Основы здорового образа жизни студента.
Охрана собственного здоровья - это непосредственная обязанность каждого, он не вправе перекладывать ее на окружающих. Ведь нередко бывает и так, что человек неправильным образом жизни, вредными привычками, гиподинамией, перееданием уже к 20-30 годам доводит себя до катастрофического состояния и лишь тогда вспоминает о медицине. Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек - сам творец своего здоровья, за которое надо бороться. С раннего возраста необходимо вести активный образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья. Здоровье - это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Оно является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека. Активная долгая жизнь - это важное слагаемое человеческого фактора. Здоровый образ жизни - это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и в то же время защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье. Здоровый образ жизни включает в себя следующие основные элементы: плодотворный труд, рациональный режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личную гигиену, закаливание, рациональное питание и т.п. Плодотворный труд - важный элемент здорового образа жизни. На здоровье человека оказывают влияние биологические и социальные факторы, главным из которых является труд. Рациональный режим труда и отдыха - необходимый элемент здорового образа жизни. При правильном и строго соблюдаемом режиме вырабатывается четкий и необходимый ритм функционирования организма, что создает оптимальные условия для работы и отдыха и тем самым способствует укреплению здоровья, улучшению работоспособности и повышению производительности труда.
1) Лицо с высшим медицинским образованием, лечащее больных. 2) Больной, лечащийся у врача. 3) Предписание врача о составе лекарства и о способе применения его больным. 4) Лечебное учреждение. 5) Обслуживаемое врачами разных специальностей лечебное заведение для приходящих больных. 6) Отдел лечебного учреждения, где производится регистрация больных.
11. Прочитайте и озаглавьте текст. Выпишите ключевые слова и словосочетания. Переведите выделенные слова на родной язык. Спишите предложение, в котором заключена основная мысль текста. Составьте план для пересказа текста. Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это - основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь. Научные данные свидетельствуют о том, что у большинства людей при соблюдении ими гигиенических правил есть возможность жить до 100 лет и более. К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Одни становятся жертвами малоподвижности (гиподинамии), вызывающей преждевременное старение. Другие излишествуют в еде, вызывая, тем самым, развитие ожирения, склероза сосудов, а у некоторых – сахарного диабета. Третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от умственных и бытовых забот, всегда беспокойны, нервны, страдают бессонницей, что, в конечном итоге, приводит к заболеваниям внутренних органов. Некоторые люди, поддаваясь пагубной привычке к курению и алкоголю, активно укорачивают свою жизнь.
Лингвистическая игра «Кто быстрее?» А. Соберите синонимические ряды. Бежать, блестеть, говорить, гореть, мчаться, сверкать, болтать, пылать; анализ, граница, дорога, заглавие, значение, разбор, рубеж, путь, заголовок, смысл. Б. Соберите антонимические пары. Брать, вежливый, естественный, жара, отдавать, грубый, искусственный, холод, вверху, мириться, плюс, внизу, ссориться, минус, поздний, полезно, порядок, ранний, вредно, беспорядок, правда, радоваться, сырой, шум, ложь, грустить, сухой, тишина.
12. Подумайте, какие фразеологизмы родного языка подходят к русским фразеологизмам. Какие фразеологизмы характеризуют человека?
мухи не обидит төбесі кқкке жеткендей чувствовать себя на седьмом небе қоян жүрек кот наплакал көзге көргісіз 13. Замените выделенные слова синонимичными им фразеологизмами. Поставьте к ним вопросы и обозначьте их как члены предложения.
1) Мы искренне радовались скорой встрече с друзьями. 2) Я обещаю, что верну эту книгу завтра. 3) Я живу недалеко от школы. 4) На субботнике наша группа работала хорошо. 5) Выйти на улицу невозможно, потому что сильно идёт дождь.
Для справок: дать слово, в двух шагах, засучив рукава, всем сердцем, как из ведра.
14. Спишите пословицы, вставляя пропущенные буквы. Опишите устно ситуации, в которых можно использовать данные пословицы. 1.Кто к здоровью относится беспечно, б…леет вечно. 2.Человек от лени б...леет, от работы зд..ровеет. 3.Фи…культура и спорт зд…ровье н..сут. 4.Куда ре..ко заходит со…нце, туда ч…сто приходит врач.
