Полюбите Facebook

Facebook везде. Даже если у вас нет странички в этой социальной сети (как у Росса), она наверняка есть у кого-нибудь из ваших знакомых (как у Трейси). Когда какое-то явление становится популярным и успешным, у него неизбежно появляются недоброжелатели, и Facebook не исключение: к примеру, одно научное исследование гласит, что отказаться от этой социальной сети труднее, чем бросить курить. Чрезмерное увлечение этой социальной сетью, конечно же, может вызывать зависимость, но в небольших количествах Facebook способен принести рабочей памяти огромную пользу.

Мы уже рассказывали о том, что чем дольше подросток является пользователем Facebook, тем лучше функционирует его рабочая память. В другом исследовании, результаты которого были опубликованы в 2012 году, приняли участие почти триста взрослых людей. Мы попросили их оценить свою активность в сети Facebook, к примеру как часто они обновляют свой статус, проверяют обновления статуса своих друзей и общаются в чате. Оказалось, что отдельные виды активности способствуют повышению уровня рабочей памяти. К таким видам активности в первую очередь относится проверка обновлений статуса друзей. И это неудивительно, ведь при этом вы задействуете свою рабочую память: удаляете устаревшую информацию из гиппокампа и заменяете ее новой. Такой эффект дает не только общение в Facebook, но и по телефону. Телефонные разговоры с друзьями точно так же активизируют рабочую память.

Полезный совет. Оставайтесь на связи

Если вы не готовы часами просиживать в Facebook, постарайтесь найти другие способы, чтобы поддерживать контакт с друзьями и быть в курсе последних событий в их жизни. Не замыкайтесь, старайтесь регулярно общаться с людьми, даже если у вас нет учетной записи в социальных сетях и вы не планируете ее создавать.