По окончании сеанса студенты обмениваются своими ощущениями и впечатлениями, которые у них возникали.

Игра перед воображаемой аудиторией. На заключи­тельных этапах работы, когда вещь уже готова, она про­игрывается целиком от начала до конца с представлени­ем, что играешь перед очень взыскательной комиссией или слушательской аудиторией. Музыкальное произве­дение может быть записано на магнитофон. Вместо слу­шателей может быть выставлен ряд стульев и на них посажены куклы и игрушки. Во время исполнения надо быть готовым к любым неожиданностям и при встрече с ними не останавливаться, а идти дальше, играя как на концерте. «Пусть это исполнение будет редким, но наи­важнейшим событием в процессе работы», говорил сво­им ученикам А.Б. Гольденвейзер.

Этот прием помогает проверить степень влияния сценического волнения на качество исполнения, зара­нее выявить слабые места, которые проявляются в ситуации, когда волнение усиливается. Повторные проигрывания произведения с применением этого приема уменьшают влияние волнения на исполнение.

Медитативное погружение. Этот прием связан с осуществлением принципа «здесь и сейчас», практи­куемый в буддизме и гештальт-терапии. Исполнение на основе этого приема связано с глубоким осозна­нием и прочувствованием всего того, что связано с извлечением звуков из музыкального инструмента. Предельная концентрация внимания на настоящем моменте, который протекает сейчас, в данное мгно­вение как неповторимая частица бытия, которая ни­когда уже не повторится. При фиксации внимания на слуховых ощущениях улавливаются все переходы звуков из одного в другой, все интонируемые смыс­лы, которые возникают из соединения звуков между собой. Звуки как бы пробуются на вкус, на твердость и мягкость, вдыхаются как аромат благовоний, вос­принимаются как окрашенные в различные цвета. Суметь повторить вокально ноту за нотой, звук за звуком — все произведение от начала до конца — может быть сравнимо с несением полной чаши, из ко­торой на землю не упадет ни одной капли. Так нес молоко по городской стене претендент на должность визиря в одной восточной притче. Так сосредоточен­но вглядываются в объект мастера дзен-буддизма, достигая при этом всю возможную полноту бытия.

Погружение в звуковую материю происходит при выполнении упражнений следующих видов:

- пропевание (сольфеджирование) без поддержки инструмента;

- пропевание вместе с инструментом, причем голос идет как бы впереди реального звучания;

- пропевание про себя (мысленно);

- пропевание вместе с мысленным проигрыванием.

При фиксации внимания на двигательных ощу­щениях осознается характер прикосновения пальца к клавише или струне, проверяется свобода движе­ний и наличие в мышцах ненужных зажимов, кото­рые моментально должны быть сброшены. Что ощу­щают суставы, кончики пальцев, мышцы рук, плеч, лица? Удобно или неудобно играть? Доставляет ли игра физическое удовольствие?

Американский психолог Эрнест Шехтель опреде­лил два различных подхода к восприятию мира. «Один из них, субъективно-центрированный, предполагает, что человек воспринимает некий объект не сам по себе, а сквозь призму своей заинтересованности в нем, например, какую оценку за исполнение данного про­изведения ему поставят. При этом человек осознает себя как наблюдателя по отношению к объекту.

В случае объектно-центрированного подхода че­ловек открывается навстречу объекту всеми своими чувствами, забывает о своих эгоцентрических мыс­лях и устремлениях и полностью отдается пережива­нию как бы еще не названного первозданного мира. Субъектно-центрированный человек словно обраща­ется к объекту с вопросом: «Как я могу тебя исполь­зовать?» или «Как мне уберечься от тебя?» В случае объектно-центрированного восприятия вопрос чело­века звучит иначе: «Кто ты? Я пока не знаю тебя, знаю только, что мы оба — части одного и того же мира»... Объектно-центрированный человек может так погрузиться в восприятие картины, что почувству­ет полное слияние с ней. И даже если эта работа ему уже знакома, новая встреча с ней будет полна свежи­ми чувствами, которым не помешает прежнее «зна­ние»».

Медитативное проигрывание произведения с пол­ным погружением в него сначала осуществляется в медленном темпе с установкой на то, чтобы ни одна посторонняя мысль в момент игры не посетила испол­нителя. Если только посторонняя мысль появилась в сознании, а пальцы в этот момент играют сами, следу­ет плавно вернуть внимание к исполнению, стараясь при этом не отвлекаться.

