Особенности организма первого детства(4-7лет) С 5 до 7 лет – длина увел. на 5-6 см/год, масса тела – на 2кг. Масса мышц в7 лет –27,2%, ЧСС в 5 лет – 90-100 уд/мин, в 7 лет – 85-90 уд/мин. Дыхание – малоэффективное: частое, неустойчивое, неглубокое С 6-и лет – готовить ребенка для интенсивных занятий ФУ в школе. Второе детство (8-11-8-12лет) Маса мышц достигает 28%. Интенсивно растут и развиваются м-цы, обеспечивающие вертикальное положение тела и движение пальцев. Полностью завершается морфологическое созревание ЦНС, функции продолжают совершенстваоваться. Высокая возбудимость и пластичность ЦНС способствуют эффективному овладению сложными движениями. Развитие двигательных координаций, быстроты движений – главная направленность физической подготовки. Этот период наиболее благоприятен для закладки почти всех двигательных качеств и координационных способностей. Статическая выносливость увеличивается на 13%, а динамическая, к работе умеренной интенсивности – на 60-71%. Велика способность к усвоению техники движений. Лучше усваивается целостное движение, чем по элементам.
38. Морфофункциональные особенности организма подростков и их учет при планировании двигательной деятельности.
Подростковый возраст девочки 12-15 лет, мальчики 13-16 лет. В связи с существенными перествойками организма на этом этапе онтогенеза выделяют переходный период (пубертат), в котором различают следующие периоды: препубертатный (10-12 лет), собственно пубертатный, протекает в две фазы: 1-я девочки 11-13 лет, мальчики 13-15 лет, 2-я: девочки 13-15 лет, мальчики 15-17 лет., постпубертатный(юношеский возраст). Усиление темпов раоста и развития организма, выраженные эндокринные сдвиги. Прирост длины тела- 7-9см, массы тела – 3-6 кг/год Рост просвета сосудов отстает от роста массы сердца (функциональные шумы и повышение АД - юношеская гипертония) ЧСС в покое -76 уд/мин, СО= 41,5 мл ЧД=18 дых/мин, ЖЕЛ=3200мл, МПК=2299 мл/мин Высокая подвижность нервных процессов, но может ухудшаться двигательная координатия, снижается контролирующее влияние коры, что приводит к внушаемости, ослабевает тормозное влияние коры на нижележащие структуры – усиление эмоциональных реакцій. Приближается к взрослым темп движений, статическое равновесие. Вестибулярная сенсорная система созревает к 14 годам, 40% подростков неустойчивы к действию ускорений. До 15-16 лет недостаточная способность к сохранению равновесия на подвижной опоре. У девочек с началом менструального цикла(12-13 лет), вестибулярная устойчивость приобретает циклический характер. Усиливаются вестибуло-вегетативные реакции симпатического типа, вызывающие повышение ЧСС. Увеличивается динамическая и статическая выносливость. Имеются предпосылки для развития быстроты и скоростно-силовых движений. Формируется моторная индивидуальность, присущая взрослому человеку. Этот возраст благоприятен для развития силы. В 14-17 лет отмечается скачкообразное ее нарастание. Слабость клеток коры головного мозга, несовершенство нервной и гуморальной регуляции, неустойчивость вегетативной нервной системы, дисгармония в темпах роста сердца, сосудов и массы тела, что обусловливает повышенную чувствительность организма к физическим нагрузкам. Продолжается процесс окостенения костной ткани (при больших загрузках, незавершенное окостенение позвоночника может привести к повреждениям). Завершается формирование морфо типа (эктоморф или астенік, эндоморф или гиперстеник, мезоморф или промежуточный тип. Необходимо следить за формированием правильной осанки, избегать длительных ассиметричных поз и односторонних упражнений
