Упражнение на расслабление мышц, дыхательные и на укрепление осанки

-Потряхивание кистями, предплечья

- раскачивания руками из различных исходных положений

- контрастное движение руками на напряжение и расслабление

- расслабление рук в положении лежа на спине

- посегментное свободное расслабление рук в положении лежа на спине

- потряхивание ногами лежа на спине

- лежа на спине при напряжении мышц - выдох; при расслаблении - вдох

- упражнения на осанку в стойке: руки за спину с захватом локтей

 

ИГРОТАНЦЫ

Хореографические упражнения

танцевальные позиции ног: первая, вторая третья.

Танцевальные позиции рук: подготовительная, первая, вторая, третья.

- выставление ноги в сторону на носок, стоя лицом к опоре

- повороты направо/влево, переступая на носках, держась за опору

- полуприседы, стоя боком к опоре

- комбинации хореографических упражнений

 

Танцевальные шаги

-мягкий, высокий, высокий на носках, приставной крестный в сторону, переменный и русский хороводные шаги

- прыжки с ноги на ногу, другую ногу сгибая назад, то же - с поворотом на 360.

- поворот на 360 на шагах.

- комбинации из изученных танцевальных шагов

 

Ритмические танцы

- "охотники за привидениями"

- "малинки"

- "утиные истории"

-"сони - засони"

-"цирковые животные и дрессировщик"

 

ТАНЦЕВАЛЬНО-РИТМИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА

Специальные композиции и комплексы упражнений.

(см. 1 класс)

 

ИГРОПЛАСТИКА

Специальные упражнения для развития мышечной силы и гибкости в образных и игровых двигательных действиях и заданиях.

 

 

ПАЛЬЧИКОВАЯ ГИМНАСТИКА

-круговые движения кистью и пальцами, выставление одного, двух и т.д.

-"сцепление", соединение большого пальца с другим

- касание пальцев по различным частям тела

 

 

ИГРОВОЙ САМОМАССАЖ

(см.1 класс)

 

Комплекс упражнений по разделам для 3 класса:

ИГРОРИТМИКА

-специальные упражнения для согласования движений с музыкой.

-ходьба на каждый счет, хлопки через счет и другие сочетания ритмического рисунка

-хлопки и удары ногой на сильную долю такта двухдольного и трехдольного музыкального размера. Гимнастическое дирижирование - тактирование на музыкальный размер 4/4 и 3/4.

 

ИГРОГИМНАСТИКА

Элементы спортивной гимнастики

- колесо с приземлением на две ноги (рандат)

- стойка на руках

- стойка на руках с опускание в мостик(в случае отличной успеваемости ребенка)

- стойка-кувырок

-курбэт(положение в стойке на руках и резкий приход тела на ноги, путем прогиба в спине)