Заплыв-марафон

 

Тем, кто сдружился с холодом на протяжении многих лет, может ока-

заться интересным такая форма закаливания, как заплыв-марафон. Прово-

дится он, разумеется, в летнее время года, при температуре воды не ни-

же +20оС.

Подходить к такому заплыву необходимо тоже постепенно, набирая

форму, А это лучше всего удается в отпуске...

Нам, с приезжающим в отпуск в Урюпинск земляком, давно хотелось

проплыть против течения реки Хопер от нашего места купания до моста.

Плавать поперек 60-70-метровой реки в течение длинного пляжного дня

скучно. Напрашивается заплыв вдоль реки. Плывя по течению, оказываешь-

ся вдали от пляжа. Предстоит длинный обратный путь пешком. Вот и реши-

ли сплавать против течения.

Многократные попытки не принесли успеха. Стоило доплыть до пово-

рота реки, как нас течением отбрасывало назад. Так и оставалось наме-

рение до следующего отпуска.

Однажды я нарисовал реку в виде синусоиды (рис. 7), Получалось,

что течение, ударяющее в верхний выступ 1 реки (который выше по тече-

нию), должно отражаться от него и устремляться к противоположному бе-

регу, к его верхнему выступу 3. Вторая часть полуволны синусоиды (ниж-

ние выступы 2 и 4) должна обтекаться более спокойной, стоячей водой.

Присмотрелся к реке. Действительно, на местах нижних выступов

виднелись камышовые заросли. Они, как известно, растут в спокойной во-

де.

Сразу возникла тактика. Доплыть по воде нижнего выступа вдоль бе-

рега до быстрины и сразу устремиться к противоположному берегу. Там

будет "тихая" вода нижнего выступа. По ней преодолеть расстояние до

верхнего выступа н снова - на противоположный берег...

Впервые за много лет удалось проделать двухкилометровый маршрут

до моста против течения и обратно за полтора часа. Стартовал и финиши-

ровал у одного и того же места. Общее время плавания получалось вполне

приличное, как в бассейне. Пляжный день наполнился смыслом.

Река не рисует строгую синусоиду. Где-то почва мягче, больше раз-

мывается, где-то этому препятствует лес. Обращая внимание на скорость

плавания относительно берега, стал уточнять географию "озер" в реке.

Увлечение привело к тому, что время заплыва сократилось полтора раза -

до часу.

За это время набрал приличную форму, как по скорости плавания,

так и по закаливанию в воде. Любопытно было измерить скорость течения

Хопра. Осуществил это двумя способами. С ватагой подручных ребятишек

равномерно расположились на мосту, по всей ширине реки, с оранжевыми

цветами в руках. Каждый цветок был утяжелен воткнутым в стебель гвоз-

диком.

По команде ребята бросили цветы в воду, я включил секундомер.

"Венок" плыл вдоль измеренного маршрута. По первому из цветов секундо-

мер был выключен "на финише". Для определения скорости реки оставалось

длину маршрута разделить на время. Она оказалась равной 1,2 км/час.

Контроль замера был проведен по заплывам против течения и по те-

чению на том же отрезке реки. Составлена простенькая система двух

t1-t2

Vр=Vп----------, где

t1+t2

 

Vп-- скорость плавания, км/час (определяется в бассейне);

t1 -- время заплыва против течения, час;

t2- время заплыва по течению, час;

или:

S 1 1

Vп= --- (---- + ----);

2 t1 t2

 

S 1 1

Vр= --- (---- - ----), где

2 t1 t2

S - длина отрезка реки.

 

Контроль подтвердил ранее найденную скорость реки. Мысль невольно

метнулась в сторону "маршрута детства": Михайловка - Урюпинск. Именно

в таком порядке Хопер обтекает сначала родину моей мамы - станицу Ми-

хайловскую, затем - мою.

По суше путь занимает около 20 километров... Но река извилистая,

отклоняется от прямого маршрута. Поиск подробной карты района из мили-

ции и воинской части привел меня в исполком. Дежурный оказался рыболо-

вом. Он показал, что по воде путь займет не менее 35 километров. Нашли

карту-кальку без указания масштаба и подробных изгибов реки. Прикинули

- вроде около того.

До конца отпуска оставались считанные дни. Заплыв был назначен на

понедельник, 16 августа 1982 года. Температура воды +21,3оС, Не улы-

байтесь. Метролог знает, как поверить термометр по образцовому и как

"выжать" десятую градуса из него. Контроль нуля термометра велся по

температуре таяния льда из холодильника. Самая большая погрешность за-

мера - 0,5оС.

Режим дня был определен следующим образом. С утра - "разминка" -

пробежка Урюпинск - Михайловка. Мать, сын и двоюродный брат выехали в

Михайловку автобусом... Трудно передать ощущения от забега по "маршру-

ту детства", хоженного не однажды от мамы к дедушке и обратно...

Впервые это произошло, когда мне было пять лет. От того раза не

осталось никаких впечатлений, кроме зноя длинной степной дороги, запа-

ха полыни и усталости. Мать шла впереди, не останавливаясь. Я, изне-

могший, садился на дорогу и начинал плакать. Клавдия Александровна по-

нимала: как только остановится, меня никакими силами не поднять.

Эту "прогулку" по Сталинградской области мы делали по нужде: шел

1943 год. Мать несла от деда кое-какие припасы и взять на руки меня не

могла... Когда ее контуры уменьшались на дороге до размеров куклы, я

вскакивал и с ревом пускался догонять.

И странное дело: такой надрыв не кончился отвращением. Наоборот,

взрослея и отправляясь на лето к дедушке пешком все тем же маршрутом,

я все больше влюблялся в него. Сначала обращал внимание на окружающую

природу, чтобы не заблудиться. Примечал, после дороги в лесу на пути

из Урюпинска должно встретиться озеро, где на берегу из родника можно

попить студеной воды.

Сразу за этой третью маршрута начиналось поле. И словно не было

густых зарослей, боязни сбиться с пути, лесной прохлады. После корот-

кого подъема на гору слева появлялся хутор Котовский с куполом его

церкви. Поле наполняло пространство сухим жарким воздухом и стрекотом

кузнечиков. Просторы казались бесконечными. В медоватый запах белых

цветов и чебреца примешивалась горьковато-душистая полынь.

Ноги мерно, теперь уже приятно-устало отсчитывали шаги. Губы об-

выклись с сухостью. Степь шла под уклон, вновь поднималась вверх, соп-

ровождаемая сторожевым - - куполом Котовской церкви. Наконец на одном

из холмов, впереди внизу, из-за низинного леса-займища показывалась

колокольня Михайловской церкви. Та самая, с которой отстреливался дед

Данила с "орленком красного Хопра" - Петькой Негробовым...

Вот она - центральная точка маршрута. Из нее еще видна Котовская

церковь, прилежащая к Урюпинску, с которым ты расстаешься на лето. А

впереди - глава Михайловской церкви. Такая вот связь времен...

Начинается спуск к лесу. Он пролегает мимо живописного Вдоволова.

То ли в ходе длинного перехода степью ежедневные заботы постепенно вы-

тесняются из сознания, то ли действительно это место располагает к

раздумью, тянет к вечности. Первое напоминание о ней - кладбище спра-

ва. Оно стоит на пригорке, огороженное неровной стеной из разнообраз-

ных глыб камня-песчаника. Кресты над могилками самые разнообразные: от

древних, покосившихся над заросшим лебедой холмиком до современных же-

лезных надгробий над ухоженными участками. Кое-где видны звездочки...