15. Как и слово, фразеологизм может иметь синонимы и антонимы. Спишите фразеологизмы-синонимы. Составьте с ними несколько предложений и сделайте их синтаксический разбор. ахиллесова пята – слабое место в двух шагах – рукой подать бить баклуши – валять дурака вешать голову – вешать нос мастер на все руки – золотые руки водить за нос – обводить вокруг пальца
16. Спишите фразеологизмы-антонимы. С каждой антонимической парой составьте различные по цели высказывания предложения. засучив рукава – спустя рукава сложа руки – не покладая рук с тяжелым сердцем – с легким сердцем расхлебывать кашу – заваривать кашу положить начало – положить конец 17. Переведите казахские пословицы на русский язык. Какая тема их объединяет? 1)Денсаулық - зор байлық. 2)Тәні саудың жаны сау. 3) Денің сау болса, жарлымын деме; жолдасың көп болса? жалғызбын деме. 4) Қай жерің ауырса, жаның сол жерде. 5) Аурудың жақсысы жоқ, дәрінің тәттісі жоқ. 6)Бас аманда мал тәтті, бас ауырса жан тәтті. 7) Тумақ бар да өлмек бар. Для справок: В здоровом теле – здоровый дух; Здоровье – клад бесценный; Где болит, там и душа находится; Рожденному смерти не миновать; Пока здоров –добро дорого, заболеешь – жизнь дорога; Когда здоров, не говори о нужде; когда друзей много, не говори об одиночестве; Как нет приятной болезни, так нет и сладкого лекарства от нее.
Соберите фразеологизмы.
В, шагах, двух; одну, в, минуту; доброго, всего; в, держать, себя, руках; воды, капли, как, две; все, руки, мастер, на; ухо, медведь, на, наступил; небе, на, седьмом; язык, находить, общий; пуд, съесть, соли; зайцев, убить, двух; ни, чего, бы, стоило, это; час, ложке, чайной, через, по; слов, без, лишних; из, выходить, сухим, воды; в, соснах, заблудиться, трёх.
18. Ответьте письменно на вопросы: 1) Были ли у вас в детстве режим дня? Строго ли вы его соблюдали? 2) Удается ли вам сейчас соблюдать определенный режим дня? Если нет, то почему? 3) Что необходимо делать, чтобы рационально использовать свое время? 4) Что вы делаете в свободное время?
19. Прочитайте выразительно стихотворение «Человеку надо мало…» Р.Рождественского. Определите основную мысль. Какие антонимы использованы как выразительное средство? Выучите стихотворение наизусть.
20. Здоровый образ жизни включает в себя следующие основные элементы: плодотворный труд, рациональный режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личную гигиену, закаливание, рациональное питание и т.п. Подготовьте устное сообщение об одном из элементов ЗОЖ.
А-Я ЗОЖ – здоровый образ жизни Здоровый образ жизни - саламатты өмір сұру Валеология – наука о здоровье человека Пагубные привычки – вредные привычки Профилактика – алдын ала емдеу Бессонница- ұйқысыздық Ожирение – избыточный вес Гиподинамия – нарушение функций организма при ограниченной двигательной активности
|
Лингвистическая игра «Скажите одним словом».
Значение фразеологизмов разъясняется во фразеологическом словаре русского языка, а значение наиболее употребительных фразеологизмов – в толовых словарях под специальным знаком.
Фразеологизм выполняет роль одного члена предложения.
Например: Я даю слово, что буду делать утреннюю гимнастику (обещаю). Остановка автобуса в двух шагах от стадиона (недалеко). Ребята работали засучив рукава (хорошо).
К фразеологическим выражениям относятся пословицы, поговорки, ставшие крылатыми, меткие и яркие выражения писателей, учёных, общественных деятелей. Например: Человек. Это звучит гордо. (М.Горький). Краткость – сестра таланта. (А.Чехов). Здоровье – не все, но все без здоровья – ничто (Сократ).
заячья душа қой аузынан шөп алмас
О б р а з е ц: В походе было трудно, но никто не грустил. – В походе было трудно, но никто (чтоделал?) не вешал голову.
