Мясо, яйцо.
| продукты
| пищевая ценность
| витамины
| минералы
| |
| белки
| жиры
| углеводы
| ккал
| A
| E
| C
| B1
| B2
| B3
| B6
| B12
| PP
| кальций
| натрий
| сера
| фосфор
| хлор
|
|
| | баранина
| 20,8
| 9,0
|
|
|
| 0,7
|
| 0,1
| 0,1
| 0,6
| 0,3
|
| 3,8
| 9,8
| 101,0
| 165,0
| 168,0
| 83,6
|
|
| | говядина
| 20,2
| 7,0
|
|
|
| 0,6
|
| 0,1
| 0,2
| 0,5
| 0,4
| 2,6
| 4,7
| 10,2
| 73,0
| 230,0
| 188,0
| 59,0
|
|
| | индейка
| 21,5
| 12,0
| 0,8
| 197,0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 18,8
| 86,0
| 248,0
| 227,0
| 90,5
|
|
| | свинина
| 14,3
| 33,3
|
| 357,0
|
|
|
| 0,5
| 0,1
| 0,5
| 0,3
|
| 2,6
| 8,0
| 64,8
| 220,0
| 170,0
| 48,6
|
|
| | кролик
| 21,1
| 11,0
| 1~4,2
| 183,0
| 0,0
| 0,1
| 0,8
| 0,1
| 0,2
|
| 0,5
| 4,3
| 6,2
| 19,5
| 57,0
| 225,0
| 190,0
| 79,5
|
|
| | колбаса
| 10~20
| 11~35
| 0,7
| 170-420
| 0,0
| 0,1
|
| 0,2
| 0,2
|
| 0,1
|
| 1,3
|
|
|
|
|
|
|
| | курятина
| 18,2
| 18,8
|
| 241,0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 14,7
|
| 186,0
| 201,0
| 76,7
|
|
| | мозг
| 11,7
| 8,6
|
| 124,0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 10,5
| 167,0
| 138,0
| 321,0
| 174,0
|
|
| | печень
| 17,9
| 3,7
|
| 105,0
| 8,2
| 1,3
| 33,0
| 0,3
| 2,2
| 6,8
| 0,7
| 60,0
| 9,0
| 9,0
| 81,0
| 187,0
| 347,0
| 80,0
|
|
| | почки
| 15,2
| 2,8
|
| 86,0
| 0,2
|
|
| 0,4
| 1,8
| 3,8
| 0,5
| 25,0
| 5,7
| 12,5
| 218,0
| 161,0
| 239,0
| 256,0
|
|
| | утка
| 15,8
| 24,2
|
| 287,0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 21,0
| 104,0
| 172,0
| 187,0
| 80,6
|
|
| | язык
| 16,0
| 12,1
|
| 173,0
|
|
|
| 0,1
| 0,3
| 2,0
| 0,2
| 4,7
| 4,8
| 8,1
| 100,0
|
|
|
|
|
| | яйцо
| 12,7
| 11,5
| 0,7
| 157,0
| 0,4
| 2,0
|
| 0,1
| 0,4
| 1,3
| 0,1
| 0,5
| 0,2
| 55,0
| 134,0
| 176,0
| 215,0
| 156,3
|
|
|
Рыба.
