Хорошо сбалансированная программа для разряда КМС

Хорошо сбалансированная произвольная программа мужчин-КМС должна содержать:

· Максимум 8 прыжковых элементов (один из которых должен быть прыжком типа Аксель);

· Максимум 3 вращения, одно из которых должно быть комбинацией вращений, одно - прыжком во вращение и одно – вращением в только одной позиции;

· Максимум 1 дорожку шагов.

Хорошо сбалансированная произвольная программа женщин-КМС должна содержать:

· Максимум 7 прыжковых элементов (один из которых должен быть прыжком типа Аксель);

· Максимум 3 вращения, одно из которых должно быть комбинацией вращений, одно - прыжком во вращение и одно – вращением в только одной позиции;

· Максимум 1 дорожку шагов.

2.6.2. Требования к произвольной программе и исполняемым в ней элементам:

Спортсмен имеет полную свободу в выборе элементов, совокупность которых составляет произвольную программу. Все элементы должны быть связаны соединительными шагами различного характера и другими движениями при полном использовании поверхности льда (перебежки вперед и назад не считаются соединительными шагами).

Прыжковые элементы:

Отдельный прыжок может иметь любое количество оборотов.

Каскад прыжков может состоять из одинаковых или разных одинарных, двойных, тройных или четверных прыжков. В произвольной программе может быть до трех (3) каскадов или комбинаций прыжков. Один каскад прыжков может включать до трех (3) прыжков, другие два – до двух (2) прыжков.

Комбинация прыжков может состоять из любого числа прыжков.

Повторения:

Двойной Аксель может быть включен в сумме не более трех раз в программу (как сольный прыжок или как часть каскада/комбинации).

Из всех тройных и четверных прыжков только два (2) могут быть повторены, и в случае повтора этот повторяемый прыжок должен исполняться в каскаде или в комбинации прыжков. Тройной и четверной прыжки с одним и тем же названием рассматриваются как два разных прыжка. Повторенный тройной или четверной прыжок, не включенный в каскад или комбинацию прыжков, рассматривается как часть неудачно исполненной комбинации прыжков и засчитывается как комбинация прыжков с только одним исполненным прыжком. Если уже были исполнены три (3) каскада или комбинации прыжков (всего), повторенный отдельный прыжок считается лишним элементом и поэтому не учитывается. Ни один тройной или четверной прыжок не может исполняться более двух раз. Если третий повторяющийся прыжок исполняется в каскаде или комбинации, весь каскад или комбинация рассматривается как дополнительный элемент и поэтому не учитывается.

Вращения:

Вращения должны иметь требуемое минимальное количество оборотов: шесть (6) для прыжка во вращение и вращения в только одной позиции и десять (10) для комбинации вращений, причем недостаточное количество оборотов должно отражаться судьями в оценке этих вращений, а вращение с менее чем тремя (3) оборотами считается не вращением, а вращательным движением. Требуемое число оборотов во вращении отсчитывается от входа во вращение до выхода из него. Смена ноги в комбинации вращений является необязательной, и количество различных позиций может быть любым. Во время смены позиции может быть исполнена сложная вариация позиции.

Дорожки шагов и последовательности спиралей (для женщин):

Спортсмены имеют полную свободу выбора типа дорожи шагов, которую хотят исполнить. Прыжки тоже могут быть включены в дорожку шагов. Однако дорожка шагов должна полностью использовать поверхность льда. Дорожки шагов, имеющие слишком малую длину и с трудом различимые, не могут считаться удовлетворяющими требованиям к дорожкам. Повороты и шаги должны быть равномерно распределены по длине исполняемой дорожки.

Последовательность спиралей состоит преимущественно из спиралей, разрешен любой рисунок, должны быть исполнены по крайней мере две (2) позиции спиралей. Только три (3) первые позиции засчитываются при определении Уровней сложности.

Движения на площадке - последовательность движений, которая включает такие движения, как повороты, спирали, арабески, кораблики, Ина Бауэр и проходящие движения на крутых ребрах, которые соединены шагами и работой ног. Движения на площадке должны включаться в программу и оцениваются судьями в Компоненте «Переходы».