Са джи чируги. Са джи макки. Чон Джи. Дан Гун, До Сан, Вон Хе, Юл Гок, Джун Гун.
7. Спарринг: Массоги (спортивный спарринг) -8 раундов по 2 мин. Сила удара: долье чаги, дунг джумок. Спец техника: твимье ап чаги, твимье долье чаги, твимье йоп чаги, твимье нерье чаги, твимье тора йоп чаги. Силовая подготовка: отжимания от пола - 30 раз, подъем корпуса(пресс) -40 раз, подъем корпуса(спина) – 40 раз, приседания – 45 раз, прыжки вверх с полуприсяд – 10 раз
Региональная общественная организация «Федерация Таеквондо И.Т.Ф. Пензенской области»
ИНН 5837032600 КПП 583701001 ОГРН 1075800001595 Р/сч. 40703810500000000131 Филиал «Пензенский» АКБ Инвестторгбанк»(ЗАО) К/с 30101810900000000722 БИК 045655722 Адрес: Пенза, ул. Калинина,117а-17, тел. 30-69-54, 20-59-57
|