| продукты
| пищевая ценность
| витамины
| минералы
| |
| белки
| жиры
| углеводы
| ккал
| A
| E
| C
| B1
| B2
| B3
| B6
| B12
| PP
| кальций
| натрий
| сера
| фосфор
| хлор
|
|
| | горбуша
| 21,0
| 7,0
|
| 147,0
|
|
| 1,2
| 0,2
| 0,2
| 1,0
| 0,4
|
| 2,6
| 20,0
|
| 202,0
| 207,0
|
|
|
| | кальмары
| 18,0
| 4,2
|
| 110,0
|
| 2,2
| 1,5
| 0,2
| 0,1
|
| 0,2
|
| 2,5
| 43,0
| 109,0
|
|
|
|
|
| | камбала
| 15,7
| 3,0
|
| 90,0
|
| 1,2
| 1,0
| 0,1
| 0,1
|
| 0,1
| 1,2
| 1,0
|
|
|
|
|
|
|
| | креветки
| 18,9
| 2,2
|
| 95,0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 135,0
| 450,0
| 210,0
| 224,0
|
|
|
| | окунь
| 18,2
| 3,3
|
| 220,0
| 0,0
| 0,4
| 1,4
| 0,1
| 0,1
| 0,4
| 0,1
| 2,4
| 1,6
| 29,0
| 78,0
| 210,0
| 213,0
|
|
|
| | печень трески
| 4,2
| 65,7
| 12,0
| 613,0
| 4,4
| 8,8
| 3,4
| 0,1
| 0,4
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | селёдка
| 17,0
| 8,5
|
| 145,0
| 0,0
| 0,8
| 0,8
| 0,0
| 0,1
| 0,5
| 0,2
| 6,0
| 1,8
| 60,0
| 93,0
| 189,0
| 278,0
|
|
|
| | скумбрия
| 18,0
| 13,2
|
| 191,0
| 0,0
| 1,6
| 1,2
| 0,1
| 0,4
| 0,9
| 0,8
| 12,0
| 3,9
| 37,0
| 100,0
|
| 279,0
| 170,0
|
|
| | треска
| 16,0
| 0,6
|
| 60,0
| 0,0
| 0,4
| 3,2
| 0,1
| 0,2
|
| 0,1
|
| 1,0
| 23,0
| 98,0
| 200,0
| 278,0
|
|
|
| | хек
| 16,6
| 2,2
|
| 86,0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 30,0
| 58,0
|
|
|
|
|
|
Молочные продукты.
| продукты
| пищевая ценность
| витамины
| минералы
| |
| белки
| жиры
| углеводы
| ккал
| A
| E
| C
| B1
| B2
| B3
| B6
| B12
| PP
| кальций
| натрий
| сера
| фосфор
| хлор
|
|
| | кефир
| 2,8
| 0,1
| 3,08
| 30,0
| 0,0
| 0,1
| 0,7
| 0,0
| 0,2
| 0,3
| 0,1
| 0,4
| 0,1
| 120,0
| 50,0
| 29,0
| 95,0
| 110,0
|
|
| | молоко
| 3,0
| 2,5
| 4,7
| 52,0
| 0,0
|
| 0,6
| 0,0
| 0,1
| 0,4
|
|
| 0,1
| 121,0
| 50,0
|
| 91,0
| 100,0
|
|
| | сливки
| 2,8
| 20,0
| 3,7
| 206,0
| 0,1
|
| 0,5
| 0,0
| 0,1
| 0,3
| 0,2
| 1,3
| 0,2
| 90,0
| 10,0
|
| 83,0
| 76,0
|
|
| | сыр
| 17,9
| 30,5
|
| 377,0
| 0,2
| 0,3
| 2,8
| 0,0
| 0,4
| 0,3
| 0,1
| 1,1
| 0,4
| 1040,0
| 940,0
| 25,0
| 544,0
| 1640,0
|
|
| | творог нежирный
| 20,0
| 0,6
| 1,08
| 88,0
| 0,0
|
| 0,6
| 0,0
| 0,1
| 0,2
|
|
| 0,1
| 120,0
| 44,0
|
| 184,0
| 115,0
|
|
|
Каши, хлеб.
