Встреча 3.
Цель занятия: Подготовить участников тренинга к ситуациям, когда нужно простить человека, проявив сочувствие, сострадание, поняв и приняв значимого человека. Задачи: Развить рефлексию и эмпатию. Развить умение осмысленно воспринимать информацию. Помогать участникам осознать необходимость прощения, почувствовать радость прощения.
1) Упражнение «Воробьиная душа». Цель: развить чувство, когда нужно простить человека Психолог: Сегодня у нас очень важная тема занятия, интересная и актуальная для каждого из нас. Я предлагаю вам послушать стихотворение Э. Аседова «Трусиха».
Шар луны под звездным абажуром А потом, вздохнув, сказала тихо: Озарял уснувший городок. – Я бы там от страха умерла. Шли, смеясь, по набережной хмурой Знаешь, я ужасная трусиха, Парень со спортивною фигурой Ни за что б в грозу не поплыла. И девчонка – хрупкий стебелек.
Видно, распалясь от разговора, Парень улыбнулся снисходительно Парень, между прочим, рассказал, Притянул девчонку не спеша Как однажды в бурю ради спора И сказал: - Ты просто восхитительна Он морской залив переплывал, Ах ты, воробьиная душа!
Как боролся с дьявольским теченьем, Подбородок пальцем ей приподнял Как швыряла молнии глаза. И поцеловал. Качался мост, И она смотрела с восхищеньем Ветер пел… И для нее сегодня В смелые, горячие глаза… Мир был сплошь из музыки и звезд!
Так в ночи по набережной хмурой - Комсол пугаешь? Врешь, подонок! Шли вдвоем сквозь спящий городок Ты же враг! Ты жизнь людскую пьешь! Парень со спортивною фигурой Голос рвется, яростен и звонок: И девчонка – хрупкий стебелек. – Нож в кармане? Мне плевать на нож!
А когда, полоску света, За убийство стенка ожидает. В тень акаций дремлющих вошли Ну, а коль от раны упаду, Два плечистых темных силуэта То запомни: выживу, узнаю! Выросли вдруг как из-под земли. Где б ты ни был, все равно найду!
Первый хрипло буркнул: - Стоп, цыпленки! И глаза в глаза взглянула твердо Путь закрыт, и никаких гвоздей! Тот смешался: - Ладно,… тише, гром…- Кольца, серьги, часики, деньжонки – А второй промямлил:- Ну, их к черту! Все, что есть, - на бочку, и живей! И фигуры скрылись за углом.
А второй пускал дым в усы, Лунный диск, на млечную дорогу Наблюдал, как, от волненья бурый. Выбравшись, шагал наискосок Парень со спортивною фигурой И смотрел задумчиво и строго Стал, спеша отстегивать часы. Сверху вниз на спящий городок,
И, довольный, видимо, успехом, Где без слов по набережной хмурой Рыжеусый хмыкнул: - Эй, коза! Шли, чуть слышно гравием шурша, Что надулась?!- И берет со смехом Парень со спортивною фигурой Натянул девчонке на глаза. И девчонка – слабая натура, «Трус» и «воробьиная душа». Дальше было все как взрыв гранаты: Девушка беретик сорвала И словами:- Мразь! Фашист проклятый! Как огнем детину обожгла
Психолог: Как вы думаете, встретятся ли вновь парень с девушкой или нет? Почему? Что же чувствует девушка после произошедшего инцидента? А что чувствует юноша? И все-таки как же, по-вашему, мнению, будут развиваться отношения между юношей и девушкой? Психолог: Есть ли среди нас тот, кто был обижен кем-либо когда-нибудь? Каждый из нас в обиде не одинок. Назовите, пожалуйста, чувства, которые испытываете, когда обижаетесь. А есть ли среди нас тот, кто сам никого никогда не обижал?… Да, каждому случалось обидеть кого-то и быть обиженным кем-то. А какие чувства испытывает человек, обидевший другого, - обидчик? А как же быть в тех случаях, когда после конфликта, сопровождавшегося обидой, агрессией, желанием отомстить, тебе предстоит жить рядом с обидчиком, работать с ним в одном коллективе? А если тебе этот человек – брат или сестра, отец или мама? - Знаете ли вы, что в книгу рекордов Гиннеса занесли одно удивительное слово из языка американских индейцев: - « мамихлапинатапа ». Удостоилось оно такой чести за то, что выражает суть такого понятия: «Смотреть друг на друга в надежде, что каждый первым сделает то, чего хотят оба, но не делают этого в надежде, что это сделает другой». Вспомните хотя бы одну такую ситуацию из собственной жизни и ответите: «Чего же хотят оба?».
