Обработка результатов и выводы. Подсчитайте сумму баллов и, пользуясь схемой оценки, определите, к какому хронобиологическому типу вы относитесь: «Голубь»

Подсчитайте сумму баллов и, пользуясь схемой оценки, определите, к какому хронобиологическому типу вы относитесь: «Голубь», «Сова» или «Жаворонок».

Схема оценки хронобиологического типа человека по опроснику-тесту:

 

«Жаворонок» (четко выраженный утренний тип)	69 баллов
Слабо выраженный утренний тип	59-69 баллов
«Голубь» (индифферентный тип)	42-58 баллов
Слабо выраженный вечерний тип	31-41 балл
«Сова» (сильно выраженный вечерний тип)	31 балл

Задание 2 .

Определение длительности индивидуальной минуты

Длительность индивидуальной минуты (ИМ) определяют по методу Халберга (1969). Для этого по команде экспериментатора испытуемый начинает счет секунд про себя (от 1 до 60). Цифру 60 испытуемый произносит вслух. Истинное время фиксируют при помощи секундомера. Для надежности определяют ИМ 2-3 раза. Средний показатель заносится в протокол. Определите длительность ИМ в начале и в конце занятия.

 

Обработка результатов и выводы

Сопоставьте ваши показатели со среднестатистическими по таблице. Сделайте вывод о соответствии длительности ИМ возрастной норме и о степени адаптации к учебным нагрузкам, судя по ее изменению к концу занятия.

 

Таблица 1

Возрастная динамика длительности индивидуальной минуты (ИМ)

ИМ, с Возраст	Мужчины	Женщины	Р2	Оба пола
М±m	М±m	М±m
1. 6 лет   2. 7 лет Р1   3. 12 лет Р1   4. 13 лет Р1   5. 14 лет Р1   6. 15 лет Р1   7. 16 лет Р1   8. 17 лет Р1   9. 21 год	36,8 < 0,001 40,8 ± 0,8 < 0,001 41,9 ± 0,6 < 0,001 47,2 ± 0,6 < 0,001 44,8 ± 1,1 < 0,001 52,3 ± 1,1 < 0,001 55,1 ± 1,0 < 0,001 58,8 ± 1,4 >0,5 60,2 ± 1,4	36,9 < 0,001 36.9 ± 1,6 < 0,001 43,2 ± 2,2 < 0,001 41,3 ± 2,2 < 0,001 45,6 ± 1,6 < 0,001 52,1 ± 2,0 < 0,01 56,9 ± 1,9 < 0,1 58,1 ± 1,2 < 0,5 59,1 ± 1,3	>0,5   >0,5   >0,1   >0,05   >0,5   >0,5   >0,5   >0,5   >0,5	36,8 ± 1,0 < 0,001 41,2 ± 1,2 < 0,001 42,4 ± 0,8 < 0,001 43,6 ± 1,3 < 0,001 45,2 ± 1,0 < 0,001 52,2 ± 0,9 < 0,001 56,4 ± 1,1 < 0,05 58,3 ± 1,0 >0,1 59,8 ± 1,0

 

Примечание: P₁— достоверность различий детских величин по сравнению со взрослыми; Р₂ — достоверность межполовых различий.

Сделайте вывод о соответствии величины вашей ИМ поло-возрастной норме и об адаптивных возможностях вашего организма.

 

Задание 3 .

Определение фазы физического, эмоционального и интеллектуального циклов

 

Пользуясь расчетными методами, определите, в какой фазе физического, эмоционального и интеллектуального циклов вы находитесь.

А) Определение физического цикла. Возраст, выраженный в днях, разделите на 23. Получится число целых циклов, а остаток укажет, в какой фазе цикла вы находитесь.

Б) Определение эмоционального цикла. Возраст, выраженный в днях, разделите на 28; остаток указывает, в какой фазе цикла вы находитесь.

В) Определение интеллектуального цикла. Возраст, выраженный в днях, делят на 33; остаток указывает, в какой фазе цикла вы находитесь.

При проведении расчетов необходимо учитывать високосные годы.