Лежат предки... Сколько десятилетий, сколько столетий? Может

быть, со времен грозных набегов татар, когда лилась кровь, сжигались

селения и люди уводились в рабство?

Казалось: все погибло, жизнь вымерла. Но нет! Упрямый дух казака

возрождал былое, станицы отстраивались заново. И вот уже на спуске, у

самой речки построена водяная мельница. Какие чувства она мне навева-

ла!

Вечность. Я сидел у нее, любовался журчанием воды и ждал чего-то

необычного... Вот сейчас придет мельник, откроет дверь, и потянутся к

нему со всей округи обозы с мешками пшеницы...

Но мельница молчит, и я вижу заброшенный старый дом на обочине

хутора. Окна его заколочены крест-накрест досками, забор повален. Не в

город ли поспешили хозяева, перекрестив досками не только окна, и но и

всю прошлую жизнь на природе? Как им там живется?

Вероятно, есть жилье с удобствами, модная одежда, продукты пита-

ния из магазина. Все есть, а душа - не на месте. Высокие дома, восхи-

щавшие их после приезда, теперь заслоняют от них такие красивые зори

над полем. Обилие встречных, с каждым из которых хотелось поделиться

радостью переезда в город, превратилось в бесконечную толпу. От нее

спешишь укрыться в квартиру-клетку. Казавшиеся такими красивыми бол-

гарские помидоры, словно выращенные по шаблону, лишь жалко напоминают

по вкусу о мясистых сладких домашних великанах...

По преданию, Антей терял силу, когда его отрывали от земли... Не

поэтому ли чувствуют себя уехавшие хозяева временно живущими в городе?

Хотя лет пошло н немало, а не приходит в сознание ощущение вечности

бытия, такое естественное во Вдоволове и на этой дороге детства...

Идешь дальше по обочине прихоперского леса. На лугах встречаешь

пасущихся коров. Далее - подъем в Краснояровку, рядом с которой, на

высоком песчаном берегу Хопра, покоятся уже твои предки... Минута мол-

чания...

Впереди-хутор с историческим названием Форштат. По преданию, Петр

1 основал его, направляясь в Воронеж на строительство своего южного

флота... Михайловская церковь уже во весь свой возвышающийся рост при-

тягивает: давай быстрей. Заходишь по пути к деду Антону и бабушке На-

таше, которая "как сейчас" помнит своего легендарного брата Петьку. И

вот она, Первомайская улица, на которой стоит срубленный дедом еще в

пору звенящей юности дом...

Забег сжимает впечатления до размеров справочника-путеводителя.

Восходящее утреннее солнце ласкает с правой стороны. День еще не вошел

в силу. В Краснояровке встречаешь молодую цыганку и спрашиваешь: "Ска-

жи, красавица, повезет ли мне сегодня?" Она, улыбаясь, отвечает: "Да".

В доме у деда я достаю из вещей приехавших родственников две ма-

йонезные баночки. В первой из них - мое дневное сегодняшнее питание -

мед. Его я выпью сейчас без бутербродов за парой чашек чая. Во вто-

рой-куриный жир. Им я разотрусь перед заплывом, у Краснояровки, у мо-

гил предков. Расчетное время старта - 11 часов. Это позволит мне, плы-

вущему со скоростью 3,5 км/час (2,3 км/час - моя скорость; 1,2 км/час

- скорость реки), преодолеть 35 километров реки за 10 часов - и быть

дома засветло, в 21 час.Забегая вперед, скажу, что куриный жир держал-

ся на мне две трети маршрута. На плаву проведешь ладонью по коленке -

еще скользит...

После чая зашли к родственникам, живущим в станице. Один из них,

Алексей Никитин, только что справил шестидесятилетие. В войну был раз-

ведчиком, чудом взбежал расстрела. Сейчас готовился к путешествию на

машине по местам героической юности.

От него зашли к местному писателю Борису Лощилину. Это колоритная

фигура. Еще в тридцатые годы он навещал земляка Шолохова в качестве

корреспондента "Комсомольской правды". Патриот станицы Михайловская,

он и летом и зимой хранит свою монашескую обитель- дом в зарослях кле-

на и черемухи, в которых в майскую пору поют соловьи.

Постучишь громко в калитку и ждешь. Хозяин, громадина под метр

девяносто, зимой в фуфайке на голое тело, летом - с обнаженным торсом

- неторопливо идет открывать. Усадит гостеприимно и приготовится вни-

мать своим добродушным, с чуть раскосыми глазами лицом. Вдруг отку-

да-то важно, походкой хозяина, появляется громадный пушистый рыже-бе-

лый кот. Степенно, без звука усаживается на колени хозяина, не удосу-

живая нас взглядом...

Выслушав мою затею с плаванием, не стал отговаривать. Своим гро-

мадным житейским и писательским опытом понимал: предприятие неотврати-

мо, как судьба. Бескрайне человеческое самоутверждение. Даже на мой

подсчет, что за десятичасовой заплыв я совершу около 20 тысяч греб-

ков-толчков, резонно провел параллель. "Твой дед, плотник Александр

Александрович, своими руками построил столько домов в округе. Разве

он, махая от зари до зари топором, меньше делал движений?"

Вместе с тем Борис Степанович привел несколько примеров из своей

молодости, тактично повествовал на тему опасностей маршрута. Он начал

с того, как однажды сам напоролся на перемет - притопленную поперек

реки веревку с привязанными к ней крючками... "Любят иногда рыба-

ки-браконьеры часть реки перегоражнвать и сетями. На плаву ее не заме-

тить: она сантиметров на двадцать ниже поверхности воды, а на быстром

течении в ней легко запутаться..."

Хрестоматийным для местных жителей стали и случаи с корягами -

притопленными корневищами деревьев. Бурные весенние воды отмывают с

окраины леса пенек или целое дерево и кувыркают его вдоль по течению.

В каком-либо месте, чаще у берега, набухшею от воды дерево заякорива-

ется. Его нижнюю часть заносит песком, а верхняя, бывает, колом стоит

под поверхностью воды, навстречу течению. Разбегается паренек по весне

прыгать с этого, еще прошлым летом безопасюго обрыва, и печальной

вестью по всей округе расходятся круги от рокового прыжка...

Однако главной опасностью Лощилин все же считает переохлаждение:

мыслимое ли дело 10 часов кряду болтаться в воде. Что-то не припомнит

он сходного случая из своей долгой жизни. Резонно возражаю. Хопер -

это не море. Вышел из воды и иди пешком по дороге детства...

Последняя фраза писателя; "Когда ходили катера, с нас брали день-

ги за 55 километров пути" - не раз вспомнится мне потом на плаву.

...В беседах не заметил, как отодвинулось время старта. Он при-

шелся на 14 часов 33 минуты. Простой подсчет показал бы, что минимум

два часа придется плыть в темноте, на ощупь. Но солнце стояло в зени-

те, красноярский песок сиял своей белизной, зеленовато-стальные воды

Хопра манили: вперед!

Стиль плавания на таком продолжительном маршруте имеет особое

значение. Перепробовав четыре известных (вольный, "дельфин", на спине

и брасс), остановился на последнем. В отличие от других видов брасс

гармонично нагружает сгибательные и разгибательные мышцы рук и ног.

Вольный, "дельфин" и на спине используют прямые руки и ноги. Это пе-

регружает мышцы-разгибатели и недогружает мышцы-сгибатели. Темп трех

первых стилей по сравнению с брассом - высокий. В них трудно организо-

вать длительную фазу отдыха-скольжения.