| продукты
| пищевая ценность
| витамины
| минералы
| |
| белки
| жиры
| углеводы
| ккал
| A
| E
| C
| B1
| B2
| B3
| B6
| B12
| PP
| кальций
| натрий
| сера
| фосфор
| хлор
|
|
| | греча
| 18,0
| 3,3
| 62,1
| 335,0
|
| 6,7
| 0,4
| 0,4
| 0,2
|
|
|
| 4,2
| 48,0
| 30,0
|
| 253,0
|
|
|
| | маннка
| 12,6
| 1,0
| 67,7
| 328,0
|
| 2,6
| 0,2
| 0,1
| 0,0
|
|
|
| 1,2
| 20,0
| 10,0
| 75,0
| 90,0
| 21,0
|
|
| | овсянка
| 10,3
| 6,2
| 50,1
| 305,0
| 3,4
| 0,3
|
| 0,5
| 0,1
| 1,0
|
|
| 1,1
|
|
|
|
|
|
|
| | перловка
| 11,0
| 1,1
| 66,5
| 320,0
| 3,7
| 0,4
|
| 0,1
| 0,1
| 0,5
|
|
| 2,0
| 38,0
| 10,0
| 120,0
| 323,0
|
|
|
| | пшёнка
| 9,3
| 3,3
| 66,5
| 348,0
| 0,5
|
|
| 0,0
|
| 2,6
|
| 1,6
| 0,4
|
|
|
|
|
|
|
| | рис
| 11,5
| 2,6
| 56,1
| 283,0
| 0,5
| 0,2
|
| 0,1
| 0,0
| 0,4
|
|
| 1,6
| 24,0
| 26,0
|
| 97,0
| 25,0
|
|
| | геркулес
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 52,0
| 20,0
| 155,0
| 328,0
| 73,0
|
|
| | хлеб чёрный
| 6,8
|
| 40,7
| 207,0
|
| 2,2
| 0,2
| 0,2
| 0,1
| 0,7
|
|
| 0,7
|
|
|
|
|
|
|
| | хлеб ржаной
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 21,0
| 556,0
| 76,0
| 179,0
| 929,0
|
|
|
Овощи, травы.
| продукты
| пищевая ценность
| витамины
| минералы
| |
| белки
| жиры
| углеводы
| ккал
| A
| E
| C
| B1
| B2
| B3
| B6
| B12
| PP
| кальций
| натрий
| сера
| фосфор
| хлор
|
|
| | масло растительное
|
| 99,9
|
| 899,0
|
| 67,0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | горох
|
| 0,1
| 8,5
| 60,0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 115,0
| 33,0
| 190,0
| 329,0
| 137,0
|
|
| | свежие грибы
| 1,7~4,3
| 0,4~107
| 0,1~1,5
| 9~23
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 27,0
| 13,0
| 47,0
| 89,0
| 22,0
|
|
| | капуста
| 1,8
| 0,4
| 4,7
| 27,0
|
| 0,1
| 45,0
| 0,0
| 0,0
|
| 0,1
|
| 0,7
| 48,0
| 13,0
| 37,0
| 31,0
| 37,0
|
|
| | картофель
| 2,0
| 0,4
| 16,3
| 80,0
|
| 0,1
| 20,0
| 0,1
| 0,1
| 0,3
|
| 1,3
| 10,0
| 586,0
| 32,0
| 58,0
| 58,0
|
|
|
| | лук зелёный
| 1,3
|
| 3,5
| 19,0
|
| 1,5
| 35,0
| 0,1
| 0,0
| 0,1
| 0,3
|
| 0,5
| 100,0
| 10,0
| 24,0
| 26,0
| 58,0
|
|
| | морква
| 1,3
| 0,1
| 7,2
| 34,0
| 9,0
| 0,6
| 5,0
| 0,1
| 0,1
| 0,3
| 0,1
|
| 1,0
| 51,0
| 21,0
| 6,0
| 55,0
| 63,0
|
|
| | перец сладкий
| 1,3
|
| 5,3
| 27,0
|
| 2,0
| 0,7
| 1,0
| 1~,08
|
| 250,0
| 0,5
|
| 8,0
| 19,0
|
| 16,0
| 19,0
|
|
| | петрушка
| 3,7
| 0,4
| 8,0
| 49,0
| 1,7
| 1,8
| 150,0
| 0,1
| 0,1
| 0,1
| 0,2
|
| 0,7
| 57,0
| 8,0
|
| 73,0
|
|
|
| | редис
| 1,2
| 0,1
| 3,8
| 21,0
|
|
| 25,0
| 0,0
| 0,0
| 0,2
| 0,1
|
| 0,0
|
| 10,0
|
| 44,0
|
|
|
| | салат
| 1,5
| 0,1
| 4,2
| 17,0
| 1,8
| 0,4
| 15,0
| 0,0
| 0,1
| 0,1
| 0,2
|
| 0,7
| 77,0
| 8,0
