Семестр. 1. Азбука оздоровительного бега и ходьбы

1. Азбука оздоровительного бега и ходьбы.

2. Дыхательная гимнастика А. Стрельниковой и К. Бутейко.

3. Материальные и духовные ценности физической культуры.

4. Основы рационального питания и контроль над весом тела.

5. Роль физических упражнений в режиме дня студента.

6. Влияние осанки на здоровье человека.

7. ЛФК в период беременности.

8. Гигиена физической культуры и спорта (одежда, обувь, места занятий, инвентарь).

9. Физическая культура в общекультурной, профессиональной и социальной подготовке студента.

10. Движение – источник здоровья, энергии и успешной карьеры.

11. Современные системы оздоровительной физической культуры.

12. Методика проведения разминки в учебно-тренировочных занятиях.

13. Гипокинезия и гиподинамия.

14. Лечебная физкультура в системе реабилитации при гиподинамии.

15. Сочетание массажа с активными и пассивными упражнениями на растягивание.

16.Социально-биологические и психофизиологические основы физической культуры.

17.Самостоятельные занятия оздоровительной Физической культурой.

18.Методика эффективных и экономичных способов овладения жизненно важными умениями и навыками (ходьба, передвижение на лыжах, плавание).

19.Влияние дыхательной гимнастики на различные функции человека.

20.Ожирение и его последствия на различные функции человека. Методы профилактики и борьбы с ожирением.

21.Тысяча движений для здоровья по методике Н.М. Амосова.

22.Структура физической культуры.

23.Физическая культура как вид культуры личности в обществе.

24.Физическая культура в профилактике различных заболеваний человека.

25.Утомление и восстановление организма. Роль физических упражнений в регулировании этих состояний.

26.Физическое развитие человека и методы его определения.

27.Составление и обоснование индивидуального комплекса физических упражнений.

28.Роль физической культуры в профессиональной подготовке студента.

29.Основы и составляющие здорового образа жизни

30.Нетрадиционные виды гимнастики: стретчинг, калланетика, йога (их характеристика, достоинства, недостатки).

31.Тренажеры и их использование для развития физических качеств (общей силы, силовой выносливости, скоростной и скоростно-силовой выносливости).

32.Физическая культура в семье.

33.Простейшие методики оценки работоспособности, усталости, утомления и применение средств физической культуры для их направленной коррекции.

34.Нормы двигательной активности для лиц разной подготовленности и уровня здоровья.

35.Путь к долголетию.

36.Шейпинг в укреплении здоровья и формировании гармоничного телосложения.

37.Атлетическая гимнастика В. Дикуля.

38.Аутотренинг. Комплексы физических упражнений по расслаблению.

39.Нормы двигательной активности для лиц различной подготовленности и уровня здоровья.

40.Преимущества и недостатки упражнений силовой направленности.

41.Стрейчинг. Методика занятий стрейчингом.

42.Система двигательной активности по К. Куперу.

43.Основные средства по регуляции стресса и нервного напряжения.

44.Роль физической культуры в современном обществе. Уровень развития физической культуры в России.

45.Классический, восстановительный и спортивный массаж.

46.Основные приемы борьбы с вредными привычками.

47.Понятие гиподинамии и меры по ее предупреждению.

48.Профилактические, реабилитационные и восстановительные мероприятия в процессе занятий физической культурой и спортом.

49.Туризм и здоровье человека.

50.Методика составления и проведения простейших самостоятельных занятий физическими упражнениями с гигиенической и тренировочной направленностью.

51.Методика контроля за функциональным состоянием организма

52.Антропометрические данные человека, их значение для занятий спортом и физической культурой. Методы антропометрических измерений.

53.Двигательные навыки и их формирование средствами физической культуры.

54.Развитие физической культуры и спорта в нашем городе.

55.Основы методики самомассажа.

56.Здоровье человека как феномен культуры.

57.Методика коррекции строения тела человека средствами физической культуры.

58. Особенности занятий физической культурой и спортом женщин.

59. Подвижные игры как средство воспитания координационных способностей и общей выносливости. 60. Основные факторы, определяющие профессионально-прикладную физическую подготовку будущего специалиста.

Тестовые вопросы по физической культуре.