I. ПАМЯТКА ДЛЯ СЛУШАТЕЛЕЙ САНКТ-ПЕТЕРБУРГСКОЙ ШКОЛЫ ПРАКТИЧЕСКОЙ ХАТХА-ЙОГИ
1. Чтобы жизнь доставляла удовольствие, нам нужны конкретные цели, к которым мы будем стремиться вместе с другими и ради других, четко зная чего хотим, и чем человек сильнее, умнее и добрее, тем эти цели сложнее и дальше. 2. При этом важно не достижение этих целей, а лишь движение к ним, без надрыва, постепенно, последовательно и с чувством меры во всем. У нас всегда есть возможность скорректировать их или даже заменить. Уверенность в себе и спокойствие, ибо у каждого свой путь, и наше от нас не уйдет. 3. Любые действия надо осуществлять не ради награды, а исключительно из интереса к ним, без всякого сравнения себя с другими. Именно сравнение рождает зависть, а с ней ненависть и все остальные беды нашей цивилизации. Помните, в любой момент жизни вы ни в чем не хуже и не лучше любого человека, вы другие. Направляйте усилия не на самоутверждение и возвышение над другими, а на внутреннее развитие, рост вас как личности, ибо только это невозможно отнять, и, значит, только на это можно опереться как на надежный залог нашей свободы, необходимой нам для движения к нашим целям. 4. Преодоление любой трудности надо рассматривать как задачу по улучшению или введению нужной функции. Неразрешимых задач нет! Они решаются использованием минимально необходимых и наиболее доступных ресурсов с учетом нашего опыта и законов их применения. 5. Любой человек использует эти ресурсы только для удовлетворения собственных потребностей, для достижения своих личных целей, т.е. он всегда сознательно или бессознательно стремится к получению удовольствия для себя. 6. Поэтому управление собой и другими должно удовлетворять эти потребности, т.е. быть максимально ненасильственным, мягким, обеспечивать неединственность выбора. В одиночестве мы растем, но лишь вместе с другими движемся. 7. Эмоция - это оценка силы и возможности удовлетворения потребности - инструмент управления телом. Эффективное управление собой и другими возможно только через формирование эмоций, дающих радость, т.е. эмоций привязанности и любви. 8. Формирование необходимых эмоций - нужного отношения к окружающему - осуществляется на языке мозга, т.е. через создание соответствующих образов и закрепление условно-рефлекторной цепью их связи с тем, что приятно и доставляет радость. Уметь контролировать свои образы, создавать нужные и таким образом управлять эмоциями и потребностями - значит уметь владеть собой, быть свободным. 9. Всегда помните, когда люди совершают по отношению к вам поступки, которые кажутся сейчас вредными или злыми, это делается ими исключительно из-за их слабости и неразвитости. Будьте сильны и свободны, простите и пожалейте их, помогите им обрести свою силу и свой разум. 10. Выполнение этих пунктов является творчеством и так же сложно, как непрост и весь окружающий нас мир, постоянно творящий новое. Именно творчество, на которое человек обречен в силу своей природы, сделает нашу жизнь удивительной, интересной, непохожей ни на какую другую. Однако оно требует: а) высокого энергопотенциала, получаемого благодаря разумно организованному движению, внутренней и внешней чистоте; б) развитых моделей, критериев и правил оценки и изменения внутреннего и внешнего мира, которые формируются путем выработки или усвоения совершенных алгоритмов поведения и творчества на разном количестве примеров и контрпримеров.