Брасс начинается вытянутыми вперед руками с гребка ими в стороны

(вдох). Выполнив его, прижимаешь кисти к груди, а согнутые в локтях

руки - к бокам. Во время гребка руками ноги кратчайшим путем подтяги-

ваются "в позу сидения".

Затем выполняется мощный толчок разгибающимися ногами назад в

сторону с их последующим сведением вместе. Руки выпрямляются вперед.

Если понаблюдаете за плавающим лягушонком, обнаружите аналогию с опи-

санной второй фазой. Третья фаза - скольжение прямого тела с вытянуты-

ми вперед руками (выдох). Если ее не комкать, то получается приятный,

кратковременный отдых. Вода мерно журчит по кончикам ушей. Нос выдува-

ет пузырьки. Все тело расслаблено, иногда даже покачивается на тече-

нии.

В зарослях брассом вязнешь, переходишь на кроль. На заплыве-мара-

фоне не стоит часто погружать голову в третьей фазе - скольжении: че-

рез несколько километров голова начинает мерзнуть. Если ее все время

держать приподнятой, устают шейные мышцы.

Выход был найден простой. Во время четырех гребков руками я клал

голову на левое ухо, рассматривал правый берег реки. Четыре гребка -

голова держится прямо, вода скользит по рту. Четыре следующих гребка -

голова ложится на правое ухо, рассматриваю левый берег реки. Затем

снова смотришь прямо, и все повторяется сначала.

Может ли быть скучным такое путешествие? Ты рассматриваешь берега

реки не сидя в лодке. Лодка приподнимает тебя над водой, отделяет от

нее. Поле зрения окаймляется бортиком лодки. Скрип и плеск весел заг-

лушают журчание воды, шелест прибрежных кустов, пение птиц.

Погрузившись в воду, ты растворяешься в природе. Глаза-свидетели

наблюдают за ней в каких-нибудь пяти сантиметрах от поверхности воды.

Происходит "съемка скрытой камерой". Одна за другой открываются тайны,

дотоле тебе неизвестные.

Вот речка, сверху кажущаяся ровной гладью, вдруг приподнимает те-

бя над собой. Руки и ноги чиркают по промытому бело-желтому бархатис-

тому песку. Поднимаешься, с удивлением бредешь по колено в журчащей

воде, вдоль середины реки. Стаи рыбок с любопытством подплывают к тво-

им ногам, рассматривая такое редкое в этих местах диковинное существо.

Набожной старушке со стороны это может показаться шествием святого

после прошедшего праздника - ильина дня...

Вдруг красноярский перекат резко обрывается. Озябшее на ветру те-

ло обступает теплая, мягкая вода. Начинаешь привычно скользить в ней,

поглядывая на очередной поворот реки. Весь левый берег усеян стелющи-

мися мелкими белыми цветами - кашкой. В этой излучине реки ветра нет,

и по воде стелется их пьянящий, расслабляющий медовый запах. Закрыва-

ешь глаза и блаженствуешь в какой-то невесомости, в сказке, чувствуя

теплые блики солнца на лице...

Через некоторое время замечаешь, что слева к Хопру пробивается

какой-то приток. Прикидываешь расстояние. Так и есть: это та самая

вдоволовская речушка Косарка, на берегу которой предприимчивый хозяин

соорудил свою водяную мельницу. Невольно сравниваешь водный и сухопут-

ный маршруты: какие они разные...

Путь водный кажется растянутым по времени. Сколько плыл - никого

из людей не встретил, словно плыл в небытии. Наконец впереди слева, па

берегу, зачернело стадо коров. Подплываешь ближе. Непривычно наблюдать

отсюда, из воды, ту, другую, сухопутную жизнь. Здороваешься с пасту-

хом. Он с удивлением узнает, что ты стартовал в Михайловке, еще больше

- что плывешь в Урюпинск. Говорит, что сейчас полпятого и что дальше,

от хутора Батрацкого, Хопер круто пойдет вправо, на запад, к Добринке.

Засветло вряд ли доберусь. Коровы уныло ходят по берегу под палящими

лучами солнца, вяло жуют траву. Прощай, сухопутная жизнь...

Солнце уже не в зените, а Хопер- все подворачивает и подворачива-

ет направо, на запад. Стали встречаться белые песчаные косы, то слева,

то справа на берегу. Они украшают зеленый ландшафт, но без человека

кажутся безжизненными, ненужными. Невольно представляеыь себе и всю

планету, опустевшую в результате какого-либо происшествия: то ли кос-

мического, то ли военного. Открываешь для себя, что притягательность

на шей Земли имеет смысл, если она населена. Только человек способен

одухотворить красоту, понять и отобразить ее. Поэтому его присутствие

необходимо: оно дополняет природу, оживляет ее, придает ей смысл...

Солнце склонилось к горизонту, и ты уже плывешь прямо на него, на

запад. А Урюпинск - на юге. Первый раз вспоминаешь слова Лощилина:

"Когда ходили катеpa, с нас брали деньги за 55 километров пути". Вот

уже слышно тарахтенье тракторов, где-то там, в поле, за бугром. Длин-

ный уборочный день в разгаре... Может быть, это Добринка. Наконец Хо-

пер начинает поворачивать налево. Солнце, подходя к горизонту, светит

тебе уже в спину.

Ты как-то с надеждой оглядываешься на него назад: "Ну посвети

еще, ну, что тебе стоит?" Успокаиваешь себя тем, что после его захода

еще целый час светлого времени. Но что значит час на этом длинном пу-

ти?

Только порассуждал на эту тему, как сумерки обволакивают прибреж-

ные места. Затихают на них все признаки жизни. Не порхают бабочки, ма-

лахитовые стрекозки, стрелообразные ласточки.

Тело давно пообвыкло с прохладой воды, оно ее не чувствует. Про-

бую коленки, жир стерся. Пальцы рук стали волнистыми, как в детстве

после долгого купания. В третий раз вспоминаю напутственные слова Бо-

риса Степановича о 55 километрах пути. Они наполняются реальностью.

Вопрошаю себя: "Что же мне всю ночь плыть на ощупь? Ведь сейчас, в

темноте, и дорогу не найдешь, и о кустарник исцарапаешься.

Наступила темнота, а ничего похожего даже на приближение хутора

Котовского. Не видно огней, не слышен лай собак. Над головой разверз-

лась бездна темного южного неба с контрастно-яркими звездами. Всего

какие-то 600 километров южнее Москвы, а картина разительная. Выйдешь

ночью и любуешься манящими ввысь,, к другим мирам, холодными звездами.

Может быть. мы н вправду спустились оттуда?

На земле после такой вдохновенной мысли отправляешься восвояси

спать на мягкую кровать, А каково здесь, в воде? Тело уже начинает

ощущать холод. Глаза спасительно ищут на небе серп луны. Но нет. Не

суждено было мне в ту ночь, 16 августа 1982 года, увидеть даже ободок

молодого месяца... "55 километров..."

Ну, что ж, приготовимся к худшему, будем плыть ночь. Зато, если

повезет, при ярком солнце, которое днем было так ко мне благосклонно,

причалим к Урюпинскому берегу,

Принятие решения еще не избавляет от трудностей пути, но включает

резервы организма. "Ответный залп на глаз и наугад! Вдали пожар и

смерть: удача с нами!"...Ты прав, Лощилин. 55, так 55! Я пью за твое

здоровье эту студеную воду, ее столько много. Я глотаю, не исключено,

те глотки воды, рядом с которым ты вчера зачерпнул свое ведро...

