Глава 2. Концепция здорового образа жизни

 

Концепция — это набор основных идей, составляющих понятие.

Если эпидемия уже началась, то каждый член общества может быть сосредоточенным на своем здоровье: теплее одеваться, не общаться с больными, следить за гигиеной помещения, правильно питаться, принимать профилактические средства. Однако вам хорошо известно, что даже в жесточайшие эпидемии переболевают гриппом не все. Это связано с объективными показателями здоровья человека. Во-первых, от его генетических возможностей: некоторые люди от природы хорошо сопротивляются инфекциям. Во-вторых, от пола и возраста: у мужчин и женщин, молодых и старых различная сопротивляемость организма. В-третьих, от степени тренированности теплообмена, т.е. от степени закаленности. Смысл закаливания — в выработке быстрой реакции сосудов на изменение температуры. Кожа и слизистые оболочки — это барьеры на пути инфекционных агентов. У закаленных людей они надежнее. Зависит восприимчивость к инфекциям и от вредных привычек. Организм пьяницы должен беспрестанно бороться с ацетальдегидом, ядовитым веществом, которое образуется в результате распада алкоголя. Курильщик тратит внутренние силы на очистку самого себя от продуктов, содержащихся в табачном дыме. Ломка наркомана, очень тяжелое состояние, о котором мы еще будем говорить, вообще лишает тело сил.

Если генетический код изменить невозможно, то натренировать свой организм на сопротивление и избавиться от вредных привычек можно. Хотя трудно, потому что это требует определенного времени.

Таким образом, объективным показателем, определяющим возможности для здорового образа жизни, служит состояние здоровья.

Попробуем вывести концепцию.

Возможность вести здоровый образ жизни зависит:

1. от пола, возраста и состояния здоровья;

2. от условий обитания (климат, жилище);

3. от экономических условий (питание, одежда, работа, отдых);

4. от наличия полезных привычек (соблюдение гигиены, закаливание);

5. от отсутствия вредных привычек (курение, пьянство, малоподвижный образ жизни и т.д.).

Таким образом, мы можем сделать вывод, что здоровье человека, не страдающего врожденными или приобретенными заболеваниями, нужно в первую очередь охранять и укреплять; здоровье человека, имеющего недуги, нуждается в коррекции. Эта коррекция может быть сугубо медицинская, может сочетать в себе медицинские методы и нетрадиционные методы укрепления и восстановления, может опираться на индивидуально подобранный режим. В любом случае должен соблюдаться главный медицинский принцип, выдвинутый великим врачом древности Гиппократом: «Не навреди!»

 

Контрольные вопросы:

1. Что такое концепция?

2. Что входит в концепцию здорового образа жизни?

3. Что относится к объективным факторам здорового образа жизни?

4. Какие субъективные факторы здорового образа жизни вам известны?

5. Как вы понимаете принцип «Не навреди!»?