Не зря говорится, что человек есть то, что он съел. Питание имеет огромное значение для поддержания гармонии между нашим организмом и внешней средой. Вещества, получаемые нами с питанием, необходимы для того, чтобы сформировать физическое тело и поддерживать его в стабильном состоянии.
Многие наши болезни связаны с неправильным питанием. Причем питание может быть таковым как с точки зрения количества потребляемой пищи, так и с точки зрения ее качественного состава. Не менее важна правильная еда – режим питания. Наши пищевые привычки могут быть как нашими друзьями, так и врагами нашего организма. Разумный человек строит свое питание так, чтобы оно поддерживало здоровье, а не разрушало его. Едой и пищей человек может возвысить себя, а может и унизить, превратив тело в источник страдания.
Вопросам питания посвящены многие древние трактаты, особенно большое внимание питанию уделялось в древнеиндийской и китайской системах оздоровления. Общий принцип – питание человека не должно идти вразрез с принципом природосообразности. Современный человек слишком далеко ушел от своей естественной сущности, в том числе и в вопросах питания. Отсюда значительная часть его проблем.
Нормализовав питание, можно не просто качественно повысить свой уровень жизни, но и вылечить многие заболевания. Принцип «еда-лекарство» очень важен в системе индивидуального оздоровления. Нормализовав питание, в совокупности с другими оздоровительными силами, человек достигает высшего развития, в котором его тело гармонично связано с великими силами Природы. А если сойти на более земной уровень, правильное питание поможет забыть вам о многих болячках, которые не дают вам спокойно жить. И применяя ту же перекись водорода после того, как вы выбрали путь правильного питания, вы сможете избавиться даже от застарелых хворей.
Приведу основные правила, позволяющие нормализовать пищеварение. Следование им приведет к нормальной работе пищеварительного тракта.
– Никогда не ешьте при ненормальном эмоциональном состоянии – усталости, боли, страхе, гневе и т. п. Пища, принятая в таких состояниях, не усваивается, бродит, гниет. За столом должен царить мир и покой, а если вы находитесь в неправильном настроении, лучше пропустить прием пищи, чем превращать еду в яд.
– Ешьте только тогда, когда проголодаетесь. Настоящее чувство голода появляется только тогда, когда пища прошла все стадии пищеварения и усвоения. Ложное чувство голода, когда есть хочется уже через час-два после предыдущей еды, сигнализирует, что с организмом не все в порядке. Очистительные процедуры помогают избавиться от этих расстройств. Постоянные перекусы перегружают секреторный аппарат, не давая желудку и двенадцатиперстной кишке вырабатывать защитную слизь.
– Обязательно согласуйте приемы пищи с биологическими ритмами организма. Естественно для человека употреблять пищу дважды в день – утром и в полдень. Вечерняя еда нарушает естественный биоритм организма.
– Тщательно пережевывайте пищу, до тех пор, пока она не превратится в жидкую кашу. Это дает хорошую нагрузку зубам, поддержанию нормального кислотно-щелочного баланса, усиливает перистальтику желудочно-кишечного тракта.
– Не принимайте слишком холодной и слишком горячей пищи. Пищеварительные ферменты работают нормально только при температуре тела.
– Не пейте во время еды. Если во время еды вы запиваете ее любой жидкостью, это разбавляет пищеварительные ферменты, а следовательно, увеличивает время переваривания и ухудшает качество усвоение пищи. Пейте жидкости за 10 – 15 минут до еды или через 2 часа после.
– Правильно отдыхайте после еды. Не нужно ложиться сразу после обеда. Лучше побыть час-полтора в вертикальном положении, чтобы воздушный пузырь в желудке был сверху.
– За 1 – 2 часа до приема пищи давайте вашему организму умеренную физическую нагрузку. Это энергетически подзаряжает организм и прогревает его, активизирует выработку пищевых ферментов.
– Регулярно проводите чистку толстого кишечника и печени. В этом случае полезные вещества из пищи будут усваиваться наиболее полно.
В своем питании нужно придерживаться использования тех продуктов, которые свойственны вашему региону. За многие столетия у людей, проживающих в одной области, выработались привычки к употреблению тех продуктов, которые были доступны именно в этом регионе. Такая пища усваивается наиболее полно и является наиболее полезной. Чужая, необычная пища может быть тяжелой для пищеварительного тракта, привыкание к ней должно идти постепенно.
Я являюсь сторонником раздельного питания, то есть избегаю употребления в один прием продуктов, требующих разных пищеварительных ферментов для своего переваривания. Но существует большое разнообразие систем здорового питания, и каждый вправе выбрать для себя ту, которая наиболее подходит его организму. Главное, чтобы еда шла на пользу, вызывала приятные ощущения (не ложное удовольствие от «вкусной» еды, которая по большей части вредная, а истинное наслаждение от здоровой пищи как на уровне эмоций, так и на уровне всего вашего организма).
В целом старайтесь избегать мертвой, консервированной пищи, пищи, прошедшей длительную кулинарную обработку. В такой пище содержание витаминов, положительной энергии минимально. Кислород в мертвой пище отсутствует, и его недостаток ощущается на всех уровнях. Именно поэтому перекись водорода поначалу у неподготовленного человека может вызвать сильные реакции – организм, отвыкший от здоровой, живой пищи, просто не способен воспринять сразу большой объем кислорода.
Питание должно быть правильным и индивидуальным. В своих книгах по питанию я выбрал все наиболее мудрые рекомендации из многочисленных систем, но это не значит, что они являются истиной в последней инстанции. Знакомьтесь сами, выбирайте, пробуйте. Если чувствуете объективно сами, а не потому, что это помогло вашим знакомым или кому-то в книге или статье, – берите на вооружение эту систему питания. Полагайтесь только на то, что говорит вам ваш собственный организм, берите ответственность на себя.