Откуда жажда? Быть может, это долгий путь в воде вымыл из тебя

соли и вместе с ними - воду? А может, это просыпается жажда жизни?

"Еще не вечер!" Наваливаюсь на воду с новой силой. Очень хочется

жить. От такой атаки даже течение пошло на убыль. Впрочем, нет, мне

это не кажется. Вода действительно стала спокойнее. Это может быть

тогда, когда русло реки расширяется.

Кромешная тьма. Вода - стоячая, куда плыть? Как не заблудиться в

этом хороводе звезд? Ведь у Хопра в займище, слева, столько старых ру-

сел, озер и притоков. Стоп: "слева". Значит, надо держаться правее.

Спокойнее. Вот уже слышен отдаленный лай собак. Но пойди разбери, чьи

они, в каком они селении.

Если котовские, то до Урюпинска - 7 километров, два часа на пла-

ву. А если нет... Вроде бы по берегам стал появляться лес. Его не вид-

но, но ощущаешь каким-то чувством кудрявые верхушки плакучих ив. Стара-

юсь плыть примерно посредине... Гребок, другой... стоп! Руки упираются

в притопленное бревно, а вот и сам берег. Уныло заброжу назад, в воду.

Мне уже все равно. Полагаюсь на судьбу. Если суждено, значит,

проплыву... Но ведь там, в Урюпинске, - близкие. Ты им обещал быть

засветло. Дети еще легкомысленны, переживут. А жена и мать? Пусть они

привыкли к чудачествам "моржевания", длинным забегам. Но как побороть

мысль о том, что плыть в темноте вдоль реки - это не то же, что пере-

махнуть ее с берега на берег засветло? Ведь на каждом ее участке соб-

раны немалые "жертвоприношения" на протяжении долгой жизни матери...

Позже узнаю, что, когда стемнело, все они, выражая последнюю на-

дежду, что вот-вот появится тот, кого ждут, - все они хором не раз

проскандируют: "Во-ло-дя!.."

А Володя тем временем напряженно всматривался в горизонт над ре-

кой. "Неужели светлеет?"

Так и есть! Это появилось зарево урюпинских огней над новым авто-

мостом через Хопер! Здесь, на природе, вдали от промышленных строек и

высотных домов он поражает своей величественностью. Его высокие, на

случай весеннего паводка, пять пролетов гордо возвышаются над красивы-

ми берегами, являют собой памятник бурному XX веку.

Ощущение "доплыл!" придало силы. Радостный "пробурлил" мимо ком-

сомольских гор. Когда-то, в пятидесятых годах, это были красивые ка-

менные пирамиды. Их можно было сравнить, если не с красноярскими стол-

бами, то с Жигулевскими горами на Волге. Но строился Волго-Донской ка-

нал. Требовался камень-песчаник. Мы, урюпинцы, привыкли тогда к эхам

взрывных работ и потоку машин с камнем, уходящих на юго-восток. И что

в то время я, суворовец, а затем - курсант летного пища, мог думать

об охране окружающей среды? Жизнь и природа были для меня бесконеч-

ны...

Это сейчас, спустя столько лет, возникла мыс о необратимости ут-

раты; "Если бы можно было, как в кино, "сзаду наперед", подвезти камни

к горе и взгромоздить их в возвышающийся над красотами окрестностей

монолит..."

А вот и овраг со "святым колодцем". Те, которых уже не переде-

лать, старушки - "божьи одуванчики", родившиеся до революции, ходят

сюда по религиозным праздникам. Чинно идут они по свежему утреннему

воздуху лесной тропой небольшими группками. Тихо' разговаривают...

Это их "физкультура"; духовная и телесная. Кому они мешают? Какой

досуг, какое очищение им могут предложить взамен? Однако взял кто-то

да и засыпал "злосчастный" колодец с помощью самосвалов... Но природу

с наскоку не одолеешь: пробил себе родничок выход рядом, и еще шире и

сильнее забилась его хрустальная чаша...

Под автомостом проплываю осторожно, вытянувшись "щучкой": предуп-

редили, что после строительства много глыб камней и арматуры с острыми

краями осталось здесь же. Еще небольшой отрезок, еще одно препятствие

- остатки старого пешеходного моста. Он был построен еще до войны и

помнится из далекого детства высоким, со множеством свай-ходулей...

Однажды мы с матерью добывали "военную пищу"- искали ракушки в

Хопре, недалеко от того моста. Насобирав их целую кучу, тут же раскры-

ли, освободив створки от мяса. Я полез по обрыву Хопра, взялся за ко-

рень дерева. Тот не выдержал, лопнул, и я со всего маху спиной и голо-

вой врезался в кучу острых створок ракушек.

Кровь пошла ручьем. Не помню, откуда у матери появился бинт. Го-

лову перевязали... Шел, забинтованный, по старому мосту, гордо подняв

голову. Мне казалось, что я стал участником той гигантской битвы за

судьбу человечества, которая решалась и здесь, на сталинградской зем-

ле...

Финишировал у нового пешеходного мостика, в семистах метрах от

родного дома. Дошел, кинулся к часам. Они показывали 0 часов 40 минут.

Если вычесть 7 минут ходьбы от моста, то получится фантастическое сов-

падение, 0 часов 33 минуты. Именно в это время истекали 10 часов зап-

лыва...

Теперь потребовался ужин. Съел разогретое первое, второе и попро-

сил разогреть компот... Его обычно люблю пить ледяным, из холодильни-

ка... Заснул тут же, умиротворенный, с чувством святого очищения...

Однако этого хватило лишь на год. Следующий, 1983 год захотелось

удлинить маршрут до 45 километров. Именно на таком расстоянии от Урю-

пинска, теперь уже вниз по Хопру, находился хутор Дубовский. Там живет

двоюродный брат Валентин с женой и детьми. Расчетное время плавания -

13,5 часа. Температура воды +24,5оС.

С учетом уроков предыдущего заплыва стартовал чуть рассвело, в 6

часов утра. Сразу стал тренироваться на нестандартные ситуации. Затаи-

вал дыхание на вдохе, выдохе, полувдохе. Нырял и имитировал вытаскива-

ние крючка из бедра ноги.

Стали появляться головки коряг. На этот раз подходил к ним гра-

мотно. "Вычислял": с какой стороны стоит лес, где больше опасность

встретить коряги. Если это кол, то в какую сторону может тянуться пе-

ремет и т. д.

После такой подготовки и опыта марафона-82 стал плыть как турист,

любуясь берегами Хопра...

Вот высокий правый берег и вовсе стал забираться ввысь, покрылся

деревьями. На его крутых склонах наливаются соком гроздья-ветки темных

с поволокой слив. Вдруг там, на самом верху, во всей красе предстала

"избушка Бабы Яги" - рубленый дом с остроконечной, возвышающейся над

деревьями вершиной. Диву даешься: как она могла туда забраться, не

иначе как на "курьих ножках"?..

Поворот реки скрывает парящую в воздухе избушку. Вот новая карти-

на, теперь уже - слева. Низкая лужайка утопает в бархатной траве. Ее

окаймляет красивый развесистый кустарник. Солнце бликами играет в

прибрежной воде. На лужайке, наклонившись, ходят ребятишки: то ли яго-

ду собирают, то ли грибы.

Всматриваюсь и узнаю: это они, босоногие мальчишки из моего детс-

тва. Кажется, что среди них и я сан бреду, семилетний, ощущая прохладу

утренней росы... Связь времен комком подкрадывается к горлу: "...И

равнодушная природа Красою вечною сиять..."

