Теория и методика фитнес-тренировки. По материалам книги "Real exercise for real people" (Peter Francis, Ph D, Lorna Francis, PhD )
Соматоскопия По материалам книги "Real exercise for real people" (Peter Francis, Ph D, Lorna Francis, PhD) Наружный осмотр начинают с оценки осанки. Осанка - это привычная поза человека, манера держаться стоя или сидя. Кроме этого подвергаются оценке форма ног и стопы. Плохая осанка избыточным грузом ложится на кости, суставы, мышцы, сухожилия и связки. Хотя до начала выполнения активной программы упражнений ваш клиент мог никогда не испытывать никакого серьезного дискомфорта, повышенные напряжения, явившиеся результатом неправильной осанки, могут привести к травмам, стоит лишь предъявить своему телу дополнительные требования. Поэтому очень важно определить любые значительные дефекты осанки, которые могут быть причиной повышенного травматизма. Советуем также избегать любых видов тренировок с большими нагрузками, которые особенно опасны для людей с такими изъянами Тщательный осмотр обычно показывает, что один дефект осанки тесно связан с рядом других, так как любое нарушение баланса тела в одной части требует компенсации в другой, чтобы сохранить общее равновесие. Улучшение осанки предполагает вовлечение в процесс нескольких различных частей тела, и никакие усилия, направленные на коррекцию одного очевидного нарушения, не дадут успеха. Например, человек с сутулой спиной будет вынужден выгибать шею и вытягивать вперед подбородок, чтобы поддерживать голову в вертикальном положении. Эффективное лечение потребует выполнения серии дополняющих друг друга упражнений для всех поврежденных частей тела. Вот несколько советов по определению дефектов осанки: • одежда должна быть минимальной, например купальный костюм; • во время проведения теста расслабьтесь и примите свое привычное положение. Голова Подбородок вытянут вперед
Способ исправления. Такое положение головы обычно компенсирует сутулые плечи. Исправление сутулости поможет скорректировать положение головы.
|
