| Наименование разделов и тем
| Содержание учебного материала, лабораторные работы и практические занятия, самостоятельная работа обучающихся.
| Объем часов
| Уровень освоения
|
|
|
|
|
|
| Введение. Физические способности человека и их развитие
| Лекционное занятие: Физическая культура и общекультурной и профессиональной подготовке студентов.
Основы здорового образа жизни (ЗОЖ).
Физическое самосовершенствование.
Методика самостоятельного освоения отдельных элементов профессионально-прикладной физической подготовки.
|
|
|
| Самостоятельная работа студента:
Написание реферата на тему «ЗОЖ».
|
|
| Раздел 1.
Легкая атлетика
|
| | |
| Тема 1.1. Техника специальных упражнений бегуна.
Техника высокого и низкого стартов.
| Практическое занятие:
1) Ознакомление с техникой выполнения специально-беговых упражнений бегуна
2) Ознакомление с техникой высокого и низкого стартов
3) Совершенствование выполнения специально-беговых упражнений бегуна.
4) Совершенствование техники высокого и низкого стартов
|
|
|
| Самостоятельная работа студента:
Написание реферата по теме «Легкая атлетика».
|
|
| Тема 1.2. Техника бега на короткие и средние дистанции.
| Практическое занятие:
1) Техника бега на короткие и средние дистанции.
2) Ознакомление с техникой бега на короткие и средние дистанции.
3) Старт и стартовый разгон.
4) Бег по дистанции, финиширование.
|
|
| Самостоятельная работа студента:
Участие студентов в соревнованиях по легкой атлетике.
|
|
| Тема 1.3. Техника прыжка в длину с разбега.
| Практическое занятие:
1) Техника прыжка в длину с разбега
2) Ознакомление с техникой прыжка.
3) Изучение техники прыжка, техники разбега, отталкивания от планки, приземления
|
|
| Тема 1.4. Техника эстафетного бега.
| Практическое занятие:
1) Техника эстафетного бега.
2) Ознакомление с техникой эстафетного бега.
3) Изучение техники эстафетного бега и передачи эстафетной палочки.
4) Совершенствование техники эстафетного бега.
| |
| Самостоятельная работа студента:
Посещение спортивных секций по легкой атлетике.
|
|
| Раздел 2.
Гимнастика.
|
| |
|
| Тема 2.1
Строевые упражнения
| Практическое занятие:
«строевые упражнения» занятия:
1) Строевые приемы на месте.
2) Условные обозначения гимнастического зала.
3) Перестроение из 1 шеренги в 2,3 и обратно.
4) Перестроение из колонны од 1 в колонну по 2, по 3 и обратно.
5) Перестроение из 1 шеренги в 3,4 «уступом» и обратно.
6) Перестроение в обход, остановка группы в движении.
7) Движение по диагонали, противоходом, «змейкой», по кругу.
8) Перестроение из колонны по 1 в колонну по 3,4 поворотами в движении. Размыкание приставными шагами, по распоряжению.
|
| |
| Самостоятельная работа студента6
Написание реферата по теме «гимнастика».
|
|
| Тема 2.2. Общеразвивающие упражнения
| Практическое занятие:
1) Техника «общеразвивающих упражнений»..
2) Раздельный способ проведения ОРУ.
3) Основные и промежуточные положения прямых рук.
4) Основные положения согнутых рук.
5) Основные стойки ногами. Наклоны, выпады, приседы. Упражнения сидя и лежа. Поточный способ проведения ОРУ.
|
| |
| Самостоятельная работа студента:
Составление комплекса физических упражнений производственной гимнастики для работников умственного труда.
|
|
| Тема 4.2.
Техника приема и передачи мяча снизу двумя руками.
| Практическое занятие:
1) Техника приема и передачи мяча снизу двумя руками.
2) Ознакомление с техникой приема и передачи мяча снизу двумя руками.
3) Изучение техники приема и передачи мяча снизу двумя руками.
4) Совершенствование техники приема и передачи мяча снизу двумя руками.
|
| |
| Самостоятельная работа студента:
Посещение спортивной секции по волейболу.
|
|
| Тема 4.3.
Техника верхней и нижней подачи мяча.
| Практическое занятие:
1) Техника подачи мяча.
2) Ознакомление с техникой подачи мяча.
3) Изучение техники подачи мяча.
4) Совершенствование техники подачи мяча.
|
|
|
| Самостоятельная работа студента:
Посещение спортивной секции по волейболу.
|
|
| Раздел 5.
Спортивные игры. Баскетбол.
|
| |
| Тема 5.1.
Техника ведения и передачи мяча.
| Практическое занятие:
1) Двусторонняя игра.
2) Ознакомление с техникой двусторонней игры.
|
|
| Самостоятельная работа студента:
Изучение правил по баскетболу.
|
|
| Тема 5.2.
Комбинированные действия.
| Практическое занятие:
1) Изучение комбинационных действий защиты и нападения.
2) Ознакомление с комбинационными действиями защиты и нападения.
3) Совершенствование комбинационных действий защиты и нападения.
|
|
| Самостоятельная работа студента:
Изучение правил по баскетболу.
|
|
| Тема 5.3.
Штрафные броски, двусторонняя игра.
| Практическое занятие:
1) Изучение правильности выполнения штрафных бросков.
2) Изучение правил двусторонней игры.
3) Ознакомление с правильностью выполнения штрафных бросков.
4) Совершенствование штрафных бросков.
5) Двусторонняя игра.
|
| |
| Самостоятельная работа студента:
Посещение спортивной секции по баскетболу, участие в соревнованиях по баскетболу.
|
|
| Раздел 6.
Общая физическая подготовка.
|
| | |
| Тема 6.1.
Общая физическая подготовка.
| Практическое занятие:
1) Техника выполнения упражнений силового характера, выполнение упражнений на подвижность и координацию.
2) Ознакомление с техникой выполнения упражнений силового характера, выполнение упражнений на подвижность и координацию.
3) Совершенствование техники выполнения упражнений силового характера, скоростно-силовых упражнений.
4) Выполнения упражнений на подвижность и координацию.
|
|
|
| Самостоятельная работа студента:
Написание реферата по теме «общая физическая подготовка».
|
|
| Тема 6.2.
Профессионально-прикладная физическая подготовка.
| Практическое занятие:
1) Воспитание физических качеств и двигательных способностей.
2) Ознакомление с техникой выполнения упражнений для развития физических качеств
3) Ознакомление с техникой выполнения упражнений для развития двигательных способностей.
4) Совершенствование техники выполнения упражнений для развития физических качеств и двигательных способностей.
|
|
| Самостоятельная работа студента:
Составление комплекса физических упражнений производственной гимнастики для работников умственного труда.
|
|
| Всего:
|
|
| |
Для характеристики уровня освоения учебного материала используются следующие обозначения:
1. Ознакомительный (узнавание ранее изученных объектов, свойств.).
2. Репродуктивный (выполнение деятельности по образцу, инструкции или под руководством.).
3. Продуктивный (планирование и самостоятельное выполнение деятельности, решение проблемных задач.)