Вода-83 теплее, но плыть дольше... Постепенно ловлю себя на мыс-

ли, что потерял всякую бдительность. Покажется коряга над водой, лишь

приму правее или левее без "вычислений" и плыву дальше. Понял, что в

неожиданной опасной ситуации вряд ли буду действовать так энергично и

определенно, как тренировался утром.

Почему-то пришли на ум дикие кабаны, о которых рассказывал Вален-

тин. Они водятся в займище, на семикилометровом пути от Хопра к Дубов-

ке. Если выйти пораньше, можно обойти эти места. Все равно Хопер обте-

кает Дубовку полукольцом...

В густых прибрежных зарослях меня ожидало обилие ежевики. Эта

фиолетовая, по форме похожая на малину ягода растет на колючих кустах.

Ее, кисло-сладкую, много не съешь в обычную пору: рот вяжет, появляет-

ся оскомина.

Но не это испытание выпало на мою долю. Я пораэился, с какой жад-

ностью принялся "уплетать" ягоду, не обращая внимание, вполне ли она

созрела. В ход пошли и наполовину зеленые, наполовину фиолетовые яго-

ды. Я не замечал ни кислоты недоспевшего сбора ни колючек кустов, ни

туч комаров, облепивших мое голое тело... Так, видимо, ели наши дале-

кие предки...

"Моржевание"

(Ударное закаливание. График выживания человека в воде)

 

Заплыв-марафон можно назвать летним "моржеванием". Это справедли-

во и по образу, и по существу. Пусть радуются африканцы: и их континент

может стать приютом моржей... Если они, конечно, научатся уплывать от

крокодилов...

На большей части территории нашей страны летнее тепло - тайм-аут

Дедушки Мороза, разноцветный дорогой подарок природы. Все это: и зеле-

ную траву, и красно-синие цветы, и белые грибы, и сочные ягоды, и спе-

лые плоды, и теплые реки - мы получаем после торжественного весеннего

обряда, один раз в году.

В остальное время заплывы-марафоны исключены. Наслаждаются водой

лишь "моржи" да плавающая в ней живность. Отсюда понятно, почему имен-

но в России "моржевание" столь развито. Есть и другие страны с суровым

климатом, скажем, Финляндия и Аляска. Но финны смягчают прорубь сау-

ной, а Северный штат США отделен от остального населения Канадой.

Вообще же закаливание организма известно на протяжении многих ве-

ков. Оно являлось неотъемлемым элементом системы физического воспита-

ния у греков и римлян. Интересны письменные свидетельства современни-

ков о закаленности русских людей. Они приведены в книге профессора

Саркизова-Серазини "Основы закаливания". Секретарь Гольштинского по-

сольства Адам Олеарий, бывший в России в 1630-х годах, писал: "...так

как бани их обыкновенно устраиваются при реках или ручьях, то моющиеся

в них из жару прямо бросаются в холодную воду". Такое мытье в банях с

последующим растиранием снегом или купанием в холодной реке было весь-

ма распространено в Древней Руси. Закаленность русских людей, их креп-

кое здоровье вызывали удивление изнеженных иностранцев.

Великий полководец Суворов личным примером воздействовал на русс-

кое войско. Записки сержанта Сергеева свидетельствуют: "Он ходил нес-

колько часов обнаженным... При этой привычке и обливании себя холодной

водой он... закалил свое тело... казался существом сверхъестествен-

ным".

Систематическим закаливанием при помощи холодной воды увлекались

А. Пушкин, Л. Толстой, С. Аксаков. И. Репин, И. Павлов и многие другие

выдающиеся представители русской литературы, науки и искусства. По

свидетельству друзей, А. С. Пушкин всю жизнь систематически закалял

себя, Л. С. Пушкин, описывая жизнь своего гениального брата в Михай-

ловском, сообщает: "Зимою он, проснувшись, садился в ванну со льдом, а

летом отправлялся к бегущей под горой реке..."

Наша громадная территория, 1/6 часть суши планеты - единая... Се-

годня он, грузин, едет к бабушке в горное селение на своей машине ку-

шать виноград. А завтра - строит БАМ, приобщается к "моржеванию"...

Поэтому и представляемый семейный опыт - не единственный. Стоит

сделать опрос через прессу, и редакцию завалят описания случаев много-

летней дружбы с холодом всей семьей. Там встретятся и схожие ситуаций,

и фантастические случаи. Редакторы все вытерпят. Они и не такое чита-

ют...

Общественному мнению есть смысл представлять опыт многолетний,

подтвержденный документально и осмысленный. Это длинное вступление оп-

равдывает три ссылки на прессу, представленные ниже.

"Урюпинская правда" за 1 марта 1985 года. "Один день семьи Скри-

палевых....Владимира Степановича встречали у себя дома мама Клавдия

Александров и сестра Тося. Прибыл он в зимний отпуск вместе с сыном

Олегом и дочерью Олей.

Почти две недели живут они в Урюпинске. Распорядок дня жесткий,

расписан буквально по минутам, начиная с восьми утра. После подъема

работа по дому: воды принести, дров нарубить. Затем занятия. Школьные.

У Олега и Оли их немало...

Есть и перемены, повышающие работоспособность. Особенно интересны

перемены большие, длящиеся по часу и включающие лыжи, хоккей.

Неподалеку от дома, па озере Подпесочном, Скрипалевы расчистили

площадку, которую, несмотря на частые снегопады, поддерживают в иде-

альном состоянии. Вместе с Олегом и Олей сюда выходит и папа. Разде-

нется до пояса - и на лед. Мороз крепчает? Владимир, Степанович счита-

ет полезным побегать именно так на коньках.

Да, совсем забыл про Урсика. Урсик - дворовая собачонка, по-види-

мому, облечена полномочиями спортивного судьи. Сейчас звонко тявкнет,

и скрестятся, стукнув об лед, клюшки, шайба устремится к "воротам". А

там Оля стоит. Вратарь она уже опытный, не хуже Третьяка. Любую шайбу

отобьет... Так и идет за днем, похожий и непохожий один на другой...

Помните, неделю назад был метельный денек, Снежная крупа сыпалась

с неба, порывистый колючий ветер мешал даже пешеходам. В такую погоду,

говорят, добрый хозяин собаку на улицу не выпустит. Да только по от-

пускному плану у Скрипалева как раз была назначена лыжная вылазка. Не

вокруг дома, не в ближний прнхоперский лес. Маршрут вел в станицу Ми-

хайловскую.

Нелегкой была лыжня, что и говорить. Однако удовольствие от этого

похода получил колоссальное... А. Королев".

Не прошло и две недели, а на этот раз - новая, "экзотическая" за-

метка от 15 марта 1985 года. "Морж" на Xonpe. Мороз крепчал. Люди под-

нимали меховые воротники пальто, защищаясь от пронизывающего студеного

ветра. А здесь, на Хопре, в небольшой полоске свободной ото льда воды

купался человек, У очевидцев - мороз по коже, а пловец наслаждался...

Наш земляк, учащийся Владимир Скрипалев, находится сейчас в Урю-

пинске на каникулах. Закаленный спортсмен, он регулярно посещает Хопер

и, несмотря на мартовские морозы, купается в реке..."

Очень подходят эти строки к сегодняшнему снимку. Но взяты они на-

ми из старой подшивки "Урюпинской правды". Ровно четверть века назад,

16 марта 1960 года, газета поместила похожую фотографию: улыбающийся

молодой человек купается в полынье, а рядом стоят два тепло одетых

парнишки. Студеная пора, но суворовцу Скрипалеву холод нипочем.

