Какова бы ни была причина беспокойного поведения близкого тебе человека (стрессы, проблемы на работе, груз прошлого, недовольство собой), запомни, нервный мужчина – не инвалид, с ним только нужно научиться правильно общаться. Всеми своим поведением ты должна демонстрировать ему, что не представляешь для него опасности, что он может тебе доверять. Тебе следует стать более внимательной и чуткой к мужским переживаниям.
Стресс мобилизует и помогает отсортировать главное от второстепенного. Он даже помогает получать удовольствие от жизни, а еще есть успокаивающий фактор – дольше живут те, у кого нелегкая судьба.
Стрессоры первой категории – цены, налоги, привычки и характеры других людей, стрессоры второй категории (на которые нужно влиять) – ошибки, неумение ставить цели, распределять время. Третьей – явления, которые мы сами прев ращаем в проблему.
Стресс – не событие, а реакция человека на него.
Приободри мужа, он сейчас нуждается в твоей поддержке как никогда. Подойди к нему, погладь по головке. Поинтересуйся, как у него дела. Только если он не хочет рассказывать, не выпытывай. Дай ему время прийти в себя.
Только не пытайся его переубедить, не говори ему, что он бьет тревогу раньше времени, не осуждай его за нервозность и раздражительность. Если мужчина переживает, ему нужны не уговоры или упреки, а понимание и уважение. Твой любимый думает, что именно он отвечает за все плохое, что случилось с ним и близкими. Слушай его внимательно, сопереживай.
Твое чувство юмора сейчас его тоже не спасет. Если ты попытаешься пошутить или подколоть его, это вызовет только раздражение и негодование.
Главное, что ты сама должна сохранять спокойствие, не жалобить и не ныть. Посоветую тебе несколько приемчик ов, чтобы вывести любимого из затянувшегося стресса:
♦ Ты должна понять, что проблема существует, что твой мужчина действительно сейчас не в норме. «Да, у него трудности на работе. В этом месяце его лишат премии. Он поругался с родственниками. Его предал друг…» Но трагедии не произошло: он жив, здоров, и рядом с тобой.
♦ Не зацикливайся на проблеме. Самое главное – внутренняя установка, твоя и его. Не психуй, что неприятность случилась именно с твоим мужчиной. Лучше помоги ему понять, что пора приступить к ее разрешению. Не позволяй ему копить в себе обиды на виновников его проблем. Пускай выскажется, ему полегчает. И на этом закрой тему обидчиков. Твоя задача – попытаться в разговоре найти «плохие мысли», что вызывают расстройство и тревогу. Депрессивный человек выбирает только плохое из событий, запоминает только просчеты и ошибки. Разрисовывай ему в красках все положительные моменты, затертые доминирующи ми в голове «ужасами».
♦ Подними ему настроение. Подумай, чем его можно порадовать. Возможно, он улыбнется, если посмотрит любимый фильм, съест вкусный пирог с яблоками или сыграет с тобой в морской бой.
♦ Объясни ему, что не только по причине его халатности случаются неудачи и неприятности. Расскажи, что у проблем бывает множество причин. Всегда обращай его внимание на ложные пророчества будущего, исходя из прошлых опытов. Не факт, что так будет всегда!
♦ Займи любимого интересным делом. Попроси его смастерить полочку для цветов или собрать с ребенком пазл. Возможно, ему сейчас нужно заняться ремонтом машины или отправиться на посиделки с друзьями. Смотри сама, что доставит ему удовольствие. Пускай отвлечется.
♦ Можно снять нервное напряжение физическими нагрузками. Отправляйся со своим мужчиной в спортивный клуб или бассейн, займись с ним пробежкой. Ради него можно сделать усилие над собой. Да и тебе физическая нагрузка пойдет только на пользу.
♦ Составляйте вместе список дел на завтра, неделю, месяц. Пускай просыпается утром с желанием что-то сделать, а занятость всегда нивелирует беспокойство.
♦ Постарайся расслабить его. Можешь сделать массаж, напоить чаем с душистой мелиссой или валерианой, отправиться с ним погулять. Предложи ему бокал вина, но не больше. Напиваться нельзя. Это только загоняет проблему еще глубже в подсознание. Хорошо расслабляет бассейн, сауна или баня. И, конечно, твоему благоверному поможет хороший секс до изнеможения и сон. А если твой мужчина верующий, то можно и в храм сходить, помолиться. И все наладится!
♦ Отдельная беседа, если твой мужчина страдает фобиями. Предположим – в далеком прошлом его травмировало событие (реальное или вымышленное). Всплеск адреналина поверг его тело в шоковое состояние под названием «борись и беги». Это заставило забыть главное – ему удалось выжить в той ситуации! Зафиксируй внимание на этом факте!
♦ Выбери для разговора удобное место и время. Это поможет ему расслабиться.
♦ В процессе общения постарайся не погружать его в переживания.
♦ Веди беседу бодрым голосом, а не сочувствующим и проникновенным вроде слезливого «расскажи-как-это-было-ужасно».
♦ Позволь ему иногда напиться в хлам и слезами, воплями, речевым поносом (в психологии это называется «катарсис») – пусть очистится от отрицательных эмоций.
♦ Рекомендую волшебную установку, которая мне всегда помогает: «Море на глубине всегда спокойное, какие бы страсти не разыгрывались на поверхности. У каждого человека есть зона абсолютного покоя. Чтобы восстановить душевное равновесие, нужно всегда туда „нырять“! Посели в себе покой навечно. Конфликтуют всегда тревожные люди. Работай над собой и помогай ему не беспокоиться по мелочам».
