позволяющей понять, что главная задача родителей не в том, чтобы

ребенка закалять. Главное сделать так, чтобы ребенок в закаливании не

нуждался.

Но это все теория. Имеем факт: постоянные простуды. Признаем, были не

правы. Готовы исправляться.

С чего начать?

Начать с того, что понять: на любого человека - неважно взрослый это

или ребенок - постоянно оказывает воздействие совершенно определенная

совокупность внешних воздействий. Воздействия эти условно могут быть

разделены на две группы. Первая - факторы естественные (природные) -

знаменитые, воспетые в песнях и сказках солнце, воздух и вода. Вторая -

факторы цивилизации - место жительства, бытовая химия, учеба в школе,

телевизор, одежда, транспорт и т.д. и т.п.

Возникшее вследствие неадекватного воспитания угнетение врожденной

устойчивости к совершенно обычным для человеческого организма природным

воздействиям, вполне может быть устранено. Для этого надо совсем не много -

принципиально изменить образ жизни, сделать его естественным.

Естественный образ жизни предусматривает приоритетный контакт с

вышеупомянутыми естественными факторами и максимальное ограничение контактов

с "вредностями цивилизации". Именно такой способ существования пробуждает

заложенные в человеке адаптационные механизмы. Логичное следствие -

многократное повышение устойчивости организма, снижение, как частоты, так и

тяжести болезней.

Образ жизни наших детей, особенно жителей городов, в подавляющем

большинстве случаев естественным не является. Малоподвижность. Почти

постоянное пребывание в помещении - школа, домашние задания, часовые бдения

возле телевизора, детская комната с кучей игрушек. Кормление, несопоставимое

с реальными энергетическими затратами, избыток бытовой химии.

Читатели, разумеется, вполне могут возразить, - дескать, совсем не у

каждого ребенка есть своя комната с кучей игрушек, и не каждые родители

могут позволить себе избыток еды, и не все дети часами делают уроки. Так то

оно так. Но весь парадокс как раз и заключается в том, что не имеющие

лишнего веса двоечники из малообеспеченных семей в закаливании, как правило,

не нуждаются!

Рассмотрим теперь основные составляющие естественного образа жизни,

весьма желательные для взрослых и абсолютно обязательные для детей, особенно

в тех житейских ситуациях, когда на семейном совете рассматривается вопрос о

том, что ребенка пора закалять.

1. Двигательная активность. В школу пешком, или может одну остановку

подъехать на автобусе? Посмотреть кино, или поиграть в футбол? Что вообще

полезнее для здоровья - шахматы или теннис? В воскресенье всей семьей делаем

генеральную уборку, формируя трудовые навыки, или в воскресенье всей семьей

отправляемся на природу, а генеральную уборку совершаем за два вечера в

будни? Надо ли отвечать на эти вопросы? Надо ли объяснять, что проявлять

двигательную активность лучше под открытым небом, а не между полом и

потолком?

2. Одежда. Не мешает двигаться. Количество умеренное, поскольку

потливость вызывает простуды чаще, чем переохлаждение.

3. Питание. Аппетит, как главный критерий целесообразности приема пищи

вообще и, как эквивалент энергозатрат, в частности. Не хочет есть, значит не

потратил должного количества энергии (на поддержание температуры тела, на

уже упомянутую нами двигательную активность).

Совершенно особый вопрос - посещение детских коллективов (школа,

детский сад). Понятно, что воспитательнице детского сада сослаться на

"плохую погоду" и не выходить из помещения проще, чем, во-первых, всех

одевать-раздевать и, во-вторых, выслушивать потом от Сережиной мамы

претензии - мальчик заболел потому, что было сыро.

Школа, это вообще отдельная тема. Мы все дружно смирились с тем, что

школа - источник знаний. А со здоровьем как? Ведь благосостояние нашего

народа не настолько велико, что у всех есть дома тренажеры, бассейны и

площадки для тенниса. Остается лишь на школу надеяться. Но не тут то было...

Почему математика 4 раза в неделю, а физкультура 2? Нищие спортзалы с

осыпающимися потолками, какие тренажеры, нам бы хоть пару новых волейбольных

мячей! 90 минут в неделю на двигательную активность и 20 минут из этих 90 -

перекличка, "равняйся", "смирно", "на первый-второй рассчитайся". Ботаника,

природоведение и география, не выходя из класса. Дополнительные занятия.

