Меню на неделю
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
Завтрак завтрак из различных злаков с изюмом обогащенное соевое или рисовое молоко свежие фрукты Обед пицца «пита» с грибами, луком и сладким перцем салат из бобов трёх видов свежие фрукты Ужин блюдо из овощей, злаков и тофу картофельное пюре с бурой подливкой картофель, запеченный в духовке овсяное печенье
ВТОРОЙ ДЕНЬ Завтрак французские тосты кукурузное масло кленовый сироп свежие фрукты Обед буррито салат из капусты и моркови клубничный коктейль Ужин спагетти капуста брокколи в соусе хлеб с чесночной смесью шоколадный пудинг
ТРЕТИЙ ДЕНЬ Завтрак блинчики из цельной пшеницы кукурузное масло кленовый сироп свежие фрукты Обед суп из лущеного гороха хлеб из цельного зерна картофельный салат
- 122 - Ужин макароны морковный салат с лимонным соком овощи с соусом из рисового уксуса и горчицы фруктовое желе на основе агара
ЧЕТВЁРТЫЙ ДЕНЬ Завтрак овсяные вафли кукурузное масло свежие фрукты Обед бутерброд с тофу, луком, помидорами и листовым салатом овощной суп из картофеля, помидоров, моркови и лука свежие фрукты Ужин мексиканские «такос» на основе текстурированного овощного белка картофель, запеченный в духовке морковный салат коктейль из апельсинов, бананов и соевого молока
|
