Студопедия — КАК РОЖДАЕТСЯ ВРАТАРЬ
Студопедия Главная Случайная страница Обратная связь

Разделы: Автомобили Астрономия Биология География Дом и сад Другие языки Другое Информатика История Культура Литература Логика Математика Медицина Металлургия Механика Образование Охрана труда Педагогика Политика Право Психология Религия Риторика Социология Спорт Строительство Технология Туризм Физика Философия Финансы Химия Черчение Экология Экономика Электроника

КАК РОЖДАЕТСЯ ВРАТАРЬ






 

СОДЕРЖАНИЕ


Введение 1

Глава 1: Как рождается вратарь 2

Глава 2: Личность вратаря 3

Глава 3: Техника вратаря 6

Глава 4: Техника обороны 8

Техника обороны: позиция 8

Ловля и блокировка 9

Парирование с ловлей мяча 11

Парирование в броске 12

Отбивание кулаками 15

Глава 5: Техника атаки 17

Бросок руками 17

Возвращение ногами 18

Глава 6: Подготовка вратаря 19

Физические характеристики 19

Физическая спортивная подготовка 21

Тренировка для улучшения мышечной силы 21

Тренировка для улучшения анаэробных лактацидных способностей 22

Глава 7: Методика тренировки футбольного вратаря 24

Тактико-техническая подготовка 24


Специальная подготовка 25

Общая физическая подготовка 26

Особая физическая подготовка 26

Глава 8: Гипотеза подготовки перед началом сезона 28

Микроцикл 1 31

Микроцикл 2 45

Микроцикл 3 56

Микроцикл 4 61

Микроцикл 5 66

Глава 9: Питание 70

Питание в период перед началом сезона 70

Завтрак 71

Питание в полдень 71

Во время и после тренировки 72

Ужин 73

Меню во время подготовки 73

Выводы 76

Библиография 77


ВВЕДЕНИЕ


Следующая работа посвящена подготовке перед началом сезона вратаря команды, которая играет в Национальном любительском чемпионате. Я выбрал этот вопрос по двум причинам: во-первых потому, что в текущем сезоне я занимался специальной подготовкой вратарей в моем спортивном обществе, будучи в своем игровом прошлом, хорошим вратарем любителем; и вторая причина этого моего выбора обусловлена тем, что о футбольных вратарях можно найти очень мало книг, посвященных конкретно и подробно этому особому амплуа.

В первой главе приведено немного истории о рождении вратаря; во второй же главе, будет рассматриваться вопрос индивидуальности, которую должен иметь вратарь; в последующих выделяются конкретные техники и методы тренировки, способствующие развитию.

В восьмой главе рассматривается самая настоящая подготовка, с подробным анализом всех этапов и с развитием особой рабочей гипотезы, которой надо придерживаться перед началом сезона.

Для обеспечения полной картины, не может быть не отмечено типичное питание футболиста на данном этапе, проблема, с которой я столкнулся в ходе исследования с большим интересом.

КАК РОЖДАЕТСЯ ВРАТАРЬ


Игра в футбол родилась 26 октября 1863 года в таверне Фрамассони, в Лондоне; где встретились представители одиннадцати английских клубов, чтобы дать жизнь первой и самой важной футбольной ассоциации в мире. По сведениям историков, специализирующихся в футболе, игра имеет происхождение намного старше, но речь шла, конечно о совсем другом футболе, по технике и правилам, чем футбол в нынешней его форме. В этот день были установлены первые правила, наиболее важное из которых определяло запрет использовать кисти и руки. Этот запрет вызвал споры и разногласия, такие, что некоторые клубы решили выйти из созданной Футбольной Ассоциации и создать Союз Регби (Regby Union). Это произошло в 1871 году; в том же году было разрешено использование рук только одному игроку в команде, сначала ограниченно только на своей половине поля, а затем эта зона сократилась до своей штрафной площади. Таким образом, родился вратарь, самое молодое амплуа в истории футбола.

Вратарь имеет право использовать руки, так что характеристики его амплуа существенно отличаются от всех других членов команды. Его конкретная задача состоит в защите последнего бастиона ворот, и поэтому, в значительной мере зависит от его способности препятствовать мячу попасть в сетку. Использование рук облегчает его задачу, но в то же время требует обладания качествами и приобретения техники, которые, будучи строго футбольными, имеют свои неотъемлемые определяющие особенности.



2. ЛИЧНОСТЬ ВРАТАРЯ


Вратарь не имеет права ошибаться, потом за каждую его ошибку надо будет заплатить высокой ценой; когда ошибается вратарь, ничего исправить нельзя, совершенная ошибка очевидна и вытекающие из этого психологические последствия могут быть губительными для защитника последнего бастиона. Часто случается, что вратаря, после гола, обвиняют в неправильных технических действиях; если же ошибка еще и серьезная, вот тут ставится под вопрос его присутствие в команде в следующем матче, даже если в предыдущих встречах он продемонстрировал серьезные доказательства своего высокого мастерства.

Это маленькая, обязательная и существенная предпосылка необходима для того, чтобы подтвердить, что вратарь никогда не должен оправдываться за совершенные ошибки, (особенно молодой вратарь) по той простой причине, что ошибки всегда под рукой, и если Вы не обладаете сильной личностью, вряд ли Вы сможете преодолеть негативные события и стать настоящим номером один.







Дата добавления: 2015-06-15; просмотров: 334. Нарушение авторских прав; Мы поможем в написании вашей работы!



Картограммы и картодиаграммы Картограммы и картодиаграммы применяются для изображения географической характеристики изучаемых явлений...

Практические расчеты на срез и смятие При изучении темы обратите внимание на основные расчетные предпосылки и условности расчета...

Функция спроса населения на данный товар Функция спроса населения на данный товар: Qd=7-Р. Функция предложения: Qs= -5+2Р,где...

Аальтернативная стоимость. Кривая производственных возможностей В экономике Буридании есть 100 ед. труда с производительностью 4 м ткани или 2 кг мяса...

Признаки классификации безопасности Можно выделить следующие признаки классификации безопасности. 1. По признаку масштабности принято различать следующие относительно самостоятельные геополитические уровни и виды безопасности. 1.1. Международная безопасность (глобальная и...

Прием и регистрация больных Пути госпитализации больных в стационар могут быть различны. В цен­тральное приемное отделение больные могут быть доставлены: 1) машиной скорой медицинской помощи в случае возникновения остро­го или обострения хронического заболевания...

ПУНКЦИЯ И КАТЕТЕРИЗАЦИЯ ПОДКЛЮЧИЧНОЙ ВЕНЫ   Пункцию и катетеризацию подключичной вены обычно производит хирург или анестезиолог, иногда — специально обученный терапевт...

Искусство подбора персонала. Как оценить человека за час Искусство подбора персонала. Как оценить человека за час...

Этапы творческого процесса в изобразительной деятельности По мнению многих авторов, возникновение творческого начала в детской художественной практике носит такой же поэтапный характер, как и процесс творчества у мастеров искусства...

Тема 5. Анализ количественного и качественного состава персонала Персонал является одним из важнейших факторов в организации. Его состояние и эффективное использование прямо влияет на конечные результаты хозяйственной деятельности организации.

Studopedia.info - Студопедия - 2014-2024 год . (0.01 сек.) русская версия | украинская версия