Глубокое погружение в исполнение образует тот самый малый круг внимания, который К.С. Станиславский рекомендовал актерам, склонным к сильному волнению на сцене. Представление, что кроме тебя и музыки никого на сцене нет, сосредоточение только на стихии звуков и есть объектно-центрированное отношение, при котором музыкант становится жрецом искусства.

Медитативное исполнение формирует так называемые сенсорные синтезы, которые являются одним из главных признаков правильно сформированного навыка. Слуховые, двигательные и мышечные ощущения, мысленные представления начинают работать не порознь, а в неразрывном единстве. В этом случае возникает ощущение, что исполнитель и звучащее произведение представляют собой единое целое.

Медленная игра с динамикой рр (pianissimo ) тренирует не только навык медитативного погружения, но и усиливает тормозные процессы. Их ослабление во время публичного выступления провоцирует чрезмерно громкую и неуправляемую игру в быстром темпе. Тер­пеливое проигрывание вещи от начала до конца с полным контролем каждого взятого звука сродни тем дзеновским упражнениям на концентрацию внимания, в которых надо отделять зернышки риса от зерен проса.

Обыгрывание. В этом приеме психологической под­готовки музыкант-исполнитель постепенно приближа­ется к ситуации публичного выступления, начиная от самостоятельных занятий и кончая игрой в кругу дру­зей. Обыгрывание произведения или программы надо делать как можно более часто и постараться достичь того, чтобы, говоря словами Станиславского, трудное стало привычным, привычное — легким, а легкое — приятным.

Ролевая подготовка. Смысл этого приема заключа­ется в том, что исполнитель, абстрагируясь от своих собственных личностных качеств, входит в образ хо­рошо ему известного музыканта, не боящегося пуб­личных выступлений, и начинает играть как бы в об­разе другого человека.В психотерапии этот прием называется имаготерапией, т. е. терапией при помо­щи образа. Волшебная сила воображения, магическо­го «если бы» давно известна людям. В своей извест­ной книге Дейл Карнеги рассказывает об опытах английского психиатра Дж.А. Хэдфилда, который про­верял влияние образных внушений на физическую силу. Трем мужчинам он предлагал сжать динамометр изо всех сил. Когда эксперимент проводился в усло­виях нормальной работы испытуемых, средняя сила сжатия составляла 101 фунт. Затем испытуемые были подвергнуты действию гипноза и им было внушено, что они очень слабы. В результате они смогли выжать только 29 фунтов. В третьем эксперименте Хэдфилд внушил испытуемым, что они очень сильны, После этого каждому из них удалось выжать в среднем 142 фунта. «Когда сознание было заполнено положи­тельными мыслями о силе, — пишет Д. Карнеги, — то их действительная сила увеличилась почти на пятьде­сят процентов».

В экспериментах отечественного психолога А.В. За­порожца проверялось действие воображения на игры детей. В одном эксперименте их просили поиграть в зайчиков, которые перепрыгивают через ручей. Во втором эксперименте детей просили вообразить, что они — спортсмены-прыгуны, и им надо прыгнуть в длину как можно дальше. Во втором случае результа­ты оказались намного выше, чем в первом.

Известный отечественный врач-психотерапевт В.А. Райков, внушая своим пациентам образы великих людей — художников, исполнителей, шахматистов — добивается того, что в состоянии внушения определен­ного образа талантливого человека у испытуемых по­вышается уровень творческого потенциала.

Смысл ролевой подготовки заключается в том, что исполнитель, чрезмерно волнующийся перед ответ­ственным выступлением, вопреки своему состоянию начинает играть роль человека, который уверен в себе и ничего не боится. Молодому музыканту можно посо­ветовать представить себе уверенного и смелого кон­цертанта, на которого ему хотелось бы быть похожим. Далее надо с максимально возможной полнотой поста­раться вжиться в этот образ, выполняя для этого соот­ветствующую систему действий.Надо скопировать манеру этого человека держаться, разговаривать, сме­яться, манеру сидеть за инструментом. При этом внут­ри неминуемо будет рождаться новое психическое состояние, в котором будут преобладать настроения уверенности и мажорного мироощущения. Если роб­кий и застенчивый пианист или скрипач во время ауто­генного погружения будет достаточно долго и уверен­но, а главное — с большим убеждением говорить себе: «Я первоклассный исполнитель, у меня свободные и не­принужденные движения, мне нравится играть при большом стечении публики», «Я играю как Рахманинов» (Паганини, Горовиц, Венявский и т. д.), «Я получаю ог­ромное наслаждение от своей игры», то он наверняка в значительной мере избавится от гнетущего чувства уязвимости во время публичного выступления.

