Возраст участников – не моложе 14 лет.
Начальная подготовка подразделяется на два этапа:
- выполнение норм на значок «Альпинист России;
- выполнение норм 3-го спортивного разряда по альпинизму.
Первый этап начальной подготовки предъявляет следующие требования к желающим заниматься по этой программе:
1. Пройти общефизическую и специальную подготовку до выезда в горы и сдать контрольные нормативы по физической подготовке.
- Иметь рекомендацию тренера (инструктора, преподавателя) по альпинизму, проводившего предварительную подготовку, и врачебно-физкультурную карту установленного образца, заверенную в медицинском учреждении.
- Подтвердить в горах на контрольных испытаниях физическую подготовленность и пройти полный курс учебно-тренировочных занятий по теоретическому и практическому разделам начальной подготовки.
- Осуществить перевальный поход через перевалы 1а и 1б – категорий сложности и совершить восхождение на вершину 1-й категории сложности.
Задачи альпинистского мероприятия:
- путем непосредственного знакомства с обстановкой высокогорья дать начинающему альпинисту представление о реальных условиях занятий альпинизмом, о характере преодолеваемых препятствий и способах их преодоления, о требованиях к поведению человека в этих условиях;
- помочь начинающему альпинисту сознательно оценить свои способности и возможности и самому решить вопрос о целесообразности продолжения занятия альпинизмом.
Учебный план для начальной подготовки для сдачи норм на получение значка «Альпинист России» (1-й год обучения).
Содержание занятий в подготовительный и основной периоды.
| № п/п
| Содержание занятий (наименование темы) до выезда в горы
| Количество часов
|
| теория
| прак-тика
| всего
|
|
|
|
|
|
|
| 1.1.1.
| Физическая культура и спорт в Российской Федерации
|
| -
|
|
| 1.1.2.
| Краткая характеристика альпинизма и требования к альпинистской подготовке
|
| -
|
|
| 1.1.3.
| Краткие сведения о строении и функциях организма человека, влияние физических нагрузок на организм спортсмена
|
| -
|
|
| 1.1.4.
| Врачебный контроль и самоконтроль спортсмена
|
| -
|
|
| 1.1.5.
| Оказание первой доврачебной медицинской помощи при травмах и заболеваниях
|
|
|
|
| 1.1.6.
| Начальные сведения об основах техники альпинизма
|
| -
|
|
| 1.1.7.
| Изучение средств и приемов страховки, применяемых в альпинизме
|
|
|
|
| 1.1.8.
| Освоение основных приемов техники передвижения по скалам
|
|
|
|
| 1.1.9.
| Организация и режим походов, передвижение по травянистым склонам, переправы через горные реки, устройство бивуаков
|
|
|
|
| 1.1.10.
| Общая физическая подготовка
| -
|
|
|
| 1.1.11.
| Специальная физическая подготовка
| -
|
|
|
| 1.1.12.
| Зачеты и выполнение контрольных нормативов по общей физической подготовке
|
|
|
|
