Часть тела
Верхняя часть спины Норма Нарушение Сутулые плечи
Способ исправления. Растяжка грудных мышц и укрепление мышц верхней части спины Часть 6. Организация персонального тренинга
Нижняя часть спины Норма Нарушение Изогнутая спина (S-образная) Плоская спина
Способ исправления. Для устранения S-образности спины растяжка мышц бедра, поясницы, задней поверхности бедер; укрепление мышц живота. Плоская спина требует обращения к врачу Часть тела Живот Норма
Нарушение Выпуклый живот
Способ исправления. Растяжка мышц поясницы; укрепление мышц живота. Часть тела Колени Норма Нарушение Слишком вогнутые колени
Способ исправления. Растяжка передних мышц бедра, если имеет место сильное перегибание коленных суставов, посоветуйтесь с врачом, перед тем как заняться бегом или аэробикой Теория и методика фитнес-тренировки
Стопы Норма Нарушение Высокий свод стопы
Комментарий. Если вы собираетесь заниматься интенсивными упражнениями, в ходе выполнения которых ступни ударяются о землю, посоветуйтесь с врачом. Часть тела Стопы Норма Нарушение
|
Часть тела
