Перекладина и брусья разной высоты.

Приемы страховки в этих видах многоборья направленные на предупреждение падения на председателя или прямые руки. Для этого нужно следить за точностью выполнения упражнений, за правильностью прохождения каждой фазы движения, выполнение хватов.

Некоторые приемы страховки и помощи.

1. Подъем переворотом. Низкая перекладина. Стать впереди перекладины сбоку от гимнаста. Одну руку положить на плечо, другу – под спину или возле задней части бедра. Только ноги спортсмена перейдут на перекладину, одной рукой поддержать их, а второй – поставив выше локтя под грудь, помочь выйти в упор.

2. Подъем махом назад. Стать немного позади перекладины, сбоку от гимнаста. Во время маха сзади, поддерживая под бедра, помочь выйти в упор. Если попытка была неудачная, и гимнаст возвратится в вис, поддержать за поясницу обоими руками или одной под спину. Неполный выход в упор может сопровождаться быстрым опусканием в вис. Поддержкой обоими руками за поясницу уменьшить скорость. Если гимнаст пошел на оборот назад и выполнил его, руками остановить движение ног, чтобы зафиксировать окончания оборота.

3. Оборот вперед верхом. Низкая перекладина. Стать сзади перекладины сбоку от гимнаста. Одной рукой (под перекладиной), возвращенной ладонью назад, взять за запястье, а другу в второй половине оборота – под спину, чтобы помочь выйти в упор. Если движение вперед во время оборота длится, рукой, которое, находится на запястье, поддержать под плечо и остановить движение.

4. Соскок махом вперед. Стать на расстоянии одного шагу впереди перекладины, сбоку от гимнаста. Тот, кто страхует, должен знать, что во время выполнения соскока, падают большей частью на спину. Итак, тот, кто страхует, должен сопровождать гимнаста к приземлению, а в случае неудачного выполнения – поддержать под спину.

5. Соскок дугой. Низкая перекладина. Стать сбоку от гимнаста, одной рукой взять за запястье, другу положить на плечо. Это поможет гимнасту правильно выйти из-под перекладины. Если спортсмен уверен в своих силах, тренер становится возле места приземления, сбоку от гимнаста. Одной рукой держит за запястье, другу ставит под спину возле пояса. Во время приземления еще держит за руку или берет сзади обеими руками за поясницу.

6. Из виса присев на одной ноге, вторая – над жердью, махом одной подъем переворотом в упор на верхнюю жердь (в/ж). Брусья разной высоты. Стать посреди брусьев сбоку от гимнастки. Одной рукой поддерживать ее под плечо, а второй – под спину.

7. Соскок углом влево – назад (с седа углом)лицом к в/ж с поворотом направо – кругом. Брусья разной высоты. Стать сзади гимнастки, левая рука – на пояснице, права – на запястье правой руки. Во время перемаха ногами и переворота вправо, левая рука поддерживает под спину, вторая – вместе с рукой гимнастки отводиться в сторону.