2) Упражнение «Прости». Цель: развить чувство как понять и принять значимого человека. Психолог: В психиатрии есть такое направление – сказотерапия. Душу человека пытаются исцелить сказкой. Я тоже хочу рассказать вам маленькую сказку: Однажды там, где нужно было произнести Слово, встретилось Молчание с Молчанием. За один шаг до надвигающейся беды узнали друг друга две горькие обиды. Их взгляды выражали одиночество и пустоту, в них было что-то тоскливое. Вдруг разверзлась бездна меж ними, а за спиной встали непроходимые скалы. Ужаснулись Молчание и Молчание. Они увидели конец своей дороги и осознали, Что им не суждено вместе жить, а суждено им вместе умереть. Немые губы сжались, а языки мучительно искали Слово. Их силы были на исходе… И потянулись руки навстречу, и Слово родилось: «Прости!» Рефлексия: В чем суть этой сказки? Кому следует ее рассказать и почему? Какой вывод вы делаете?
3) Обсуждение ситуации. Цель: Помогать участникам осознать необходимость прощения, почувствовать радость прощения. Психолог: Я предлагаю сейчас обсудить и разрешить примирением конфликтную ситуацию, сложившуюся в одной семье. Дочь поделилась с матерью тем, что ей очень нравится мальчик, живущий в соседнем подъезде, но он на неё не обращает никакого внимания. Мать обещала об этом никому не рассказывать. Сама же поведала обо всем отцу, который начал подшучивать над дочерью и осуждать её выбор. Брат же, поняв в чём дело, обещал рассказать всё этому парню. После этого девочка назвала мать предательницей, стала огрызаться на реплики отца, поругалась с братом, замкнулась в себе. В семье сложилась угнетающая атмосфера. Как разрешить сложившуюся ситуацию? Как начать разговор о прощении? Кто из членов семьи должен первым сделать шаг навстречу? Рефлексия: Итак, что же означает для вас слово «простить»? Что мы чувствуем, когда прощаем себя и другого? Как можно дать человеку понять, что ты прощаешь его? Какие качества могут помочь в этом?
Релаксация. Горная вершина Задача приводимой медитации-визуализации - помочь человеку войти в диссоциированное состояние, чтобы увидеть и осознать свои проблемы как бы со стороны. Это позволяет значительно смягчить негативные переживания, найти новые, неожиданные пути разрешения проблем. Благодаря этому психотехника "Горная вершина" способствует повышению уверенности в себе. - Вообразите, что вы стоите у подножия огромной горы. Со всех сторон вас окружают каменные исполины. Может быть, это Памир, Тибет или Гималаи. Где-то в вышине, теряясь в облаках, плывут ледяные вершины гор. Как прекрасно должно быть там, наверху! Вам хотелось бы оказаться там. И вам не нужно добираться до вершин, карабкаясь по труднодоступной и опасной крутизне, потому что вы... можете летать. Посмотрите вверх: на фоне неба четко виден темный движущийся крестик. Это орел, парящий над скалами... Мгновение - и вы сами становитесь этим орлом. Расправив свои могучие крылья, вы легко ловите упругие потоки воздуха и свободно скользите в них... Вы видите рваные, клочковатые облака, плывущие под вами... Далеко внизу - игрушечные рощицы, крошечные дома в долинах, миниатюрные человечки... Ваш зоркий глаз способен различить самые мелкие детали развернувшейся перед вами картины. Вглядитесь в нее. Рассмотрите подробней... Вы слышите негромкий свист ветра и резкие крики пролетающих мимо мелких птиц. Вы чувствуете прохладу и нежную упругость воздуха, который держит вас в вышине. Какое чудесное ощущение свободного полета, независимости и силы! Насладитесь им... Вам не составляет труда достигнуть любой самой высокой и не доступной для других вершины. Выберите себе удобный участок и спуститесь на него, чтобы оттуда, с недосягаемой высоты, посмотреть на то, что осталось там, далеко, у подножия гор... Какими мелкими и незначительными видятся отсюда волновавшие вас проблемы! Оцените - стоят ли они усилий и переживаний, испытанных вами! Спокойствие, даруемое высотой и силой, наделяет вас беспристрастностью и способностью вникать в суть вещей, понимать и замечать то, что было недоступно там, в суете. Отсюда, с высоты, вам легко увидеть способы решения мучавших вас вопросов... С поразительной ясностью осознаются нужные шаги и правильные поступки... Пауза. Взлетите снова и снова испытайте изумительное чувство полета. Пусть оно надолго запомнится вам... А теперь вновь перенеситесь в себя, стоящего у подножия горы... Помашите рукой на прощание парящему в небе орлу, который сделал доступным для вас новое восприятие мира... Поблагодарите его... Вы снова здесь, в этой комнате. Вы вернулись сюда после своего удивительного путешествия...
|
