Русская баня
Источником тепла и пара в русской бане является печь-каменка, имеется парилка, где парятся березовыми, дубовыми, можжевеловыми вениками. Веник при этом является обязательной частью банной процедуры. Березовый веник следует заготовить в начале или середине июля, в этот период березовый лист в соку, окрепший и пахучий. Срезать ветки для веника нужно в сухую погоду, иначе листья потом будут темнеть и опадать. Сохранять веники можно на балконе, укрыв их от мороза и ветра. Ветки для дубового веника срезают в июне – августе, лучше в затемненном, сыроватом лесу, где растет больше лопухов. Сохранять дубовые веники можно в гараже. Если веник пересушен, то его распаривают, опуская в крутой кипяток на 5—7 минут, а получившимся при этом настоем в конце банной процедуры моют голову. Лучше брать в баню два веника. Перед тем как идти париться, надо обмыться под душем теплой водой. Не рекомендуется до парной мыть тело мылом и мочить голову. Войдя в парилку, сначала надо погреться: посидеть, а если есть возможность – полежать, так чтобы голова и ноги были на одном уровне, а еще лучше, чтобы ноги были повыше. Прогревшись, не следует резко вставать на ноги. Те, кому нежелательно долгое пребывание в парной, могут произвести разогрев под душем при температуре не выше 40—50°С, в течение 3—5 минут, но голову при этом стараться не мочить. После прогревания следует отдохнуть в раздевалке 10—20 минут, затем, надев шляпу сполями или сделав из полотенца чалму, можно идти в парильню. Людям пожилого возраста рекомендуется периодически смачивать головной убор холодной водой. Воду в печь-каменку подавать небольшими порциями, по 200—300 г. Если баня очень жаркая, то ее смягчают, обливая водой стены. В воду при этом можно добавлять различные вещества и настои для придания пару приятного запаха и слечебной целью. Вот некоторые рецепты: 100—150 г пива или кваса; 1 ч. л. меда или сухой горчицы, предварительно поджаренной на сковороде, или кусочек сахара; 1 ч. л. настоя эвкалипта или 10—15 капель ментолового масла; березовый сок. Делают и так называемые ароматы степей – настой из смеси ромашки, душицы, степного чабреца; букет леса – настои можжевельника, липы, березы. Можно сделать воду для поддавания пара, выжав кусок арбуза в таз с горячей водой. При парении веник мочить не следует. Лучше париться лежа, но если нет такой возможности, то только сидя, при этом ноги не должны свисать, их надо поставить на полок.
|
