С тех пор они жили счастливо

Лесли Кэмерон-Бэндлер

 

Я посвящаю эту книгу моему брату Уэйду, — пусть тебе живется счастли­во! — и моим родителям. Хэрри и Джойс, — с глубокой благодарностью за то, что они научили меня стоять на собственных ногах, а не на чьих-нибудь ботинках.

Л.К.-Б.

Я хочу выразить свою благодарность Майклу Лебо. Если бы не он, вы не держали бы эту книгу в руках. Кроме того, его редакторская правка сделала ее более понятной и легко читаемой.

Л. К.-Б.

Эта книга о свершении и о выборе. Практические и эффективные решения, представленные на последующих страницах, позволят вам, — если вы этого захотите, — превратить предчувствие личного удовлетворения и свер­шения в реальность.

Хотя материал этой книги использовался психолога­ми-профессионалами, все понятия и методы изложены простым обыденным языком. Важные моменты поясняют­ся рассмотрением случаев из практики, иногда анекдота­ми. Изложение материала ориентировано на проблемы межличностных и сексуальных отношений в парах, но важно иметь в виду, что те же техники столь же эффектив­ны в осуществлении желаемых изменений во всех других областях жизни. Предлагаемый набор возможностей — терапевтическое руководство, которое каждый может использовать для решения проблем и для того, чтобы сделать свою жизнь все более похожей на то, чем хоте­лось бы ее видеть.

Эта книга является пересмотренным и расширенным вариантом ранее изданной работы, называвшейся “С тех пор они жили счастливо”. Она содержит все методы и тех­ники, которые мы с коллегами создавали в рамках Нейро-Лингвистического Программирования (НЛП). Методы и техники не пришлось пересматривать — они доказали свою ценность в осуществлении позитивных изменений. Но, хотя книга была тогда принята с энтузиазмом, время не стоит на месте, и оказались возможными различные дополнения и улучшения.

Помимо улучшений в изложении я добавила несколько новых техник, созданных в последние годы. Они способст­вуют разрешению проблем, которые считались неразреши­мыми в то время, когда писался первый вариант книги. Новые главы о “пороге” в отношениях (9 и 17) могут быть интересны для тех, кто хочет понять процесс обретения и потери влюбленности, и для каждого, кто хочет знать, что нужно делать, чтобы поддерживать любящие и взаимопод­держивающие отношения.

Я писала эту книгу для всех, кто хочет, чтобы опыт сексуальной полноты и воспитывающих отношений пребы­вал в мире выбора и контроля. Информация, содержащая­ся на страницах книги, предназначена для тех, кто ищет, и для тех, кто делает; для тех, кто не удовлетворяется меньшим, зная, что достижимо большее.

Пусть вам будет спокойно и интересно, когда вы чита­ете эту книгу. Узнавайте себя и других в описаниях и исто­риях. Практикуйте техники: они работают. Используйте то, чему вы хотите научиться, и получайте удовольствие.

10 сентября 1984, Сан Рафаэль, Калифорния.

Часть I ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЕ ЗАМЕЧАНИЯ

Глава 1

Загадка трудностей в браке

Однажды, в не столь уж отдаленной стране, называющей­ся Ном, прекрасные юноша и девушка полюбили друг дру­га. Они решили, что остальную часть своей жизни они про­живут вместе, храня любовь друг к другу. Они полагали, что любовь может преодолеть все, и мечтали о будущем, полном непрекращающейся радости и возрастающего сча­стья.

Но со временем некое таинственное зло прокралось в их радость. Медленно, бесшумно и незаметно оно пробира­лось внутрь их отношений. Поначалу каждый из них ду­мал, что это всего лишь мимолетное настроение другого. Но со временем каждый стал подозревать, что другой ка­ким-то образом околдован. С каждым днем стало стоить все больших усилий сохранять хотя бы подобие когда-то царившего счастья. Дело шло все хуже, и наконец им стало ясно, что даже притворяться, что они по-прежнему счаст­ливы — невыносимая задача. В конце концов они начали обвинять друг друга, и каждый считал сам себя невинов­ным в одолевшем их зле. Они искали поддержки своим обвинениям у друзей и родных; те были вынуждены принять ту или другую сторону и принять участие в разраставшейся вражде.

Были приглашены эксперты для консультации. Трое из них утверждали, что вина несомненно в мужчине. Дру­гие трое столь же уверенно приписывали вину женщине. Каждая из сторон предъявляла убедительные доводы, данные и теории, и в результате вражда продолжала разра­статься. Мужчина и женщина не могли уже посмотреть друг на друга, не почувствовав злобы или опустошения. Иногда, наедине, каждый из них чувствовал себя и винова­тым, задавая себе вопрос “Не из-за меня ли все это про­изошло?” — или: “Неужели они не видят, что я тоже вино­ват?” — Время шло, и дело было передано в суд.

