Упражнение 22

Сейчас вы должны узнать, действительно ли другие люди замечают ваше поведение или изменения в вашей внешности, которые вы сами считаете очень заметными для окружающих.

Сначала вы можете спросить об этом у своих близких друзей или членов семьи, а в последующем — у коллег и знакомых. Если возможно, постарайтесь включить в число опрашиваемых тех людей, мнение которых причиняет вам наибольшее беспокойство.

Заранее подготовьтесь объяснить, зачем вы спрашиваете. Вы могли бы сказать в ответ приблизительно следующее: «Я прохожу терапевтический курс, чтобы избавиться от моего беспокойства в обществе, и...», или «Я беспокоюсь относительно моего...; вы когда-либо обращали внимание на это?».

• Спросите, как часто в прошлом они обращали внимание на беспокоящий вас момент.

• Спросите, обратили ли они на что-нибудь внимание в течение последних ситуаций. Вы должны быть уверены в том, что в этих ситуациях вы заметно отображали беспокоящее вас поведение или феномен.

Следует записывать ответ каждого спрашиваемого вами человека. Эти ответы будут очень важны в дальнейшем. Для этих записей используйте следующие формы.

Интервью 1

(Дата:...) Интервью:

Интервью 2 (Дата:...)

Интервью:

Интервью 3

(Дата:...) Интервью:

Интервью 4

(Дата:...) Интервью:

Интервью 5

(Дата:...) Интервью:

Интервью 6

(Дата:...) Интервью:

Интервью 7

(Дата:...) Интервью: