Студопедия — Финская сауна
Студопедия Главная Случайная страница Обратная связь

Разделы: Автомобили Астрономия Биология География Дом и сад Другие языки Другое Информатика История Культура Литература Логика Математика Медицина Металлургия Механика Образование Охрана труда Педагогика Политика Право Психология Религия Риторика Социология Спорт Строительство Технология Туризм Физика Философия Финансы Химия Черчение Экология Экономика Электроника

Финская сауна






В Финляндии это место отдыха. Часто сауну называют баней сухого пара, так как здесь высокая температура воздуха, до 100°С и низкая влажность (10—15 %). Благодаря низкой влажности высокая температура легко переносится.

Перед тем как войти в сауну нужно сначала вымыться, насухо вытереться и согреть ноги в тазу с теплой водой. При входе в парилку не следует подниматься сразу наверх, надо посидеть внизу. Длительность первого захода – 8—10 минут. При выходе из парильного помещения можно сделать самомассаж или общий массаж. Затем можно опять зайти в парильню. Между повторными заходами полезно проводить обливания холодной водой или плавать в бассейне. Общая продолжительность пребывания в парильне не должна быть более 30 минут. В конце процедуры необходимо принять душ и 20—30 минут отдохнуть. Посещать сауну следует не чаще 2 раз в неделю. При первом заходе в парильню надо стараться не делать активных движений, если есть возможность – лучше полежать. Последние минуты в сауне хорошо посидеть, это нужно для профилактики обморока, который иногда бывает из-за резкого перераспределения крови при быстром вставании. В холодном бассейне достаточно находиться 20—40 секунд, избегая при этом резких движений.

Между заходами в парильню хорошо выпить чаю, минеральной или фруктовой воды. Отдыхать лучше лежа или сидя, завернувшись в простыню или махровое полотенце. При появлении чувства жара, нехватки воздуха, тяжести в голове, головокружении следует немедленно прекратить пребывание в сауне, ни в коем случае не пытаясь «перетерпеть» неприятные ощущения.







Дата добавления: 2015-08-12; просмотров: 351. Нарушение авторских прав; Мы поможем в написании вашей работы!



Аальтернативная стоимость. Кривая производственных возможностей В экономике Буридании есть 100 ед. труда с производительностью 4 м ткани или 2 кг мяса...

Вычисление основной дактилоскопической формулы Вычислением основной дактоформулы обычно занимается следователь. Для этого все десять пальцев разбиваются на пять пар...

Расчетные и графические задания Равновесный объем - это объем, определяемый равенством спроса и предложения...

Кардиналистский и ординалистский подходы Кардиналистский (количественный подход) к анализу полезности основан на представлении о возможности измерения различных благ в условных единицах полезности...

ЛЕЧЕБНО-ПРОФИЛАКТИЧЕСКОЙ ПОМОЩИ НАСЕЛЕНИЮ В УСЛОВИЯХ ОМС 001. Основными путями развития поликлинической помощи взрослому населению в новых экономических условиях являются все...

МЕТОДИКА ИЗУЧЕНИЯ МОРФЕМНОГО СОСТАВА СЛОВА В НАЧАЛЬНЫХ КЛАССАХ В практике речевого общения широко известен следующий факт: как взрослые...

СИНТАКСИЧЕСКАЯ РАБОТА В СИСТЕМЕ РАЗВИТИЯ РЕЧИ УЧАЩИХСЯ В языке различаются уровни — уровень слова (лексический), уровень словосочетания и предложения (синтаксический) и уровень Словосочетание в этом смысле может рассматриваться как переходное звено от лексического уровня к синтаксическому...

Кран машиниста усл. № 394 – назначение и устройство Кран машиниста условный номер 394 предназначен для управления тормозами поезда...

Приложение Г: Особенности заполнение справки формы ву-45   После выполнения полного опробования тормозов, а так же после сокращенного, если предварительно на станции было произведено полное опробование тормозов состава от стационарной установки с автоматической регистрацией параметров или без...

Измерение следующих дефектов: ползун, выщербина, неравномерный прокат, равномерный прокат, кольцевая выработка, откол обода колеса, тонкий гребень, протёртость средней части оси Величину проката определяют с помощью вертикального движка 2 сухаря 3 шаблона 1 по кругу катания...

Studopedia.info - Студопедия - 2014-2024 год . (0.012 сек.) русская версия | украинская версия