Были заслушаны обвинения и контр-обвинения. Муд­рый и проницательный судья вел дело. Через некоторое время он наклонился к спорящим и сказал: “Прежде чем мы предложим рассмотрение этого дела, я должен кое-что вам сказать. Тот, кто будет признан виноватым, будет приговорен к пожизненному и полному несчастью и будет подвергаем мукам чувства вины. Другой получит возмож­ность вновь попытаться найти радостную жизнь. Хотя мно­гое будет против него, это не представляется невозмож­ным. Поэтому я предлагаю вам выбор. Если каждый из вас без всяких сомнений уверен в своей правоте, мы продол­жим рассмотрение дела, и я вынесу приговор. Однако и я не безупречен, и мое решение может быть ошибочным. Так что каждый из вас рискует своим будущим, вверяя его моим суждениям и силе своих доводов. Или вы можете выбрать другое: специальный, судом назначенный техно­лог предложит вам альтернативу выяснению того, кто прав.”

Такая возможность была для мужчины и женщины одновременно и пугающей и интригующей. Никто из них на самом деле не был уверен в своей правоте, и все слышали о возможностях и тайнах технологов. После длительного обсуждения и вопреки советам адвокатов, консультантов, друзей и родных, они решили обратиться к неизвестному, обещаемому опытным технологом, а не вверять свое буду­щее превратностям суда.

На следующее утро оба они были в лаборатории и с нетерпением ожидали приема у Технократа-Супервизора. Вошел служитель, и молча пригласил их следовать за ним. Они прошли по длинным коридорам мимо дверей, за кото­рыми виднелись огромные машины и разное научное обо­рудование. Наконец их привели в маленькую комнатку, слабо освещенную мягким красноватым свечением. В ком­нате ничего не было, кроме двух стульев. Пока они сади­лись и нервно оглядывались, служитель исчез. Открылась дверь, и появился некто. Красный свет жутковато отра­жался от его белого лабораторного халата. Свет, как заме­тили мужчина и женщина, исходил как будто отовсюду, и ниоткуда. Некто представился как Четвертый Техник, и по знаку его руки из пола появился небольшой компьютер­ный терминал. Ловкие пальцы пробежали по клавишам, и

на экране появились слова.

Четвертый Техник обернулся к ним и сказал: “Знаете

ли вы, почему вы здесь?” — Мужчина и женщина в раз­думье искоса поглядывали друг на друга, — “Тогда я объ­ясню вам, так коротко, как сумею. Вы — люди, которые, по той или иной причине, выбрали не выяснять, что было не так и кто виноват. Вы выбрали вместо этого — создавать будущее, которое вас может удовлетворить. С удовлетво­ряющим вас будущим вы уже не привязаны к необходимо­сти выяснять, что было не так в прошлом. Судя по моей картотеке, ваше дело вполне обычно: когда-то между вами была большая любовь, а теперь она ушла. Позвольте мне задать вам простой, но трудный вопрос: “Куда девается любовь, когда она уходит?” Если есть ответ на этот вопрос, в этом заложен путь к созданию удовлетворяющего будущего.” Мужчина и женщина были в замешательстве, и могли лишь пожать плечами. Четвертый Техник кивнул:

“Мы в Институте Продуктивного Опыта предлагаем ряд будущих людям, у которых подобные вашим проблемы. Я коротко продемонстрирую их вам, чтобы вы могли придти к соглашению, какое из них вы хотите выбрать”.

Проворные руки вновь пробежали по клавишам компьютера. Красный свет на мгновение заколебался, затем начал собираться в образ сияющей красной пирамиды, подве­шенной в центре комнаты. Остальная часть комнаты оста­лась в полной темноте.

Четвертый Техник произнес: “Пусть каждый из вас вызовет одно из приятных воспоминаний из прошлого — такое, которое представляло бы радость, желанную для вас сейчас”. Мужчина и женщина всматривались в голограм­му. Вдруг каждый из них смог увидеть воспоминание, поя­вившееся в пирамиде. Каждый увидел свое собственное воспоминание, и каждый почувствовал печаль от того, что связывавшей их когда-то радости больше нет. Техник про­должал: “Каждому из вас явилось событие. Если вы войде­те в пирамиду, вы не только просмотрите это событие от начала до конца, но вы также сможете слышать, чувство­вать, испытывать запах и вкус всего, что происходило в этом месте в это время. Можете попробовать, если хотите”. На мгновение они лишь смотрели на мерцающий свет, затем нечто подняло их и перенесло в воспоминание — сначала то, которое принадлежало женщине, потом то, которое принадлежало мужчине. Каждое из воспоминаний было радостным и удовлетворяющим для обоих. Техник выстучал на клавишах “конец” и “возвращение”.

