Раскрытие
Я хочу, чтобы один из участников пары закрыл глаза, молча принял как можно более закрытую позу (…) и глубоко погрузился в себя, в свои чувства. (…) Задача второго участника пары — медленно раскрыть первого. Непрерывно сознавайте свои переживания, когда ваш партнер будет медленно раскрывать вас, пока полностью не/откроет миру. (…) Я хочу, чтобы раскрывающий также сознавал свои ощущения. (…) Теперь поменяйтесь и повторите упражнение. (…) После всего уделите пару минут, чтобы поделиться с партнером своими переживаниями в этом опыте. (…)
Телеграммы
Сядьте лицом друг к другу и расскажите партнеру о том, что сознаете в себе и в нем. Уделите этому около минуты. (…) В течение минуты выражайте свое сознавание, используя только короткие фразы. (…) Теперь попробуйте сделать то же самое, прибегая только к одиночным словам. (…) Теперь откажитесь от слов. Выражайте себя с помощью звуков. (…) Сейчас выражайте себя через бессвязную речь. (…) i Снова используйте звуки. (…) Теперь рассказывайте о том, что сознаете, только одиночными словами. (…) Теперь используйте короткие фразы. (…) Сейчас вновь используйте законченные предложения и уделите около пяти минут, чтобы поделиться своим сознава‑нием того, что вы испытывали, выражая себя различными способами.
|