Двадцать пять лет спустя в том же самом месте на Хопре наш фото-

корреспондент сделал новый снимок... В ледяной воде - Владимир Степа-

нович Скрипалев, теперь уже московский инженер, суворовской закалки

человек, улыбается от удовольствия. А на льду среди любопытных зрите-

лей - Федор Фориков. Тот самый, что парнишкой наблюдал за прежними

заплывами "моржа".

В ту пору слово "морж" применительно к любителям зимнего плавания

еще не было особенно в ходу. Закрепилось оно за ними позже. Но и те-

перь "моржевание" для абсолютного большинства в диковинку. Это чтобы

без опаски серьезно простудиться получать в проруби удовольствие! Не

каждому дано, что и говорить...

Рассказывая о "моржевании", мы тем не менее не стремимся агитиро-

вать всех поголовно подаваться в "моржи". Просто хотелось бы обратить

внимание на очевидное: те, кто занимается зимним плаванием наглядно

демонстрируют огромные возможности человеческого организма, способного

стойко переносить низкие температуры, и получают при этом максимум

пользы. Ведь холодные ванны благотворно влияют на общее самочувствие,

повышают жизненный тонус.

Своеобразный четвертьвековой юбилей нашего "моржа" - также тому

подтверждение".

Есть у автора любительские снимки и более "древние" - 1958 года.

Они подтверждают, что летчики - люди, склонные к риску не только в

воздухе. На фотографии - тройка "моржей" на льду, в одних плавках,

Среди них - смуглый коренастый Ковалев.

Однажды, изучая окрестности аэродрома, он провалился в полынью.

Выбрался, ветер сковал одежду льдом. До теплого помещения - около двух

километров. Преодолел их марш-броском и приготовился к худшему: воспа-

лению легких...

Но ни утром, ни вечером следующего дня температура не поднялась.

Курсант как ни в чем не бывало осваивал летную подготовку. Нас это

удивило. Я предложил опыт повторить: уж очень интересен случай. Это

сейчас пресса и телевидение балуют нас репортажами с праздников "мор-

жей". А тогда, в 1958 году, для нас, курсантов летного училища, осваи-

вавших прекрасную стальную стрелу - МиГ-15, - для нас это было чудом.

К нам присоединился курсант Шум... Смотришь сейчас, через 30 лет,

на это "чудачество" и начинаешь понимать, почему тогда всех троих

"пронесло". Ни один из нас специально до "моржевания" не закалялся: не

ходил в облегченной одежде (форма едина), не увлекался босохождением,

не обливался холодной водой. И вместе с тем все трое, очутившись вдруг

в проруби, остались здоровы. Даже насморк не появился. Зато прибави-

лась энергия и жажда жизни. Штудирование литературы прояснило факт.

Дело в том, что традиционное закаливание, привычное нам по апро-

бированным методикам, щадит наши чувства. В соответствии с ним осу-

ществляется незначительное, близкое к привычному воздействие неглубо-

ким холодом (рис. 8). Нам предлагается очень постепенное, растянутое

по времени снижение, к примеру, температуры воды до прохладной.

Если столь филигранная методика будет выдержана, то в конце кон-

цов мы получим какую-то дозу холода, равную, упрощенно, площади закра-

шенного прямоугольника (произведению "холода" на "время").

Что при этом происходит, закалимся ли мы?

_ Да! И это подтверждает опыт многочисленных детских садов, где

применяются такие формы закаливания, как прогулки на свежем воздухе и

обливание' холодной (контрастной) водой. Но каких это требует усилий

заведующего садом и энтузиастов-педагогов!

- Каждому по памятнику!

А как помогает природа, заложенная в самих закаляющихся?

- Подозреваю, что - незначительно, раз требуется мастерство педа-

гога. Выше было упомянуто об открытии ростовских ученых о трех уровнях

реакции организма на внешнее воздействие: тренировки, активации и

стресса. Из рисунка традиционного закаливания видно, что неглубокий

холод лишь активизирует систему терморегуляции. Чтобы "накопить" холод

и закалить организм, требуется значительное время и высокая организо-

ванность воспитателей.

Риск простудиться при этом - минимальный, но и процесс закалива-

ния - вялый. Ни то ни се, ни богу свечка ни черту кочерга. Не каждый

родитель сможет его освоить.

Иное дело - "ударное" закаливание (рис. 9). Здесь за короткое

время организм получает глубокий холод. Система терморегуляции включа-

ется на всю мощь. Поток катехоламинов из коры надпочечников устремля-

ется во внутренние органы и мышцы. Теплопродукция резко, в 10 и более

раз, возрастает. Система терморегуляции достигает уровня тренировки.

Накапливание холода происходит быстро, в течение нескольких се-

кунд. Сравните термоминутные площади фигур по рис. 8 и рис. 9. Они

равны. Только в первом случае, при традиционном закаливании, неглубо-

кий холод д аккумулируется в течение длительного времени. Во втором

случае, при ударном закаливании, времени требуется меньше во столько

раз, во сколько холодовое воздействие глубже предыдущего.

Возьмем, к примеру, закаливание купанием (рис. 10), В одном слу-

чае (а) оно проводится при температуре 4-24оС. Холодовое воздействие

определяется по разнице термонейтральной (термокомфортной) температуры

(+34оС) и температуры купания (+24оС), Оно равно 10оС. Накапливание

холода происходит на площади, равной 10оС Х 3 мин = 30о* мин.

В другом случае (б) проводится моржевание при температуре воды

+4оС. Холодовое воздействие определяется но разнице термонейтральной

(+34оС) и температуры воды (+4оС). Оно равно 30оС. Однако время морже-

вания в 3 раза меньше. Поэтому накапливание холода происходит на той

же площади, равной 30оС х 1 мин == 30о*мин.

В обоих случаях (а и б) организм получил одну и ту же дозу холо-

да. Но одинаково ли их воздействие?

Не надо быть физиологом, чтобы ответить на этот вопрос. Очевидно,

тот, кто плавает в проруби минуту, будет закаленнее другого, купающе-

гося 3 минуты в бассейне с температурой воды +24^С.

Из этого простого рассмотрения следует чрезвычайной важности вы-

вод. Он полностью согласуется с открытием ростовчан. А именно. Орга-

низм реагирует нелинейно (неадекватно) на одну и ту же дозу холода,

причем активнее - на более глубокий холод. Данный вывод приводит к го-

товой методике ударного закаливания.

Возьмем за основу "Схему закаливающих процедур Л. П. Кондако-

вой-Варламовой, 1980 г." Определим дозу холода по процедуре "Купание в

открытом море для школьников, при температуре не ниже 20оС (24оС) и

продолжительности 3 минуты. По приведенному выше расчету он равен:

(34оС-24оС)х З мин == 30о*мин.

Из того же расчета следует, что равная доза холода при "моржева-

нии" достигается за минуту.

Следующий методический шаг как раз связан с опасностью "ударного"

закаливания: оно должно быть кратковременным. Поэтому нерадивый воспи-

татель, или неаккуратный родитель, или геройски закаляющийся могут не-

заметно перейти границу времени.

Не будем сопровождать методику грозным указанием: строго выдержи-

вать назначенное время. Организм при "ударном" закаливании включает

систему терморегуляции на полную глубину. Поэтому без потери качества

процедуры можно застраховать закаляющегося трехмерным запасом по дозе

холода. Итак, уменьшаем ее путем сокращения времени холодовой экспози-

ции в 3 раза: 60 сек: 3 = 20 сек. Вот и все. Прыгайте в прорубь на

здоровье, даже если вы ее и по телевизору раньше не видели! Но будьте

там не более 20 секунд!