Пирамида исчезла, и комната снова засветилась. Муж­чина и женщина стояли вместе, глядя друг на друга как когда-то, когда они только еще полюбили друг друга. Они глубоко вздохнули и вернулись на свои стулья.

“Первая возможность, которую мы предлагаем, — про­говорил Четвертый Техник, — это поместить в вашем доме столько пирамид, сколько вы захотите. Каждая пирамида рассчитана на три события приблизительно по шесть ча­сов. Они довольно дороги, так что наверное вы захотите приобрести сейчас лишь несколько, и покупать другие по­зже”. Мужчина и женщина посмотрели друг на друга со значительным интересом. — “Однако я должен предупре­дить вас, что значительная часть наших клиентов столкну­лась с одной или двумя проблемами. Иным наскучило оживлять одни и те же воспоминания вновь и вновь. Они приобретали пирамиды, пока не истощились их деньги или приятные воспоминания. Более серьезная проблема состо­яла в том, что некоторые пары оставались в пирамиде вос­поминаний так долго, что мы не смогли извлечь их обрат­но.” — Техник помолчал, — “Однако при благоразумном использовании пирамиды воспоминаний представляют со­бой все же альтернативу постоянному несчастью”.

Четвертый Техник снова повернулся к консоли компь­ютера. Свет снова задрожал, на сей раз он образовал пуль­сирующий серый образ мозга, подвешенный там, где рань­ше была пирамида. “Вторая программа проще и несколько дешевле, и она обладает большей длительностью и устой­чивостью. Мозг, который вы видите перед собой, это чис­тая голограмма, которая может быть наполнена любыми мыслями или представлениями, которые вы захотите в неся вложить. Это всего лишь изощренная память, которую можно заполнить данными, и она будет их обрабатывать. Проще говоря, мы можем заложить в нее факты и представления, и она будет с ними работать”. Техник вновь прошелся по клавиатуре, затем внимательно посмотрел на мужчину и женщину. “Эта программа предлагает следую­щую возможность: каждый из вас поверит без всяких со­мнений, что виноват другой, и вы также получите иллю­зию, что другой принял полную справедливость этого. До­статочно войти в голограмму, чтобы попробовать это”. Четвертый Техник остановился и показал жестом на мозг. Женщина поднялась и подошла к изображению. Внезапно она вспомнила события, которых никогда не было на самом деле. Она с уверенностью знала, что ей нанесены обиды, и жестокие. Она почувствовала полную правоту; но это не заполнило ее внутренней пустоты. Мужчина последовал за ней и пережил то же самое. “Разумеется, в этом случае необходимо, чтобы вы никогда более не встречались. Я ви­жу, что и другие недостатки вам ясны. Тем не менее, боль­шинство выбирает именно этот вариант”.

Мозг исчез, оставив в комнате прежнее красное свече­ние. “Третья возможность, которую мы предлагаем, также пользуется большой популярностью. Вы можете получить будущее с новыми совместными переживаниями, и без вся­кого риска неприятных чувств”. Он выстучал на клавишах новую конфигурацию. Вновь свечение задрожало, но на этот раз не появилось никакой голограммы. Вместо этого вокруг мужчины и женщины засияли зеленые ауры, ярко сияя от головы до ботинок. Четвертый Техник предложил каждому восстановить какое-нибудь приятное воспомина­ние, которое, как они надеялись, могло пронизывать собой все их отношения.

Каждый из них в отдельности начал перебирать воспо­минания, начиная со времени, когда они впервые полюби­ли друг друга и решили жить вместе. Приятные воспоми­нания и чувства наполнили их мысли и тела. Тогда Техник предложил им взаимодействовать друг с другом как им за­хочется. Они повернулись друг к другу, заговорили, и на­чали происходить чудеснейшие вещи. Что бы они ни гово­рили, что бы они ни делали, они переживали лишь чувст­ва, которые были подобны чувствам в то время, когда они впервые полюбили друг друга. Оба начали эксперименти­ровать. Они попробовали быть агрессивными и злыми, но в результате всегда получали лишь тот же приятный ответ.