| 16,0
| 34,0
| 50,0
|
|
| | свекла
| 1,5
| 0,1
| 9,1
| 42,0
|
| 0,1
| 10,0
| 0,0
| 0,1
| 0,1
| 0,2
|
| 0,7
| 37,0
| 86,0
| 7,0
| 43,0
| 43,0
|
|
| | томаты
| 1,1
| 0,2
| 3,8
| 23,0
|
| 0,4
| 25,0
| 0,0
| 0,0
| 0,1
| 0,1
|
| 0,5
| 14,0
| 4,0
| 12,0
| 26,0
| 57,0
|
|
| | тыква
| 1,0
| 0,1
| 4,2
| 25,0
| 1,5
|
| 8,0
| 0,1
| 0,0
| 0,3
| 0,1
|
| 0,5
| 40,0
| 14,0
| 18,0
| 25,0
| 19,0
|
|
| | укроп
| 2,0
| 0,5
| 4,1
| 31,0
| 1,0
|
| 100,6
| 0,0
| 0,1
| 0,3
| 0,2
|
| 0,6
| 223,0
| 43,0
|
| 93,0
|
|
|
| | фасоль
| 3,0
| 0,3
| 3,0
| 31,0
|
| 0,1
| 20,0
| 0,1
| 0,2
|
| 0,2
|
| 0,5
| 65,0
| 2,0
|
| 44,0
|
|
|
| | шпинат
| 2,9
| 0,3
| 2,0
| 22,0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 106,0
| 62,0
|
| 83,0
|
|
|
| | щавель
| 1,5
|
| 3,0
| 19,0
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 47,0
| 15,0
|
| 90,0
|
|
|
|
Композиция из абстрактных геометрических фигур Данная композиция состоит из линий, штриховки, абстрактных геометрических форм...
|
Важнейшие способы обработки и анализа рядов динамики Не во всех случаях эмпирические данные рядов динамики позволяют определить тенденцию изменения явления во времени...
|
ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ МЕХАНИКА Статика является частью теоретической механики, изучающей условия, при которых тело находится под действием заданной системы сил...
|
Теория усилителей. Схема Основная масса современных аналоговых и аналого-цифровых электронных устройств выполняется на специализированных микросхемах...
|
Принципы, критерии и методы оценки и аттестации персонала
Аттестация персонала является одной их важнейших функций управления персоналом...
Пункты решения командира взвода на организацию боя. уяснение полученной задачи; оценка обстановки; принятие решения; проведение рекогносцировки; отдача боевого приказа; организация взаимодействия...
Что такое пропорции?
Это соотношение частей целого между собой. Что может являться частями в образе или в луке...
|
Концептуальные модели труда учителя В отечественной литературе существует несколько подходов к пониманию профессиональной деятельности учителя, которые, дополняя друг друга, расширяют психологическое представление об эффективности профессионального труда учителя...
Конституционно-правовые нормы, их особенности и виды Характеристика отрасли права немыслима без уяснения особенностей составляющих ее норм...
Толкование Конституции Российской Федерации: виды, способы, юридическое значение Толкование права – это специальный вид юридической деятельности по раскрытию смыслового содержания правовых норм, необходимый в процессе как законотворчества, так и реализации права...
|
|
