Студопедия Главная Случайная страница Обратная связь

Разделы: Автомобили Астрономия Биология География Дом и сад Другие языки Другое Информатика История Культура Литература Логика Математика Медицина Металлургия Механика Образование Охрана труда Педагогика Политика Право Психология Религия Риторика Социология Спорт Строительство Технология Туризм Физика Философия Финансы Химия Черчение Экология Экономика Электроника

Комплекс второго дня.


(1) Пашимоттанасана” - три подхода по 3 мин 14) “Вирасана” (“поза героя”) - два раза по 1 мин. (16) “Сиддхасана”(“совершенная поза”). - по 2 мин (15) “Джатара Паривартанасана” - по 1 мин.
(17) “Ардха Бхуджангасана” (“половинная поза кобры) - три раза по 1,5 мин. (18) “Бхуджангасана” (“Поза кобры”) - ноги на ширине плеч - 1-2 мин. (19) то же, нога на ногу - по 1 мин (20) “Трианга Мукхаикапада Пашимоттанасана” - по 1 мин.
(21) “Ардха Матсиендрасана” - по 1 мин. - сидя на ноге. (22) то же - по 1 мин. - сидя на полу (23) “Маричьясана” - по 1 мин. (24) “Парипурна Навасана” (“поза лодки”) - 3 подхода по 30 сек.
 
(25) “Ардха Навасана” - 3 раза по 20 сек. (26) “Пурвоттанасана - до 20 сек. (27) “Урдхва Прасарита Падасана” - 10 сек, 10 сек, 30 сек. .
29) “Сарвангасана” - до 3 -5 мин. (30) “Халасана” - до 5 мин. (15) “Сиршасана» (9) “Шавасана” - 15 мин.

 




<== предыдущая лекция | следующая лекция ==>
David Herbert Lawrence | Комплекс второго дня.

Дата добавления: 2015-09-06; просмотров: 429. Нарушение авторских прав; Мы поможем в написании вашей работы!




Функция спроса населения на данный товар Функция спроса населения на данный товар: Qd=7-Р. Функция предложения: Qs= -5+2Р,где...


Аальтернативная стоимость. Кривая производственных возможностей В экономике Буридании есть 100 ед. труда с производительностью 4 м ткани или 2 кг мяса...


Вычисление основной дактилоскопической формулы Вычислением основной дактоформулы обычно занимается следователь. Для этого все десять пальцев разбиваются на пять пар...


Расчетные и графические задания Равновесный объем - это объем, определяемый равенством спроса и предложения...

Предпосылки, условия и движущие силы психического развития Предпосылки –это факторы. Факторы психического развития –это ведущие детерминанты развития чел. К ним относят: среду...

Анализ микросреды предприятия Анализ микросреды направлен на анализ состояния тех со­ставляющих внешней среды, с которыми предприятие нахо­дится в непосредственном взаимодействии...

Типы конфликтных личностей (Дж. Скотт) Дж. Г. Скотт опирается на типологию Р. М. Брансом, но дополняет её. Они убеждены в своей абсолютной правоте и хотят, чтобы...

Дизартрии у детей Выделение клинических форм дизартрии у детей является в большой степени условным, так как у них крайне редко бывают локальные поражения мозга, с которыми связаны четко определенные синдромы двигательных нарушений...

Педагогическая структура процесса социализации Характеризуя социализацию как педагогический процессе, следует рассмотреть ее основные компоненты: цель, содержание, средства, функции субъекта и объекта...

Типовые ситуационные задачи. Задача 1. Больной К., 38 лет, шахтер по профессии, во время планового медицинского осмотра предъявил жалобы на появление одышки при значительной физической   Задача 1. Больной К., 38 лет, шахтер по профессии, во время планового медицинского осмотра предъявил жалобы на появление одышки при значительной физической нагрузке. Из медицинской книжки установлено, что он страдает врожденным пороком сердца....

Studopedia.info - Студопедия - 2014-2025 год . (0.011 сек.) русская версия | украинская версия