Колбаса и колбасные изделия.
Продукт
Вода
Белки
Жиры
Углеводы
ккал
Мед
17,2
0,8
80,3
Драже фруктовое
3,7
10,2
73,1
Зефир
0,8
78,3
Ирис
6,5
3,3
7,5
81,8
Мармелад
0,1
77,7
Карамель
4,4
0,1
77,7
Конфеты, глаз-ые шоколадом
7,9
2,9
10,7
76,6
Пастила
0,5
80,4
Сахар
0,2
0,3
99,5
Халва тахинная
3,9
12,7
29,9
50,6
Халва подсолнечная
2,9
11,6
29,7
Шоколад темный
0,8
5,4
35,3
52,6
Шоколад молочный
0,9
6,9
35,7
52,4
Вафли с фр-ми начинками
3,2
2,8
80,1
Вафли с жировыми начинками
3,4
30,2
64,7
Пирожное слоеное с кремом
5,4
38,6
46,4
Пирожное слоеное с яблоком
5,7
25,6
52,7
Пирожное бисквитное
4,7
9,3
84,4
Пряники
14,5
4,8
2,8
77,7
Торт бисквитный
4,7
49,8
Торт миндальный
9,3
6,6
35,8
46,8
Таблица калорийности продуктов
Потребность человека в энергии измеряется в килокалориях (ккал). Слово «калория» пришло из латинского языка и означает «тепло». В физике калориями измеряется энергия. Одна килокалория – это такое количество энергии, которое необходимо для нагревания 1 л воды на 1 С.
Молоко и молочные продукты
Продукт
Вода
Белки
Жиры
Углеводы
ккал
Брынза из коровьего молока
17,9
20,1
Йогурт нат. 1.5% жирности
1,5
3,5
Кефир нежирный
91,4
0,1
3,8
Кефир жирный
88,3
2,8
3,2
4,1
Молоко
88,5
2,8
3,2
4,7
Молоко ацидофильное
81,7
2,8
3,2
10,8
Молоко сухое цельное
25,6
39,4
Молоко сгущеное
74,1
7,9
9,5
Молоко сгущеное с сахаром
26,5
7,2
8,5
Простокваша
88,4
2,8
3,2
4,1
Ряженка
85,3
4,1
Сливки 10%
82,2
Сливки 20%
72,9
2,8
3,6
Сметана 10%
82,7
2,9
Сметана 20%
72,7
2,8
3,2
Сырки и масса творожные особые
7,1
27,5
Сыр российский
23,4
Сыр голландский
38,8
26,8
27,3
Сыр швейцарский
36,4
24,9
31,8
Сыр пошехонский
26,5
Сыр плавленный
13,5
Творог жирный
64,7
1,3
Творог полужирный
16,7
1,3
Творог нежирный
77,7
0,6
1,5
Жиры, маргарин, масло
Продукт
Вода
Белки
Жиры
Углеводы
ккал
Жир топленый
0,3
99,7
Шпик свиной (без шкурки)
5,7
1,4
92,8
Маргарин молочный
15,9
0,3
82,3
Маргарин бутербродный
15,8
0,5
1,2
Майонез
3,1
2,6
Масло растительное
0,1
99,9
Масло сливочное
15,8
0,6
82,5
0,9
Масло топленое
0,3
0,6
Хлеб и хлебобулочные изделия, мука
Продукт
Вода
Белки
Жиры
Углеводы
ккал
Хлеб ржаной
42,4
4,7
0,7
49,8
Хлеб пшен. из муки I сорта
34,3
7,7
2,4
53,4
Сдобная выпечка
26,1
7,6
4,5
Баранки
10,4
1,3
68,7
Сушки
1,3
Сухари пшеничные
11,2
1,4
72,4
Сухари сливочные
8,5
10,6
71,3
Мука пшеничная высш. сорта
10,3
0,9
74,2
Мука пшеничная I сорта
10,6
1,3
73,2
Мука пшеничная II сорта
11,7
1,8
70,8
Мука ржаная
6,9
1,1
76,9
Крупы
Продукт
Вода
Белки
Жиры
Углеводы
ккал
Гречневая ядрица
12,6
2,6
Гречневая продел
9,5
1,9
72,2
Манная
11,3
0,7
73,3
Овсяная
11,9
5,8
65,4
Перловая
9,3
1,1
73,7
Пшено
2,9
69,3
Рисовая
0,6
73,7
Пшеничная “Полтавская”
12,7
1,1
70,6
Толокно
12,2
5,8
68,3
Ячневая
10,4
1,3
71,7
Геркулес
13,1
6,2
65,7
Кукурузная
8,3
1,2
Овощи
Продукт
Вода
Белки
Жиры
Углеводы
ккал
Баклажаны
0,6
0,1
5,5
Брюква
87,5
1,2
0,1
8,1
Горошек зеленый
5,0
0,2
13,3
Кабачки
