Мой путь

После того, как мы расстались с Олесей и я переехал в другую квартиру, прекратились и мои занятия фитнесом. Ехать в зал через половину Москвы представлялось мне не очень перспективной идеей. Поэтому, когда в личной жизни у меня все устаканилось, первая задача, которую мне предстояло решить – это найти новый фитнес клуб для тренировок. И, честно говоря, это было большой проблемой…

Выбрать тот зал, который отвечает твоим потребностям, в котором была бы близкая тебе атмосфера, люди, схожие с тобой по духу – невероятно трудно. Твой это зал или нет можно понять практически сразу, едва ты в нем оказался. Ты чувствуешь это на уровне инстинктов. Каждый клуб – словно живой организм. И ты практически сразу понимаешь, сможешь взаимодействовать с ним или нет. И не важно, сколько там стоит абонемент, шикарный это клуб для нуворишей или совковая качалка – важен именно дух. То, чем дышат стены этого зала, что они отражают…

Признаться, я уже начал скучать по регулярным занятиям. Это ни с чем не сравнимое чувство, когда твои мышцы в тонусе, когда ты ощущаешь себя в форме, когда из тебя просто прет сила и мощь! Именно мужская сила! Животная! Кобелиная! Мне очень этого не хватало!

Свой зал я искал довольно долго. Но зато я сразу понял, что это он! Там хватало крепких парней! Звенели блины и гантели, слышались грозные рыки, когда хоть тресни, но нужно выжать еще разочек, настоящие викинги потуже затягивали пояса, чтобы сделать присед со штангой…Там чувствовался огонь! Эмоции! Харизма! Это было то, что мне нужно!

Следующей задачей было найти тренера. Почему так важно, чтобы был наставник? Прежде всего, он видит, как организм реагирует на нагрузки, где лучше убавить, где прибавить, и когда именно это нужно сделать. Он знает, каким должен быть ваш пульс в тот или иной момент занятий, сколько подходов стоит совершить к тому или иному снаряду, сколько по времени бегать, ходить и так далее. Инструктор следит за тем, чтобы все мышцы получали примерно одинаковые нагрузки, и не было такого – торс и руки накачаны, а с ногами творится Бог знает что. Короче - полностью контролирует вашу подготовку. Если в вашей жизни никогда не было фитнеса, то сами вы вряд ли сможете просчитать эти нюансы, а значит, велик риск навсегда разочароваться в занятиях спортом и бросить все, так толком и не начав.

Наконец, тренер – это еще и мотиватор. Человек – такое существо, которое всегда себя жалеет и зачастую недооценивает. Сколько раз я ловил себя на мысли – все, устал, больше не могу, а инструктор убеждал – давай, можешь. И я делал. Сжав зубы, из последних сил – но делал. Казалось бы, мелочь – что изменят эти «лишние» три-четыре раза? Но если посчитать сколько таких раз накапливается во всех сделанных за день упражнениях (а сколько за неделю? За месяц?) – получится очень существенная цифра. Если бы я не преодолевал себя – я бы ни за что не достиг тех результатов, которые есть у меня сейчас. Иногда просто необходимо работать через не могу, а без инструктора сделать это практически невозможно. Ну, разве что людям с железной волей и нордическим характером. Что уж там говорить – даже некоторые тренеры предпочитают заниматься с другими тренерами. Потому что они тоже люди – такие же, как мы с вами.

Однако, тренеров в зале много, как же выбрать самого лучшего? Прежде всего, я бы рекомендовал наставника одного с вами пола. Вот был у меня как-то случай – пришел я впервые в зал, и для инструктажа мне подобрали тренера-женщину. Пробуя те или иные упражнения, она все время спрашивала: «Ну как ты, не устал, все в порядке»? А у меня первая мысль: «Да что я, не мужик что ли? Как это так – сказать женщине, что устал! Да я себя уважать не буду». В общем, закончился мой героизм тем, что я едва не потерял сознание и минут пять отлеживался на матах.

Если вы приходите в новый клуб, то первое время лучше внимательно присмотреться к тому, что творится в зале. У какого инструктора занимается больше всего народу, кого из них вы чаще всего видите в зале? Люди не дураки – они не станут массово записываться к неумехе. Если у тренера много клиентов – это показатель его уровня.

Обязательно присмотритесь, как строятся отношения между инструкторами и клиентами. Если там много болтовни, смеха и шуточек, а реальной работы – кот наплакал, возникает вопрос: а чем, собственно говоря, они там занимаются? Не каждый тренер будет заставлять вас работать. Ему-то что: деньги капают и ладно, а если клиент хочет общаться, а не тренироваться – так это его, клиента, право. Но поскольку вам нужен результат – такой вариант не подходит. Вам необходим наставник, который будет заставлять работать, выжимать из вас все до последний капли. Это, конечно, не значит, что идеальный тренер – это такой серьезный и неулыбчивый дядька с кнутом в руке. Просто недаром говорится: делу – время, потехе – час. Между тренером и учеником вполне допустимо общение, даже какое-то подобие дружеских отношений, но только во время отдыха, в паузах между занятиями.

И отдельный совет для мужчин: не нужно думать, что самый лучший инструктор – это огромный качок, эдакая гора мышц. К сожалению, там больше химиотерапии, чем непосредственно спорта, и это не самый лучший пример для подражания.

Своего будущего тренера, Романа Коваленко, я увидел практически сразу. Мне не нужно было читать его послужной список, биографию (хотя позже я, конечно, сделал и это для подстраховки), - я просто посмотрел на его работу и почувствовал, что это МОЕ! Его серьезный подход, его уверенность, внешний вид – все это сразу бросалось в глаза! Большое уважение внушала его борода, во многом под его влиянием я отпустил себе почти такую же! Мы быстро обговорили все детали, обсудили задачи, которые я хотел бы решить, и ударили по рукам! Бинго! В мою жизнь снова возвращался спорт!