Количество домашних заданий таково, что добросовестное отношение к учебе

способно подорвать самое крепкое здоровье.

Минуточку, воскликнет нетерпеливый читатель, у нас ведь тема

"закаливание"! А закаливание тут причем?

Очень даже причем, поскольку именно закаливание сплошь и рядом пытаются

сделать заменителем естественного образа жизни.

Классическая ситуация: славная девочка Леночка - отличница. Она много

читает и любит мультики, помогает маме мыть посуду, дополнительно занимается

английским языком, а по воскресеньям в дом приходит учительница музыки (в

прошлом году дедушка на сэкономленную двухлетнюю пенсию купил пианино). У

Леночки много игрушек и книг, хронический тонзиллит, аденоиды, низкий

гемоглобин, аллергия на апельсины и шоколад. За зиму она 5 раз болела ОРЗ и

1 раз бронхитом. Леночкин папа первым сделал вывод о том, что ребенка надо

закаливать, и был поддержан на семейном совете (пять голосов "за", теща

воздержалась). В доме даже нашлась изданная массовым тиражом брошюра

"Закаливание". Начать решили с обливаний. В книжечке была таблица, - с какой

температуры начать и как температуру снижать. Каждый день (перед сном)

Леночку обливали - начали с 34С, каждую неделю температуру воды снижали на

1С, дошли до 30С, но в классе у всех был грипп, а в книге написано - в

случае заболевания температуру повысить, опять вернулись к 34С... В

принципе, закаливать оказалось очень даже просто - какие-то 10 минут в день

потратить на дополнительные водные процедуры.

Описанный вариант действий весьма типичен и, что самое главное, - с

одной стороны, абсолютно безвреден для ребенка, а с другой - очень удобен

для родителей. Ничего не меняя в целом и тратя максимум 15-20 минут в день

на закаливающие процедуры, взрослые и, на первый взгляд, вполне разумные

люди, пребывают в глубоком убеждении касательно того, что они ребенка

закаляют.

Давайте еще раз вернемся к теоретической основе закаливания. Некий

физический фактор, например сквозняк, вызывает простудные заболевания. Если

же этот фактор будет постоянным, вначале кратковременным (дозированным), а

затем более длительным, то организм к нему (сквозняку) привыкнет и не будет

болезненно реагировать. Из теории - практический способ закаливания -

сегодня посидим 20 секунд возле открытого окна, завтра минуту, послезавтра 2

минуты, в идеале через 3 месяца будем спать с открытой форточкой. Промокшие

ноги - болезнь. Нальем в ванну тепленькой водички и попрыгаем перед сном 2-3

минуты. На следующий день сделаем воду чуть холоднее, а прыгать будем чуть

дольше. В идеале через полгода будем бегать по лужам в тапочках.

Ребенок неделями не выходит гулять, не снимает шапочек и шерстяных

носков, ест с уговорами, часами сидит возле телевизора, но перед сном его

обливают (обтирают) водой и с чувством глубокого удовлетворения ложатся

спать.

Именно такой теорией и именно такими практическими действиями

внедряется закаливание в нашу повседневную жизнь.

В подавляющем большинстве случаев, "закаливающие процедуры" не приносят

ребенку ни пользы, ни вреда, но оказывают огромную пользу нервной системе

родителей.

Закаливание является большим жирным крестиком на совести мамы и папы -

мол, мы сделали все, что могли.

Так что не закалять? Закалять, но правильно и понимать под закаливанием

следует не кратковременные дозированные воздействия солнцем, воздухом и

водой, а принципиальную коррекцию образа жизни. Начинать не с обтираний и

обливаний, не с открытия форточки на 20 секунд. Начинать с решения

глобальных вопросов: распорядок дня, интенсивность обучения, еда, сон,

детская комната, одежда, спорт.

Раз и навсегда определить некие правила, обязательные для исполнения: -

· гулять в любую погоду и всячески поощрять двигательную активность,

· никогда не заставлять есть,

· свести до минимума контакты с бытовой химией,

· предоставить возможность одеваться самому (самому выбирать количество