0,6
0,3
5,7
Капуста белокочанная
1,8
-
5,4
Капуста краснокочанная
1,8
-
6,1
Капуста цветная
90,9
2,5
-
4,9
Картофель
0,1
19,7
Лук зеленый (перо)
92,5
1,3
-
4,3
Лук порей
-
7,3
Лук репчатый
1,7
-
9,5
Морковь красная
88,5
1,3
0,1
Огурцы грунтовые
0,8
-
Огурцы парниковые
96,5
0,7
-
1,8
Перец зеленый сладкий
1,3
-
4,7
Перец красный сладкий
1,3
-
5,7
Петрушка (зелень)
3,7
-
8,1
Петрушка (корень)
1,5
-
Ревень (черешковый)
94,5
0,7
-
2,9
Редис
1,2
-
4,1
Редька
88,6
1,9
-
Репа
90,5
1,5
-
5,9
Салат
1,5
-
2,2
Свекла
86,5
1,7
-
10,8
Томаты (грунтовые)
93,5
0,6
-
4,2
Томаты (парниковые)
94,6
0,6
-
2,9
Зеленая фасоль
-
4,3
Хрен
2,5
-
16,3
Черемша
2,4
-
6,5
Чеснок
6,5
-
21,2
Шпинат
91,2
2,9
-
2,3
Щавель
1,5
-
5,3
Фрукты и ягоды
Продукт
Вода
Белки
Жиры
Углеводы
ккал
Абрикосы
0,9
-
10,5
Айва
87,5
0,6
-
8,9
Алыча
0,2
-
7,4
Ананас
0,4
-
11,8
Бананы
1,5
-
22,4
Вишня
85,5
0,8
-
11,3
Гранат
0,9
-
11,8
Груша
87,5
0,4
-
10,7
Инжир
0,7
-
13,9
Кизил
-
9,7
Персики
86,5
0,9
-
10,4
Рябина садовая
1,4
-
12,5
Рябина черноплодная
80,5
1,5
-
Слива садовая
0,8
-
9,9
Финики
2,5
-
72,1
Хурма
81,5
0,5
-
15,9
Черешня
1,1
-
12,3
Шелковица
82,7
0,7
-
12,7
Яблоки
86,5
0,4
-
11,3
Апельсин
87,5
0,9
-
8,4
Грейпфрут
0,9
-
7,3
Лимон
87,7
0,9
-
3,6
Мандарин
88,5
0,8
-
8,6
Брусника
0,7
-
8,6
Виноград
80,2
0,4
-
17,5
Голубика
88,2
-
7,7
Ежевика
-
5,3
Земляника
84,5
1,8
-
8,1
Клюква
89,5
0,5
-
4,8
Крыжовник
0,7
-
9,9
Малина
0,8
-
Морошка
83,3
0,8
-
6,8
Облепиха
0,9
-
5,5
Смородина белая
0,3
-
8,7
Смородина красная
85,4
0,6
-
Смородина черная
1,0
-
8,0
Черника
86,5
1,1
-
8,6
Шиповник свежий
1,6
-
Шиповник сушеный
4,0
-
Сухофрукты
Продукт
Вода
Белки
Жиры
Углеводы
ккал
Урюк
-
67,5
Курага
20,2
5,2
-
65,9
Изюм с косточкой
1,8
-
70,9
Изюм кишмиш
2,3
-
71,2
Вишня
1,5
-
Груша
2,3
-
62,1
Персики
3,0
-
68,5
Чернослив
2,3
-
65,6
Яблоки
3,2
-
Бобовые
Продукт
Вода
Белки
Жиры
Углеводы
ккал
Бобы
0,1
8,3
Горох лущеный
1,6
57,7
Горох цельный
1,2
53,3
Соя
34,9
17,3
26,5
Фасоль
22,3
1,7
54,5
Чечевица
24,8
1,1
53,7
Грибы
Продукт
Вода
Белки
Жиры
Углеводы
ккал
Белые свежие
89,9
3,2
0,7
1,6
Белые сушеные
27,6
6,8
Подберезовики свежие
91,6
2,3
0,9
3,7
Подосиновики свежие
91,1
3,3
0,5
3,4
Сыроежи свежие
1,7
0,3
1,4
Мясо, субпродукты, птица
Продукт
Вода
Белки
Жиры
Углеводы
ккал
Баранина
67,6
16,3
15,3
Говядина
67,7
18,9
12,4
Конина
72,5
20,2
Кролик
65,3
20,7
12,9
Свинина нежирная
54,8
16,4
27,8
Свинина жирная
38,7
11,4
49,3
Телятина
19,7
1,2
Бараньи Почки
79,7
13,6
2,5
Баранья Печень
71,2
18,7
2,9
Баранье Сердце
78,5
13,5
2,5
Говяжьи Мозги
78,9
9,5
9,5
Говяжья Печень
72,9
17,4
3,1
Говяжьи Почки
82,7
12,5
1,8
Говяжье Вымя
72,6
12,3
13,7
Говяжье Сердце
Говяжий Язык
71,2
13,6
12,1
Почки свинные
80,1
3,1
Печень свинная
71,4
18,8
3,6
Сердце свинное
15,1
3,2
Язык свинной
66,1
14,2
16,8
Гуси
49,7
16,1
33,3
Индейка
64,5
21,6
0,8
Куры
68,9
20,8
8,8
0,6
Цыплята
71,3
18,7
7,8
0,4
Утки
51,5