III. СТУПЕНИ ЙОГИ И АЛГОРИТМ РЕШЕНИЯ ЗАДАЧ функционально-ресурсного подхода (ФРП)
IV. ИЗБРАННЫЕ ЗАДАЧИ (из Пособия для слушателей Санкт-Петербургской школы практической Хатха-йоги по курсу " Технология жизни") *
1. Как перейти вброд реку, не замочив при этом ног (предложить не менее 5 способов)? 2. Как отвернуть заржавевшую гайку (не менее 5 способов)? 3. Как быстро охладить вино (не менее 3 способов)? 4. Как сделать бандаж (закрепить разлохмаченный конец веревки)? 5. Как намотать нитку на воткнутую в ткань иголку, оба конца которой торчат с одной стороны ткани, но так, чтобы можно было вынуть ее, не разматывая нитку? 6. Кастаньеты без кастаньет (как щелкать пальцами)? 7. Как измерить ядовитую змею? 8. Как из мухи сделать слона? 9. Как измерять биоэнергию? 10. Является ли любовь способом повышения ЭПК? А средством его измерения? 11. Можно ли использовать " энергетических вампиров" с пользой для себя? Если можно, то как? 12. Для чего можно использовать миксер, юбку, молоток, старые спичечные коробки, другие окружающие вас предметы? 13. Придумать (методами развития творческого воображения - РТВ) новое на примере: календаря, игрушки, украшения, инструмента и проч. 14. Придумать рекламу курсов йоги. 15. Определить главную функцию мочки уха. 16. Зачем существует электрон? 17. Сформулируйте главную функцию человека. 18. Проведите функциональный подход в анализе любой (бытовой) ссоры (в транспорте, на работе, в семье). 19. Как овладеть ситуацией? На примерах конкретных ситуаций из вашей жизни подумайте и перечислите то " твердое", на что было можно опереться для перехвата управления, поищите свободные доступные ресурсы перехвата. 20. Произведите сравнительный анализ понятий " душа" и " личность". 21. Возможно ли соблюдение Ахимсы в жестком коллективе? 22. Может ли мстить эгрегор? 23. Поддерживать ли жизнь безнадежно больных? 24. Отдаваться ли страсти (эмоции или разум)? 25. Рационализм и романтика. Сравнительный анализ. 26. Жениться (выходить замуж) лучше по любви или по расчету? 27. Как разрешить ситуацию любовного треугольника из первой части романа Д. Лондона " Сердца трех" (или снятого по этому роману кинофильма).
* Подсказки для решения некоторых из приведенных здесь задач (там, где они могут быть кратко сформулированы и где при решении задачи легко можно проскочить критическую точку) приведены в конце этого Приложения.
28. Каково лучшее лекарство от любви и как вообще управлять своими чувствами? 29. Как избавиться от постоянного цейтнота? 30. Как заработать много денег (и зачем)? 31. Зачем человеку свободное время? 32. Как управлять страной? 33. Попытайтесь разгадать самую большую, с вашей точки зрения, загадку мира. 34. Определите ваше отношение к геометрии и докажите его. 35. Чем отличаются друг от друга художественное, техническое и научное творчество? 36. Как развить уверенность в себе? 37. Что закодировано в стихотворении М. Ю. Лермонтова " Валерик"? 38. Является ли желание " дать сдачи" признаком силы? (Ваше отношение к мести). 39. Должно ли добро быть с кулаками? 40. Что такое обида и каковы ее функции? Как с ней бороться? 41. Почему супруги со временем часто перестают замечать друг друга? 42. Почему дети иногда раздражают родителей? 43. Коан (тема для размышлений в культуре Дзен): право требовать. 44. Коан: мой путь. 45. Что такое забывание. 46. Обоснуйте ваше обычное (наиболее часто проявляющееся) отношение к новому человеку, с которым вам, возможно, придется вместе делать какое-то дело (открытое, доброжелательное, замкнутое, осторожное, агрессивное и т.п.). 47. Что можно сказать о человеке по его жестам, взгляду, интонациям? Надо ли их анализировать? 48. Способствует ли потребление алкоголя раскрытию личности? 49. Люди разных культур живут в одном мире или в разных? Объясните свое мнение. 50. Сформулируйте требования к поведению и речи, усиливающие их суггестивное воздействие на других. 51. Придумайте приемы скоростного перехвата управления в общении двух человек и в группе.
Дополнение: Избранные задачи из " Педагогического задачника" (см. кн. В. И. Слуцкого " Элементарная педагогика, или как управлять поведением человека" [86]).*
* Нумерация задач сохранена такой, какой она была в указанной книге (там же можно найти и ответы на них).
