Анатомо-физиологическая характеристика положения стойки «смирно»

План характеристики положений и движений тела человека по Иваницкому:

1. Морфология положения или движения тела человека;

2. Механические характеристики:

1) положение ОЦТ;

2) площадь опоры;

3) вид равновесия;

4) силы, действующие на тело(внешние и внутренние).

3. Работа ОДА.

4. Работа внутренних органов и систем;

5. Условия дыхания;

6. Выводы и рекомендации.

 

Стойка «смирно» - это вертикальное положение при нижней опоре; спина прямая, руки опущены вдоль туловища, пятки вместе, носки врозь. Живот втянут, подбородок приподнят, тело напряжено.

Площадь опоры образована стопами ног и расстоянием между ними. ОЦТ находится выше опоры, в области поясничных позвонков. Перпендикуляр, выпущенный из ОЦТ падает на площадь опоры, следовательно положении относительно устойчивое. На тело в данном положении действует сила тяжести равная весу тела и сила тяги мышц.

Кинематическая цепь тела замкнута через опору. Тело вытянуто, изгибы позвоночного столба сглажены (кифозы). Основную нагрузку испытывают мышцы «корсета» туловища и мышцы ног: прямая мышца живота, поперечная мышца живота, трапециевидная, широчайшая, мышца, выпрямляющая туловище, ромбовидная мышца; мышцы бедра (четырёхглавая), ягодичные мышцы.

Вертикальное положение – это привычное положение тела человека (естественное), поэтому существенных изменений в работе внутренних органов не наблюдается, однако положение стойка «смирно» - это статическое, напряженное положение, живот втянут, наблюдается давление внутренних органов на диафрагму. Диафрагмальное дыхание затруднено, следует задержка дыхания, либо дыхание за счет наружных межрёберных мышц.

Выводы:

«+» стойка «смирно» способствует формированию мышечного «корсета».

«-» длительное пребывание в данном положение увеличивает нагрузку на поясничный лордоз позвоночного столба. Статическое положение приводит к быстрой утомляемости организма.

 

 

ЧСС в состоянии покоя зависит от факторов:

1) от возраста;

2) от пола;

3) от размера тела;

4) от образа жизни;

5) от положения тела.

1) ЧСС выше в вертикальном положении тела по сравнению с горизонтальным.

2) Уменьшается с возрастом, подвержена суточным колебаниям (биоритмам).

3) Во время сна она снижается на 3-7 и более ударов.

4) После приема пищи возрастает, особенно если пища богата белками, что связа­но с увеличением поступления крови к органам брюшной полости.

5) температура окружающей среды также оказывает влияние на ЧСС.

6) ЧСС у спортсменов в покое - ниже чем у нетренированных людей = 50-55 уд/мин.

 

7) У спортсменов экстра-класса (лыжники-гонщики, велогонщики, марафонцы-бегуны) = 30-35 уд/мин.

8) Физическая нагрузка приводит к увеличению ЧСС, необходимой для обеспече­ния возрастания МОК:

А) При легкой физической нагрузке ЧСС сначала увеличивается, затем посте­пенно снижается до уровня, которого, сохраняется в течение всего периода работы.

Б) При более интенсивных и длительных нагрузках - ЧСС увеличивается, при максимальной работе - возрастает до предельно достижимой.

9) ЧСС увеличивается пропорционально величине мышечной работы.

Следует помнить, что работа сердца при очень большой ЧСС становится ме­нее эффективной, т.к. значительно сокращается время наполнения желудочков кровью и уменьшается ударный объем.

Тесты с возрастанием нагрузок и достижением максимальной ЧСС приводит к истощению, и на практике используются лишь в спортивной и космической меди­цине.