Студопедия Главная Случайная страница Обратная связь

Разделы: Автомобили Астрономия Биология География Дом и сад Другие языки Другое Информатика История Культура Литература Логика Математика Медицина Металлургия Механика Образование Охрана труда Педагогика Политика Право Психология Религия Риторика Социология Спорт Строительство Технология Туризм Физика Философия Финансы Химия Черчение Экология Экономика Электроника

Часть тела




Верхняя часть спины


Норма


Нарушение

Сутулые плечи


 




 


Способ исправления.Растяжка грудных мышц и укрепление мышц верхней части спины


Часть 6. Организация персонального тренинга


Часть тела

Нижняя часть спины


Норма


Нарушение

Изогнутая спина (S-образная)


Плоская спина


 





 


Способ исправления.Для устранения S-образности спины растяжка мышц бедра, поясницы, задней поверхности бедер; укрепление мышц живота. Плоская спина требует обращения к врачу


Часть тела

Живот


Норма


Нарушение

Выпуклый живот


Способ исправления.Растяжка мышц поясницы; укрепление мышц живота.


Часть тела

Колени


Норма


Нарушение

Слишком вогнутые колени


 




 


Способ исправления.Растяжка передних мышц бедра, если имеет место сильное перегибание коленных суставов, посоветуйтесь с врачом, перед тем как заняться бегом или аэробикой


Теория и методика фитнес-тренировки


Часть тела

Стопы


Норма


Нарушение

Высокий свод стопы


 


 




 


Комментарий.Если вы собираетесь заниматься интенсивными упражнениями, в ходе выполнения которых ступни ударяются о землю, посоветуйтесь с врачом.


Часть тела

Стопы


Норма


Нарушение







Дата добавления: 2015-09-19; просмотров: 161. Нарушение авторских прав


Рекомендуемые страницы:


Studopedia.info - Студопедия - 2014-2020 год . (0.002 сек.) русская версия | украинская версия