1. Вам позвонила ваша хорошая знакомая и печальным голосом, убитым тоном пожаловалась, что чувствует себя очень одиноко, что больше не верит в жизнь и что постоянно думает о смерти. Вы обещали к ней вечером заехать. Как и о чем вы будете с ней разговаривать? Ваша задача - помочь ей. 3. На уроке в пятом классе вы попросили двух мальчиков дать вам дневники, но они отказались это сделать. С одной стороны, идет урок, с другой - нельзя психически травмировать этих мальчиков; а в то же время, раз вы потребовали дневники, значит, обязательно нужно добиться, чтобы вам их дали, иначе дети воспримут этот случай как сигнал к тому, чтобы вообще не слушаться вас. Как вы поступите? 5. Вы встретили на улице женщину, которая прямо на глазах у прохожих жестоко избивает своего ребенка. Ребенок отчаянно плачет. Если сделать женщине замечание, она еще больше разозлится, пройти мимо тоже невозможно. Как быть? 7. Вы шли по улице, никого не трогали, и вдруг к вам сзади подходит милиционер - огромный детина, берет вас под локоть и говорит: " Пройдете со мной", на ваш же недоуменный вопрос ничего не отвечает и опять-таки требует, чтобы вы следовали за ним. Как вы поведете себя? 10. Вы - Иван Иванович. А ваш друг, Иван Никифорович, человек крайне грубый и несдержанный, обозвал вас прилюдно " гусаком". Если прямо потребовать у Ивана Никифоровича извинений, то он только больше раскипятится и наговорит еще каких-нибудь грубостей; а если ничего не сказать, оставить так, то Иван Никифорович подумает, что это ничего, и будет грубить дальше. Что вы будете делать? 12. Мишель Монтень в своих " Опытах" описывает следующий подлинный случай. Римский император Август получил достоверное предупреждение, что один из его приближенных (Цинна) составил заговор против него с целью его убить. Остальные же участники заговора были неизвестны. Как следовало поступить Августу? 15. Один мой знакомый учитель говорит: " Если у тебя появилось желание выгнать ученика из класса, выйди сам". Что это - простое зубоскальство? Или здесь есть смысл? 16. Януш Корчак предлагал желающим написать трактат на тему " Бабушка как фактор воспитания в семье". Попробуйте составить список основных ролей (функций. - К.С.), которые играют бабушки, живущие вместе с детьми и внуками. 18. Вы - старший в семье (брат или сестра). Вы привыкли трудиться, считаете труд главной обязанностью. Вашего младшего брата в отличие от вас баловали. Он лентяй, разгильдяй, грубит родителям, прогуливает уроки в школе, плохо учится, хотя очень способный. Однажды, когда брат нагрубил матери, вы не выдержали и ударили его. С тех пор брат злится на вас, старается вас избегать. При встречах дерзит, насмехается над вами. Как следует действовать, чтобы нормализовать отношения с братом и в то же время принести ему пользу? 19. Один из мальчиков вашего класса, в других отношениях довольно приличный, постоянно бьет девочек по непонятной причине. Он просто не может видеть девочку и не ударить ее. Родители возмущены, девочки плачут. Угрозы, наказания не действуют, от этого становится только хуже. Как быть? 21. Психологи иногда утверждают, что собаки умнее и проницательнее людей. Действительно, если у вас есть собака, вы знаете, что она иногда очень точно чувствует скрытый подтекст слов, угадывает, добрый или злой человек, который к вам пришел. Как это объяснить? 22. Карен Прайор утверждает, что хвалить за хорошую дисциплину в классе нужно ни в коем случае не педагога, а детей. Почему? 24. Есть люди, которые совершенно не интересуются собой, не думают о себе. Это тоже своего рода болезнь. Особенно она распространена среди людей так называемого сталинского поколения. Представьте себе, что ваша мать или отец - такой человек. Как сделать так, чтобы она (он) начала интересоваться собой? 25. Учительница привела к директору ученика, который ей постоянно грубит на уроках; она просит принять меры, говорит, что не обязана выслушивать оскорбления. Как следует поступить директору? 26. Молодая учительница испытывает трудности в классе. Она позвала опытную учительницу " на помощь", но та отказалась. Правильно ли она поступила? 28. Мальчики часто считают обнаженное тело, особенно женское, чем-то неприличным. Почему? 29. Вот несколько образцов педагогической мудрости. 1) Огонь тушится не огнем, а водой. 2) Агрессия - крик о помощи. 3) Подготовка к обороне - это подготовка к нападению. 4) Хочешь рассеять тьму - включи свет. 5) Бунтовщик - это взбесившийся раб. 6) Самый несчастный тот, кто считает себя всегда правым. 7) Не спрашивай человека, совершившего ошибку, почему он так поступил: он этого не знает. В чем их смысл? Верны ли они? 30. Так называемое золотое правило педагогики гласит: никогда не сравнивай людей друг с другом, сравнивай человека только с самим собой. Почему это так? 33. Вот некоторые типичные утверждения " рядовых необученных": 1) То, что я делаю, - верно. 2) Я такой, и другим быть не могу. 3) Душевные страдания - признак высшей натуры. 4) Я хочу, чтобы он был хорошим, и пытаюсь что-то делать для этого, но он остается плохим - значит, он меня оскорбляет. 5) Я не могу ничего изменить, потому что другие делают плохо. 6) Он плохой, поэтому я не буду ему помогать.
|