Это упрощенная методика относится, конечно, к абсолютно здоровым

людям. Она более приемлема и для родителей, и для самостоятельно зани-

мающихся детей. Аналогичный расчет можно произвести как для закал-про-

гулок в облегченной одежде, так и для босохождения (по таблицам обли-

вания ног).

Но хватит математики. Даже в наш компьютерный век она - лишь

средство для достижения цели. Перенесемся, дорогой читатель, в Но-

рильск, к Северному Ледовитому океану. Не каждый из вас побывает в

этом удивительном заполярном краю. Может, кому-нибудь эти строки заме-

нят непосредственное впечатление от сурового уголка Родины, по крайней

мере по закаливанию.

Норильчане - мужественный народ. Многие из них даже зимой бегают

навстречу суровому арктическому ветру. Другие закаляются в цехах с

пульсирующим микроклиматом. Третьи отправляются на лодках в сторону

Ледовитого океана, на знаменитые озера Лама, Глубокое и другие.

У могучей реки Норилка хват норовистый. Бурно катит она свои ши-

роченные воды на север через валуны, навстречу ветру. Он вздымает на

реке солидные волны, которые в открытом водоеме могут не на шутку ра-

зыграться. Смена погоды порой проходит в считанные минуты.

Только что приветливое "круглосуточное" солнышко "чеканило" ваше

бронзовое тело. Вдруг небо померкло, налетел ураган, озеро вздыбилось,

кого-то застало врасплох. Лодка перевернута. Но не сдается норильча-

нин: до берега около семи минут плавания.

Его интуиция подсказывает: "Еще не вечер! Начинается неистовая

борьба: взмах, другой, третий. Руки онемели, но через некоторое время

вновь становятся послушными. Спасительный берег приближается. Остались

какие-то 50 метров - один бассейн. Вот и он позади! Берег!

На этом бы месте поставить: "Happy end". Но берег коварен. Он го-

ворит: "Ты спасся! - и... сковывает твои резервные силы...

По дороге на озеро Глубокое я видел то здесь, то там, на берегу и

островках, притягательный блеск немых свидетелей финала борьбы - ме-

таллические памятники. Сияют они как дань красоте сурового края. Все

суцество мое протестовало: они не должны были умереть, если бы знали

график выживания человека в холодной воде.

Я плыл на лодке за красотой озера и тундры. Безусловно. Ho не

скрывал своих намерений "свести с ним счеты" за тех, над кем возвыша-

ются эти памятники борьбы. Первые сутки были отданы красоте. На второй

день в воскресенье исподволь, не торопясь приступил к противостоянию.

Попросил снарядить лодку на середину озера Глубокого. К концу

палки привязали водяной термометр. Замерили температуру: +11оС. Именно

такая вода была а и в большинстве трагических случаев. Сошел в воду,

включили секундомер.

Хронометраж проводил ответственный главный метролог с солидным

производственным стажем. Выбрал такую тактику; стал плавать вокруг

лодки спиралью - кругами с увеличивающимися радиусами...

Остается привести лишь публикацию-документ из газеты "Заполярная

правда"за 21 июля 1984 года.

"- Владимир Степанович, а вы лично следуете всем рекомендациям,

которые есть в вашей книге и в багаже лектора?

- Да. Из всех видов физической культуры я предпочитаю закаливание

водой. В Норильск я приехал с Байкала. В нем, да и в вашем озере Глу-

бокое в который раз испытал резервы собственного организма. По графику

выживания человека в воде (вычертил для себя такой, пользуясь данными

немецких ученых) при температуре воды 11 градусов человек может проп-

лавать в ней 34 минуты, потом наступает потеря сознания. Мой "рекорд"

на Глубоком - 36 минут 7 секунд. И это, я уверен, не предел. Человек

должен сознательно перешагивать зону смерти. Вера подключает резервы

организма и помогает ему бороться с переохлаждением..."

Здесь, дорогой читатель, начинается патологическая физиология ох-

лаждения человека. Шутки в сторону. Отправляйте детей спать и набирай-

тесь мужества. Попытаемся определить истинный (а не внушенный себе)

предел пребывания человека в воде. При катастрофах морских судов два

фактора являются решающими причинами гибели людей: эмоциональный

стресс и гипотермия (переохлаждение). Погибший при столкновении с айс-

бергом в 1912 году "Титаник" продержался на поверхности воды 2 часа 40

минут. Из находящихся на борту 2200 человек удалось спастись лишь 711.

В материалах английского Адмиралтейства отмечено, что при гибели

боевых и транспортных судов в период второй мировой войны две трети

человеческих жертв (около 30 тысяч) были обусловлены гипотермией.

22 декабря 1963 года начался пожар па пассажирском теплоходе "Ла-

кония", имевшем на борту 1028 человек. Температура воды составляла +

18оС. Первые суда подоспели на помощь через три часа, однако 113 чело-

век, подобранных в спасательных жилетах из воды, оказались мертвыми

из-за переохлаждения.

Контрастом к этому событию явилось начало повсеместного увлечения

древним способом закаливания - "моржеванием". Оно пришлось на 60-е го-

ды нашего столетия. Широко доступной информации на эту тему было мало.

Опыт только что зарождался, поэтому каждый пробовал по-своему, кто во

что горазд. Кто постепенно, с осени, кто - вдруг, в середине зимы, кто

в бодром здравии молодого организма, кто на склоне лет, с "букетом"

простудных заболеваний, - полезли в ледяную воду. С тех пор минуло 20

лет. Накопился определенный опыт, появились публикации с рекомендации

из разных "школ" закаливания.

Теплопроводность воды, как было сказано, приблизительно в 28 раз

больше теплопроводности воздуха. Следовательно, при погружении челове-

ка в холодную воду происходит резкий отток тепла из его тела за счет

контактной теплопроводности. Поэтому "моржевание" - высшая форма зака-

ливания. При этом тело как бы обособляется на две части: "оболочку" и

"ядро". "Оболочка" - покровные ткани тела: кожа, часть скелетной мус-

кулатуры, составляющие около 50 процентов тела. "Ядро" - внутренние

органы грудной и брюшной полостей, глубокие мышцы и головной мозг,

функционирующие при определенной, неизменной температуре +36,8оС (яв-

ление гомеостаза).

В проруби "оболочка" и "ядро" ведут себя прямо противоположно.

Кожа, в капиллярах которой находиться до 50 процентов всей крови

(2,5 литра), является наиболее важным рефлекторным органом термических

раздражении. При действии холодной воды капилляры сужаются, кровь из

них выдавливается в "ядро", температура кожи уменьшается.

Теплосодержание, а следовательно, и теплопроводность поверхност-

ных тканей тела снижаются.Этому способствует наличие жировой прослой-

ки, Теплопроводность участка кожи с жировой прослойкой почти в три ра-

за ниже теплопроводности участка кожи без жировой прослойки.

Внутренние органы и мозг оказываются как бы окруженными достаточ-

но толстым теплоизоляционным слоем. Приток крови в "ядро", интенсивный

озноб в первой стадии охлаждения ("тренировки"), работа скелетной мус-

кулатуры, усиление обмена веществ приводят к увеличению теплообразова-

ния в 10 и более раз. Температура "ядра" даже несколько возрастает.