Способность через целенаправленное самовнуше­ние к максимально полному и глубокому принятию новой «роли» является, пожалуй, высшим этапом пси­хологической подготовки. История медицины знает немало случаев, когда, казалось бы, безнадежно боль­ные люди, перестраивая свое воображение на роль человека, который не имеет права болеть и должен, просто обязан выздороветь, выздоравливали. Извест­ны и такие случаи, когда совершенно здоровые люди, перестраивая свое воображение на роль человека, который должен умереть, действительно через какой- то промежуток времени умирали, следуя предписан­ному ролевому сценарию.

Предконцертное самочувствие ученика в значи­тельной мере зависит и от психического состояния его педагога. Учитель должен уметь вселять бодрость и энтузиазм в сердца своих учеников, т. е. быть для них своеобразным психотерапевтом. Нет ничего более не­лепого и более психотравмирующего для ученика, не­жели вид собственного наставника, волнующегося до дрожи и в то же время призывающего к спокойствию и уверенности в своих силах.

Выявление потенциальных ошибок. Даже когда программа выступления кажется идеально выученной и можно ее играть на сцене, каждый музыкант хочет на всякий случай застраховаться от ошибок. Как бы ни было хорошо выучено произведение, в нем всегда может быть невыявленная ошибка, которая, как пра­вило, и вылезает во время публичного ответственного выступления. Возникает проблема — каким образом эту ошибку можно вытащить из внешне вполне благо­получно исполняемого произведения? Ведь только тогда, как справедливо указывает в одном их своих трудов Г. Коган, когда музыкант при желании не смог ошибиться, только тогда игровое движение можно считать закрепленным. Обычно музыканты проверя­ют это, проигрывая выученные вещи перед своими друзьями и знакомыми, меняя обстановку и инстру­менты, на которых им приходится играть. Психологи в этом случае говорят о генерализации навыка (пиа­нистам известно, что то, что у них получается на од­ном инструменте, может совершенно не получаться на другом, даже очень хорошем инструменте). И причина этого — не только во внешних условиях и обстоя­тельствах, но и в прочности выученного материала.

Для обнаружения возможных ошибок можно пред­ложить несколько приемов, суть которых состоит в следующем.

Завязать на глазах повязку. В медленном или среднем темпе, уверенным, крепким туше с установ­кой на безошибочную игру сыграть отобранное про­изведение. Проследить, чтобы нигде не возникло мы­шечных зажимов и дыхание оставалось ровным и ненапряженным.

Игра с помехами и отвлекающими факторами (для концентрации внимания). Включить радиоприем­ник на среднюю громкость и попытаться сыграть про­грамму. Более сложное задание — сделать то же зада­ние с завязанными глазами. Подобные упражнения требуют большого нервного напряжения. Вполне ве­роятно, что многие музыканты могут почувствовать после их выполнения большую усталость. Ее можно объяснить не только недостаточной выученностъю программы, но и слабой функциональной подготовкой, т. е. нетренированностью сердечно-сосудистой систе­мы. Если при включенном радиоприемнике исполни­тель может без труда играть свою программу, то его сосредоточенности можно позавидовать и на эстраде с ним вряд ли смогут приключиться неприятные нео­жиданности.

В момент исполнения программы в трудном месте педагог или кто-то другой произносит психотравмирующее слово «Ошибка», но музыкант при этом должен суметь не ошибиться.

Сделать несколько поворотов вокруг своей оси до появления легкого головокружения. Затем, собрав внимание, начать играть в полную силу с максимальным подъемом.

Выполнить 50 прыжков или 30 приседаний до большого учащения пульса и начинать играть програм­му. Несколько похожее состояние бывает в момент выхода на эстраду. Преодолеть его поможет данное упражнение.