Са джи чируги. Са джи макки. Чон Джи. Дан Гун, До Сан, Вон Хе, Юл Гок, Джун Гун, Тэ Гэ.7. Спарринг: Массоги (спортивный спарринг) -10 раундов по 2 мин. Сила удара: йоп чаги, панде долье чаги, нопи ап чаги. Спец техника: твимье ап чаги, твимье долье чаги, твимье йоп чаги, твимье нерье чаги, твимье тора йоп чаги, тимё тора нэрё чаги, тимё тора сево чаги, тимё пандэ долё чаги, тимё пандэ коро чаги, тимё тора юп чаги, тимё двит чаги. Силовая подготовка: отжимания от пола - 35 раз, подъем корпуса(пресс) -45 раз, подъем корпуса(спина) – 45 раз, приседания – 50 раз, прыжки вверх с полуприсяд – 12 раз
Региональная общественная организация «Федерация Таеквондо И.Т.Ф. Пензенской области»
|
ИНН 5837032600 КПП 583701001 ОГРН 1075800001595
