Фото 52
Упражнение 3. Исходная позиция: сидя на полу, ноги выпрямлены в коленях, носки стоп подняты вверх. Потянуться к прямым ногам и взяться за пальцы ног. Поочерёдно поднять сначала одну, потом другую ногу. Ноги, при этом, не сгибаются в коленях. Фото 53
Упражнение 4. Исходная позиция: гимнастический «мост». В таком положении передвигаться вперёд, назад, вправо, влево.
|