Студопедия Главная Случайная страница Обратная связь

Разделы: Автомобили Астрономия Биология География Дом и сад Другие языки Другое Информатика История Культура Литература Логика Математика Медицина Металлургия Механика Образование Охрана труда Педагогика Политика Право Психология Религия Риторика Социология Спорт Строительство Технология Туризм Физика Философия Финансы Химия Черчение Экология Экономика Электроника

Задание № 8. Анкета психофизиологического комфорта





Она помогает определить, насколько вам необходимо занятие аутотренингом. Ответы анкеты односложные —

да и нет. Каждое «да» говорит о нарушении той или иной функции и условно оценивается в один балл.

Ответы на первые семь вопросов позволяют судить о степени вашего психического комфорта иди дискомфор­та. Ответы на следующие семь вопросов дают возможность выяснить состояние физиологического комфорта или дис­комфорта. Последние семь вопросов направлены на вы­яснение состояния сна — есть ли в нем нарушения.

Если по каждой группе из семи вопросов вы набрали не более трех баллов, то можно смело считать себя здоро­вым человеком и заниматься аутогенной тренировкой толь­ко с профилактической целью. Если же вы набрали от 4 до 5 баллов, то аутогенная тренировка необходима как одно из лечебных мероприятий. Если же вы набрали шесть и более баллов, то надо обратиться к врачу.

Анкета помогает сориентироваться в собственном пси­хофизиологическом состоянии и определить место ауто­генной тренировки в личной психогигиене.

Содержание анкеты

1. Устаете ли вы последнее время больше, чем раньше?

2. Замечаете ли вы, что в последнее время ослабела память?

3. Замечаете ли вы, что в последнее время несколько ослабело внимание, стало трудно сосредоточиться?

4. Отвлекают ли вас от работы посторонний шум, раз­говоры, мешают ли сосредоточиться?

5. Надолго ли выводит вас из равновесия незаслужен­ное замечание?

6. Замечаете ли вы за собой, что стали более вспыльчи­вым, чем раньше?

7. Замечаете ли вы, что новый материал стал усваи­ваться хуже, чем прежде?

8. Замечаете ли вы за собой в последнее время плакси­вость, когда по самому незначительному поводу на глаза наворачиваются слезы?

9. Ухудшился ли в последнее время аппетит?

10. Бывают ли у вас головные боли, причина которых непонятна?

11. Наблюдается ли временами усиленное сердцебие­ние, особенно после волнения?

12. Всегда ли у вас влажные ладони?

13. Всегда ли краснеете при волнении?


14. Чувствуете ли вы дрожь в руках или во всем теле перед ответственным мероприятием?

15. Замечаете ли вы, что в последнее время стали плохо

засыпать?

16. Просыпаетесь ли вы среди ночи, а затем долго не можете заснуть?

17. Часто ли вы просыпаетесь среди ночи?

18. Часто ли вы чувствуете после ночного сна вялость, сонливость, усталость, тяжесть в голове?

19. Мешает ли вам уснуть посторонний шум, свет?

20. Часто ли у вас бывают кошмарные сновидения?

21. Считаете ли вы, что у вас плохой сон?

ГЛАВА о том, что такое мышление и как его можно исследовать







Дата добавления: 2014-11-10; просмотров: 633. Нарушение авторских прав; Мы поможем в написании вашей работы!




Важнейшие способы обработки и анализа рядов динамики Не во всех случаях эмпирические данные рядов динамики позволяют определить тенденцию изменения явления во времени...


ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ МЕХАНИКА Статика является частью теоретической механики, изучающей условия, при ко­торых тело находится под действием заданной системы сил...


Теория усилителей. Схема Основная масса современных аналоговых и аналого-цифровых электронных устройств выполняется на специализированных микросхемах...


Логические цифровые микросхемы Более сложные элементы цифровой схемотехники (триггеры, мультиплексоры, декодеры и т.д.) не имеют...

Стресс-лимитирующие факторы Поскольку в каждом реализующем факторе общего адаптацион­ного синдрома при бесконтрольном его развитии заложена потенци­альная опасность появления патогенных преобразований...

ТЕОРИЯ ЗАЩИТНЫХ МЕХАНИЗМОВ ЛИЧНОСТИ В современной психологической литературе встречаются различные термины, касающиеся феноменов защиты...

Этические проблемы проведения экспериментов на человеке и животных В настоящее время четко определены новые подходы и требования к биомедицинским исследованиям...

Подкожное введение сывороток по методу Безредки. С целью предупреждения развития анафилактического шока и других аллергических реак­ций при введении иммунных сывороток используют метод Безредки для определения реакции больного на введение сыворотки...

Принципы и методы управления в таможенных органах Под принципами управления понимаются идеи, правила, основные положения и нормы поведения, которыми руководствуются общие, частные и организационно-технологические принципы...

ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ САМОВОСПИТАНИЕ И САМООБРАЗОВАНИЕ ПЕДАГОГА Воспитывать сегодня подрастающее поколение на со­временном уровне требований общества нельзя без по­стоянного обновления и обогащения своего профессио­нального педагогического потенциала...

Studopedia.info - Студопедия - 2014-2025 год . (0.01 сек.) русская версия | украинская версия