Сонкаль дунг тэриги
Удар наносится по доске толщиной 1 см. (для спортсменов в возрасте до 12 лет) и толщиной от 1.5см и больше (для спортсменов в возрасте от 13 лет и старше). Спарринг: Ильбо матсоги (спарринг на 1 шаг с партнером) Свободный спарринг -2 мин, по минуте с разными партнерами. Спарринг против 2-х противников одновременно (1 мин.) ОФП: 40-отжиманий,60-приседаний, 40-«складочка» (для спортсменов в возрасте до 12 лет) 45-отжиманий,65-приседаний, 45-«складочка» (для спортсменов в возрасте от 13 лет и старше) Теория: Билет № 1 Духовные принципы Таэквон-до (краткое определение каждого принципа). Билет № 2 Философия Таэквон-до. «ТЭ-ГЕ» (расшифровать название, диаграмму и указать количество движений). Билет № 3 Что развивает самооборона? Дигуджа макки — описание движения и название тулей, в которых оно применяется. Критерии, по которым оценивается, на соревнованиях, командный туль Билет № 4 Что развивает силовое разбивание? Система начисления очков в спарринге. Билет № 5 Дифференциация званий в Таэквон-до (как, по-корейски, называются инструктора, с 1 по 9 дан). Идеальный инструктор. Билет № 6 Что обозначает красный цвет пояса?«ЧУН-МУ» (расшифровать название, диаграмму и указать количество движений). Виды спарринга (на корейском языке) Что развивает специальная техника? Билет № 7 Взаимоотношения «ученик-инструктор» (предписания, которые им необходимо выполнять).Какие виды программ существуют в Таэквон-до Билет № 8 5 критериев, по которым оценивается личный туль на соревнованиях по Таэквон-до. «ХВА-РАН» (расшифровать название, диаграмму и указать количество движений).
I ДАН (черный пояс) Туль: «КВАН-ГЭ» «ПО-УН» «ГЕ-БЭК» После выполнения 3-х обязательных тулей — любой,от «ЧОН-ЖИ» до «ЧУН-МУ»,на усмотрение экзаменатора. Удары ногами: Ап чаги, Долльо чаги, Ануро нэрьо чаги, Бакуро нэрьо чаги, Горо чаги, Йоп чаги, Тора йоп чаги, Тора горо чаги, Тора бакуро нэрьо чаги, Бандэ долльо чаги. Твимьо ап чаги (наносится с задней ноги), Твимьо йоп чаги, Твимьо долльо чаги, Твимьо горо чаги (эти 3 удара наносится с передней ноги), Твимьо тора йоп чаги, Твимьо тора горо чаги, Твимьо бандэ долльо чаги Ибо долльо чаги (удары наносятся с задней ноги на средний и верхний уровень туловища) Ибо йоп чаги (удары наносятся с задней ноги на средний и верхний уровень туловища) Горо чаги- Долльо чаги Доллио чаги- Йоп чаги Бакуро нэрьо чаги- Долльо чаги Долльо чаги- Бакуро нэрьо чаги Горо чаги- Долльо чаги- Йоп чаги Тора горо чаги- Долльо чаги Данные серии наносятся с задней ноги без касания пола между ударами. Долльо чаги, Бакуро нэрьо чаги, Горо чаги, Йоп чаги - удары наносятся с передней ноги со скольжением Тора йоп чаги, Тора горо чаги- удары наносятся с задней ноги со скольжением. Серии ударов руки-ноги на усмотрение инструктора Удары ногами выполняются попеременно левой-правой ногой из положения Нюнча со пальмок дэби макки. Количество — на усмотрение инструктора.
|
