Упражнения на кольцах.

Страхующий должен четко воображать специфику работы на кольцах. Главное его местоположение – на линии колец сбоку.

При выполнении уловки вперед страхующий одной рукой сопровождает гимнаста под бедро, второй – предоставляет помощь, поддерживая под грудь и слегка поднимая гимнаста. При выполнении уловки назад одной рукой помогает под спину, поднимая гимнаста, второй – встречает ноги.

Некоторые приемы страховки и помощи.

1. Вис прогнувшись. Стать сбоку от гимнаста. Одной рукой поддержать его под спину, а второй – под плечо. Начинают обучения на низких кольцах.

2. Вис согнувшись. Стать сбоку от гимнаста. Одной рукой поддержать его под спину возле шеи, а второй – под таз.

3. Спад назад в вис согнувшись. Стать сбоку от гимнаста. Одной рукой поддержать его под спину возле шеи, а второй – под таз.

4. Подъем махом вперед. Стать под кольцами сбоку от гимнаста. Одной рукой помочь, поддерживая спину, для выхода в упор, а второй – немного притормозить движение махом вперед.

5. Подъем махом назад. Стать сбоку от гимнаста. Помощь предоставляют одновременно обеими руками: одной под живот, вторым – под бедра.

6. Соскок махом вперед. Стать под кольцом сбоку и немного впереди от гимнаста. В момент соскока поддержать его одной рукой под спину, а второй – под живот.

7. Соскок уловкой назад. Стать под кольцами сбоку от гимнаста и в случае необходимости поддержать его одной рукой под спину, а второй – под грудь.

8. Соскок переворотом ноги нарезной. Стать сбоку от гимнаста, немного впереди от места приземления. В случае необходимости поддержать под грудь или спину, в зависимости от характера полета и приземление.