Этим достигается поддержание гомеостаза у закаленных людей. У них ре-

акция кожи наступает быстро (через 1-2 сек). У незакаленных - раз в 30

медленнее. Поэтому внутреннее тепло "ядра" незакаленного через откры-

тые капилляры кожи "вытекает" в холодную среду, как вода сквозь сито.

А достаточно охладить температуру легких лишь на 0,1оС, чтобы началось

их воспаление.

Ко второй физиологической способности нашего организма относится

наличие в периферических частях тела артерио-венозных анастомозов.

Благодаря им при охлаждении теплая артериальная кровь, минуя поверх-

ностно расположенные капилляры, из артериол переходит непосредственно

в венулы. Такое изменение кровообращения предохраняет кровь от охлаж-

дения и уменьшает теплоотдачу. Это способствует обеспечению постоянс-

тва температуры тела, сохранению в нем тепла.

Внешним проявлением этого изменения кровотока является наблюдае-

мое при выходе на мороз побледнение кожи лица, ушей и пальцев рук

(температура кожи на этих участках резко понижается, и теплоотдача с

них уменьшается). Ток крови через анастомозы при охлаждении происходит

непостоянно (рис. 11); через определенные промежутки времени он совер-

шается как обычно (после начального побледнения кожи на морозе она

краснеет).

Количество анастомозов особенно велико на периферических участках

тела: на кончиках пальцев, в мочках ушей и т. д. На 1 кв. см кожи

пальцев рук расположено: на самых кончиках пальцев - 500 анастомозов,

а на первой фаланге - только 93.

Регуляция теплоотдачи заключается в изменении соотношения объемов

ядра и оболочки в теле человека. В основу этого деления положено пос-

тоянство их температуры. Ядро - истинно гомойотермная часть тела. Оно

имеет строго постоянную температуру, колебания которой рой не превыша-

ют 2оС. Температура оболочки непостоянна; амплитуда колебаний достига-

ет 15-20оС. Условно ее можно назвать пойкилотермной частью тела.

В анатомическом плане эти части не являются чем-то определенным.

Их состав и объемы меняются. B условиях теплового комфорта оболочка

включает в себя самый поверхностный слой тканей тела толщиной примерно

1 см; ее объем составляет 20-35% всей массы тела. При охлаждении тол-

щина слоя, составляющего оболочку, может увеличиться до 2,5 см и соот-

ветственно возрастает ее объем.

Главная цель терморегуляции - сохранение постоянства температуры

ядра и оболочки. При охлаждении тела объем оболочки увеличивается, а

ядра - уменьшается. При нагревании все происходит наоборот. Оболочка

служит своеобразным буфером, смягчающим и ослабляющим воздействие

внешней температуры. Это способствует уменьшению теплоотдачи и сохра-

нению постоянства температуры ядра (рис. 12). Этот способ регуляции

теплоотдачи основан на изменении кровоснабжения. В условиях охлажде-

ния, как было сказано, рефлекторно уменьшается кровоснабжение в тка-

нях, образующих оболочку, что влечет за собой снижение их температуры;

в результате теплоотдача уменьшается.

Большую роль в регуляции теплоотдачи играет теплопроводность тка-

ней тела. Она зависит также от кровоснабжения. Чем интенсивнее кровос-

набжение той или иной ткани, тем больше ее теплопроводность. Это обус-

ловлено тем, что артериальная кровь имеет температуру 37оС. Усиление

кровотока через ткань вызывает повышение ее температуры, а следова-

тельно, и повышение теплоотдачи.

Низкая теплопроводность у жировой ткани объясняется тем, что ее

кровоснабжение незначительно; в ней почти нет кровеносных сосудов. Ее

теплоизолирующие свойства очень высоки. Поэтому люди с хорошо развитым

подкожным слоем жира при охлаждении теряют тепла примерно в три раза

меньше, чем те, у которых подкожная жировая клетчатка почти полностью

отсутствует.

Возвращаясь к Норильску, напомню, что очень большое значение име-

ет психогенный стресс. В литературе отмечается, что в 90% случаев ги-

бель потерпевших кораблекрушение наступает от страха, отчаяния, утраты

надежды на спасение. У натур оптимистичных, напротив, кора головного

мозга организует функциональную деятельность периферических аппаратов.

Кора надпочечников при "моржевании" увеличивает биосинтез катехоловых

аминов - адреналина и норадреналина, участвующих в реакциях сосудов

"оболочки" тела и увеличении теплопродукции "ядра".

Таким образом, кратковременное "острое" охлаждение следует расце-

нивать по механизму его развития как реакцию, включающую в себя симпа-

тические и адреналовые гуморальные механизмы, способствующие реакции

терморегуляции - повышению теплопродукции ядра" и ограничению теплоот-

дачи "оболочки".

Но пойдем дальше, к трагической развязке. Нагляднее представить

себе опасность бездумного отношения к "моржеванию" поможет график

(рис. 13). На его начальном участке сплошной кривой изображена внут-

ренняя температура тела ("ядра"). Пунктирная кривая 2 изображает тем-

пературу кожи ("оболочки").

Вслед за очень кратковременным повышением температуры "ядра" на-

чинается постепенное снижение температуры тела. Пульс учащается до 120

ударов в минуту. Поведенческая реакция характеризуется энергичностью,

агрессивностью. Интенсивный озноб во второй стадии охлаждения ("акти-

вация") сопровождается значительным выделением внутреннего тепла. Теп-

лопродукция возрастает в 10 и более раз. Участок кривой - пологий.

Третья стадия ("стресс") начинается при температуре "ядра" тела

35-34оС. Она характеризуется апатией, усталостью. Появляется мышечная

скованность, которая обычно сильно затрудняет дыхание.

При температуре ядра тела около 33ёС частота ударов сердца сокра-

щается до 50 (брадикардия). Начинается потеря чувствительности (амне-

зия). Теряется чувство опасности. Появляется неловкость в движениях,

нарушается речь.

При температуре "ядра" тела 30оС начинается аритмия, потеря соз-

нания, за которыми следует нарушение работы клапанов сердца (вентрику-

лярная фибрилляция), мышечная расслабленность (28оС), При дальнейшем

понижении температуры в сердечной мышце протекают необратимые измене-

ния, прекращается дыхание и останавливается сердце.

Это соответствует зоне 2 (зоне "наступления смерти") графика вы-

живания человека в воде, на котором по горизонтальной оси - время пре-

бывания в воде, по вертикальной - температура воды. Предшествующее

состояние находится в зоне 1 - зоне "потери сознания" (рис. 14). Гра-

фик приведен в книге М. Н. Александрова "Безопасность человека на мо-

ре" (Л., "Судостроение", 1983 г.). Заимствован он из работы Molnar G.

W. Survival of hypothermia by men immersed. JAMA, N 131,1946.

Этот график должен быть известен со школьной скамьи. Юношам и де-

вушкам, учащимся сейчас в школе, придется творить в XXI веке. Это век

- гармонизации природы и человека, выхода в космос, обживания суровых

климатических зон и морских глубин. Пусть не все они станут геологами,

рыбаками, строителями с верных дорог, акванавтами.

Но доля подобных профессий, связанных с выходом за рамки привыч-

ных условий обитания, значительно возрастет. Да и наличие искусствен-

ных бассейнов, призванных сохранить богатство N 1 - здоровье народа, -

будет неуклонно увеличиваться.

Человек поймет, что "забвение" уроков эволюции не проходит даром.

Для полноценного радостного эмоционального творчества придется со дня

рождения создавать и на протяжении всей долгой жизни отстаивать рубежи

здоровья. Немалая доля на этом жизнеутверждающем пути принадлежит во-

де.

Основное назначени