Практическое задание. 1. Гимнастические упражнения являются уникальным и доступным средством для формирования правильной осанки

 

1. Гимнастические упражнения являются уникальным и доступным средством для формирования правильной осанки, формирования опорно-двигательного аппарата, стабилизации в функционирование всех систем обеспечения жизнедеятельности человека. Многообразие средств и форм предают этому виду физических упражнений особую привлекательность, а постоянная новизна и высокая их вариативность создают неисчерпаемый предметный ресурс для развития и оздоровления. В зависимости от объема и режима (интенсивности) выполнения гимнастические упражнения в системе любой формы организации занятий, при определении задач каждого, либо серии занятий, могу выступать и как основные (когда занятие направлено на развитие двигательных способностей), и как вспомогательные (подводящие в виде ОРУ, когда на занятие решается вопрос обучения предметного навыка (читай образца)). Возвращаясь к описанию гимнастических упражнений, которые выполняются с предметами и без них (описание будет приведено чуть ниже) следует еще раз напомнить об их многоплановости и утилитарности, причем в изобретение и конструирование новых необходимо привлекать сам их учащихся, что собственно является достаточно мотивирующим фактором, сохраняющим потребность у ребенка к занятиям физическим упражнений и в какой то части стимулирует его влечение к социальной и познавательной активности. Гимнастические упражнения, выполняемые без предметов коллективно, дают представления о мере согласования всеми участниками собственных усилий, о необходимости «прилаживать» свои действия к действию других, что определяет и определяется общим темпом выполнения. Упражнения, не связанные коллективным выполнением следует организовывать так, чтобы их выполнение при любых обстоятельствах отвечало сложившемуся общему образу действия. В категорию несложных упражнений, и потому не требующих особой подготовки, можно отнести следующие их виды: лазание, подлазание, перелазание, простые способы ходьбы, перешагивания, прыжков и бега, а также все остальные пространственные перемещения.

К более сложным - упражнения с предметами и на специальном гимнастическом оборудование. Гимнастические упражнения воспитывают, что очень важно, «позную» активность, что определяет стабильность, рациональность и продолжительность любого действия.

 

Спортивная гимнастика

Спортивная гимнастика (от греч. gymnastike, от gymnazo - упражняю, тренирую; по другой версии от древнегреческого слова "gymnos", то есть "голый", "обнаженный") - один из древнейших видов спорта, включающий в себя соревнования на различных гимнастических снарядах, а также в вольных упражнениях и опорных прыжках. В настоящее время на международных турнирах гимнасты разыгрывают 14 комплектов наград: два в командном зачете (мужчины и женщины), два в абсолютном индивидуальном первенстве (мужчины и женщины) и десять в отдельных видах многоборья (4 — у женщин, 6 - у мужчин). В программе Олимпийских игр с 1896.

Гимнастика является технической основой многих видов спорта, соответствующие упражнения включаются в программу подготовки представителей самых разных спортивных дисциплин. Гимнастика не только дает определенные технические навыки, но

и вырабатывает силу, гибкость, выносливость, чувство равновесия, координацию движений.

Художественная гимнастика

Художественная гимнастика — вид спорта, выполнение под музыку различных гимнастических и танцевальных упражнений без предмета, а также с предметом (скакалка, обруч, мяч, булавы, лента).

В последнее время выступления без предмета не проводятся на соревнованиях мирового класса. При групповых выступлениях используются или одновременно два вида предметов (например — обручи и мячи) или один вид (пять мячей, пять пар булав). Победители определяются в многоборье, в отдельных видах и групповых упражнениях.

Все упражнения идут под музыкальное сопровождение. Раньше выступали под фортепиано или один инструмент. Теперь используются оркестровые фонограммы. Выбор музыки зависит от желаний гимнастки и тренера. Но каждое упражнение должно быть не более полутора минут. Соревнования проходят на гимнастическом ковре размером 13x13 метров. Классическое многоборье (4 упражнения) - олимпийская дисциплина. Кроме многоборья гимнастки, выступающие в индивидуальном первенстве, традиционно разыгрывают комплекты наград в отдельных видах упражнений (кроме Олимпийских игр).

Командная гимнастика (англ. teamgym) зародилась в Скандинавии, в которой являлась основным видом гимнастики в течение 20 лет. Соревнование Euro Team — одно из новых в Календаре UEG. Первое официальное соревнование было проведено в Финляндии в 1996 году, и теперь проводится каждые 2 года. TeamGym (Тим Джим) --- соревнование команд — клубов и состоит из трех категорий: женские, мужские и смешанные команды. Состоит из трех видов: Вольные упражнения, прыжки с мини-батута и акробатические прыжки. В каждой из трех дисциплин число гимнастов — от 6 до 12.

Спортивная акробатика включает в себя три группы упражнений: акробатические прыжки, парные и групповые упражнения.

 

2. Алкоголь — существенный фактор, способствующий появлению рака полости рта, гортани, пищевода и печени. А если при этом человек еще и курит, то риск заболевания раком повышается в 15 раз по сравнению с некурящими. В то время как в странах Юга, где употребление алкоголя намного больше в перерасчете на чистый спирт на одного жителя, такие неприятные последствия или не наблюдаются, или они встречаются несравненно реже. Оказывается, как установили исследователи, людям, живущим севернее 62-й параллели, алкоголь приносит намного больше вреда, чем проживающим на юге (в бассейне Средиземного моря, во Франции, Италии, Испании). Неблагоприятное воздействие усиливается в том случае, если в организме не хватает солей кальция, магния и лития или они отсутствуют. Алкоголь, как бы открывает дорогу для проникновения в мозг таких ядов, как тяжелые металлы (олово, ртуть, кадмий, бериллий и т. д.). При недостатке в организме микроэлементов, необходимых для здоровья в него проникают металлы «отрицательные», настоящие яды.

Наркотические вещества ослабляют сигналы-импульсы, идущие от внутренних органов. В норме эти сигналы мы не осознаем, они воспринимаются подкорковыми структурами мозга, однако именно они и создают у нас ощущение «земного притяжения». При использовании одурманивающих веществ «земное притяжение» на время отступает, возникает ощущение «полета в облаках».

Средняя продолжительность жизни наркомана, при постоянном употреблении наркотиков внутривенно, примерно 6-8 лет, потом чаще всего не выдерживает печень (цирроз печени очень часто встречается у героиновых наркоманов) либо сердце. Многое зависит от того в каком возрасте, в каких дозах, с какой периодичностью и какой вид наркотиков употребляется. Нередко люди погибают от несчастных случаев в состоянии наркотического опьянения, кончают жизнь самоубийством, или умирают от передозировки, и чаще всего цель в жизни наркомана одна - достать дозу.

Самая распространённая причина, по которой люди начинают употреблять наркотики, это жажда новых ощущений, стремление убежать от скучной серой жизни, забыть о проблемах, снять стресс, но когда "кайф" проходит нередко появляется состояние депрессии, апатии, безысходности. Желание снова употреблять наркотики, с каждой новой дозой становится все сильнее, у зависимых от наркотиков людей появляются ломки (Абстинентный синдром), и чем чаще употребляет человек наркотики, тем быстрее и острее она проявляется.