Характеристика навчального курсу

Мы помним, что миофибрилла состоит из чередующихся темных (миозин) и светлых полос (нити актина). В физиологии принято целую белую полосу (нить актина) с двумя половинками черных полос по бокам (миозин) называть саркомером.

На рис.5 представлена зависимость силы мышц от величины растяжки (от длины саркомера).

 

Рис.5. Влияние растяжки на силу мышцы.

 

Полноценно отдохнувшая мышца имеет максимальную силу, длина саркомера при этом оптимальна - 2,2 мкм.

В ходе тренировки длина саркомера уменьшается, это ощущается, как скованность мышц. Сила мышцы, как видно из рис.5, при этом то же уменьшается.

После тренировки мышцы так и остаются на какое-то время сжатыми.

Чтобы ускорить процесс восстановления в конце тренировки обязательно нужно сделать растяжку поработавших мышц - в этом случае длина саркомера быстро придет в норму и мышцы опять смогут развивать максимальную силу.

Но, как видно из рис.5, чрезмерная растяжка приводит к падению силы - при растяжении саркомера до 3,6 мкм сила мышцы равна нулю. Именно поэтому нельзя растягиваться перед тренировками или во время тренировок между упражнениями - это отрицательно скажется на силе мышц. Растягиваться нужно только строго в конце тренировки.

Если после прочтения этого раздела у вас еще остались какие-то неясности в вопросах биохимии мышечного сокращения, то рекомендую почитать книгу В.Протасенко "Думай! Или Супертренинг без заблуждений", а так же учебники по физиологии спорта и биохимии спорта для ВУЗов.

На этом я с вами прощаюсь, удачных вам тренировок!

 

Донецьк ДонНУ 2008

 

МІНІСТЕРСТВО ОСВІТИ ТА НАУКИ УКРАЇНИ

ДОНЕЦЬКИЙ НАЦІОНАЛЬНИЙ УНІВЕРСІТЕТ

КАФЕДРА ВСЕСВІТНЬОЇ ІСТОРІЇ

 

ПРОГРАМА ТА МЕТОДИЧНІ РЕКОМЕНДАЦІЇ ДО ВИВЧЕННЯ КУРСУ «ВСЕСВІТНЯ ІСТОРІЯ»

(для студентів спеціальності «Політологія»)

 

Рекомендовано на засіданні

кафедри всесвітньої історії

протокол № 14 від 25 червня 2008 р.

 

Донецьк ДонНУ 2008

ББК Т3 /0/53 р.30-21

 

Програма та методичні рекомендації до вивчення курсу «Всесвітня історія» для студентів спеціальності «Політологія»/ Укладач А.В. Бредіхин. – Донецьк, 2008. – 23 с.

 

 

Представлено вдосконалені рекомендації до всебічного усвідомлення та вивчення найважливіших питань історичного, соціально-економічного, політичного та культурного розвитку провідних держав Європи та Америки.

 

 

Укладач: А.В. Бредіхин, професор, доктор історичних наук

 

Рецензенти: Ю.Г. Бєловолов, професор, доктор історичних наук

С.А. Баришніков, доцент, кандидат історичних наук

 

 

ВСТУП

 

Дана навчальна дисципліна передбачає комплексне вивчення студентами спеціальності "Політологія" основних проблем соціально-економічного, суспільно-політичного і культурного розвитку провідних країн Європи та Америки до початку XXI ст. Питання давньої історії та середньовіччя також внесені до програми, але враховуючи, що програмою передбачено викладання всесвітньої історії для політологів лише упродовж одного семестру, цей період буде викладено у стислому вигляді.

Головною метою курсу, який презентується, є об'єктивне прочитання основних якісних моментів історичного періоду від давніх часів до сьогодення. Актуальність даної проблематики пов'язана з необхідністю більш чіткого й глибшого визначення етапу, що характеризується значними змінами у розвитку так званої північноатлантичної (західної) цивілізації та зміцненням її провідної ролі у всесвітньо-історичному процесі.

Майбутньому фахівцю в галузі політології необхідно, на наш погляд, розуміти якісні характеристики сучасного Заходу, досить вільно орієнтуватись щодо головних етапів історичного розвитку країн, які відіграють провідну світову роль у наші буремні часи.

Навчальна дисципліна "Всесвітня історія" вивчається на I курсі денного та на II курсі заочного відділення. Стисла структурна та змістовна характеристика дисципліни наведена нижче.

Вивчаючи всесвітню історію політологи мають запам’ятати не лише фактологічний матеріал, а й зуміти зрозуміти основні рушійні сили історичного розвитку у кожний з періодів історії. Політична складова усіх історичних процесів є дуже важливою, вона виступає свого роду каталізатором розвитку людства. Тому, для майбутнього політолога є дуже необхідним формування власної точки зору на історичні події та вміння їх розглядати під політичним кутом зору.

 

 

1.Опис

Характеристика навчального курсу