16,5
61,2
Колбаса и колбасные изделия
Продукт
Вода
Белки
Жиры
Углеводы
ккал
Вареная колбаса Диабетическая
62,4
12,1
22,8
Вареная колбаса Диетическая
71,6
12,1
13,5
Вареная колбаса Докторская
60,8
13,7
22,8
Вареная колбаса Любительская
12,2
Вареная колбаса Молочная
62,8
11,7
22,8
Вареная колбаса Отдельная
64,8
10,1
20,1
1,8
Вареная колбаса Телячья
12,5
29,6
Сардельки Свиные
53,7
10,1
31,6
1,9
Сосиски Молочные
12,3
25,3
Сосиски Русские
66,2
19,1
Сосиски Свиные
54,8
11,8
30,8
Варено-копченая Любительская
39,1
17,3
Варено-копченая Сервелат
39,6
28,2
27,5
Полукопченая Краковская
34,6
16,2
44,6
Полукопченая Минская
17,4
2,7
Полукопченая Полтавская
39,8
16,4
Полукопченая Украинская
44,4
16,5
34,4
Сырокопченая Любительская
25,2
20,9
47,8
Сырокопченая Московская
27,6
24,8
41,5
<== предыдущая лекция | следующая лекция ==>
Мясо, субпродукты, птица | ШАГ 10.
Картограммы и картодиаграммы Картограммы и картодиаграммы применяются для изображения географической характеристики изучаемых явлений...
Практические расчеты на срез и смятие При изучении темы обратите внимание на основные расчетные предпосылки и условности расчета...
Функция спроса населения на данный товар Функция спроса населения на данный товар: Qd=7-Р. Функция предложения: Qs= -5+2Р,где...
Аальтернативная стоимость. Кривая производственных возможностей В экономике Буридании есть 100 ед. труда с производительностью 4 м ткани или 2 кг мяса...
Тактика действий нарядов полиции по предупреждению и пресечению правонарушений при проведении массовых мероприятий К особенностям проведения массовых мероприятий и факторам, влияющим на охрану общественного порядка и обеспечение общественной безопасности, можно отнести значительное количество субъектов, принимающих участие в их подготовке и проведении...
Тактические действия нарядов полиции по предупреждению и пресечению групповых нарушений общественного порядка и массовых беспорядков В целях предупреждения разрастания групповых нарушений общественного порядка (далееГНОП) в массовые беспорядки подразделения (наряды) полиции осуществляют следующие мероприятия...
Механизм действия гормонов а) Цитозольный механизм действия гормонов. По цитозольному механизму действуют гормоны 1 группы...
Огоньки» в основной период В основной период смены могут проводиться три вида «огоньков»: «огонек-анализ», тематический «огонек» и «конфликтный» огонек...
Упражнение Джеффа. Это список вопросов или утверждений, отвечая на которые участник может раскрыть свой внутренний мир перед другими участниками и узнать о других участниках больше...
Влияние первой русской революции 1905-1907 гг. на Казахстан. Революция в России (1905-1907 гг.), дала первый толчок политическому пробуждению трудящихся Казахстана, развитию национально-освободительного рабочего движения против гнета. В Казахстане, находившемся далеко от политических центров Российской империи...