Наконец Четвертый Техник нажал нужную кнопку, и красное свечение смыло остатки зеленых аур. “Эта воз­можность предлагает будущее, в котором любое поведение вызывает лишь ограниченный ряд чувств. Преимущество, разумеется, в том, что это исключает любые неприятные тени в отношениях, все низкое. Однако это также исклю­чает возможность новых высот”. Мужчина и женщина вновь посмотрели друг на друга с интересом.

Тогда Техник поднялся со своего стула и предложил им следовать за ним. Они снова прошли по длинным коридо­рам со множеством дверей, и наконец Техник свернул в одну из комнат. По стенам были расположены цилиндры около метра в диаметре и метра два с половиной-три в высоту. Они теснились рядом друг с другом и один на дру­гом. Казалось, что их десятки тысяч. Они были сделаны из чего-то прозрачного и наполнены свечением.

Четвертый Техник оглянулся на изумленную пару и проговорил без выражения: “То, что вы видите здесь — это четвертая, последняя возможность. Войдя внутрь цилинд­ра, вы можете прожить ту жизнь, которая, как вы полага­ли, ожидала вас когда вы впервые полюбили друг друга. Нужно только просмотреть ваши ожидания тех дней, за­программировать цилиндр соответствующим образом, и мечта вашей жизни будет исполнена. Вы будете только переживать это. Реально ничего не будет происходить, но вы-то не будете в состоянии обнаружить разницу. Вы про­ведете остаток жизни в своего рода коме, в то время как внутри вы будете переживать полноту жизни. Мы будем с помощью приборов контролировать и поддерживать вашу жизнь, а вся лишняя энергия будет отводиться и использоваться в виде платы”. Техник сделал жест рукой, и два цилиндра открылись, продолжая светиться красным. “Эти цилиндры запрограммированы на краткую дистанцию”, — сказал он, приглашая мужчину и женщину войти в цилин­дры.

Мужчина осторожно вошел внутрь цилиндра, и дверца мягко закрылась за ним. Странное, легкое чувство охвати­ло его. Он вдруг обнаружил, что держит женщину за руку в кабинете супервизора, и говорит с убежденностью, впол­не веря в правоту своих слов: “Мы решили, что не нужда­емся в ваших услугах. Мы собираемся сами создать себе прекрасное будущее”. Когда они вышли, он посмотрел в глаза женщины, и понял, что что бы ни случилось, они найдут и сохранят любовь, которая их связывает. Мужчи­на пережил три дня продолжающейся радости, полных прекрасных событий, любви, нежных разговоров, и это ук­репило его уверенность. Он совершенно забыл, что нахо­дится в цилиндре, но вдруг все растворилось вокруг него, — и он снова стоял перед Техником. Когда он выходил из цилиндра, он увидел, что женщина тоже выходит из свое­го. Они посмотрели друг на друга, но ничего не сказали. Четвертый Техник провел их обратно в кабинет Суперви­зора и сказал, что теперь они должны решить свою судьбу. Их оставили одних.

Примерно через час Технократ-Супервизор вошел в кабинет и спросил: “Что вы решили?” — Мужчина и жен­щина посмотрели друг на друга. Наконец женщина сказа­ла: “Мы решили не прибегать к вашим услугам, как они ни заманчивы. Мы собираемся сами попробовать построить свое будущее из радостей нашего прошлого, и на этот раз сделать это лучше, чем у нас получалось раньше. Мы зна­ем что это будет не так легко, как вы могли бы это сде­лать но мы надеемся, что это будет лучше. Хотя это может и не быть столь гладким, мы будем продолжать учиться на своих проблемах и работать вместе ради нашего счастья. Если нам это не удастся, мы вернемся, но лучше, чтобы вы нас не ждали”. Она кончила говорить, они повернулись и ушли.

Технократ-Супервизор поднял бровь и повернулся в стене. По знаку руки стена исчезла, обнаруживая Четвер­того Техника, стоящего за ней. Технократ-Супервизор сказал: “Тебе удалось это вновь. Можно похвалить тебя за то, как ты это делаешь. Возвращайся теперь к другим де­лам”. Техник улыбался, мужчина и женщина с тех пор были счастливы.

И они жили счастливо с тех пор. Просто сказка психо­терапевта? Конечно, здесь есть счастливый конец. Вместо того, чтобы решать, кто виноват, возвращаться в прошлое или жить в иллюзорном будущем, двое пришли к наилуч­шему решению. Каждый из них будет вести себя по отно­шению к другому таким образом, чтобы это вызывало наи­более желательные реакции; трудности будут рассматриваться как возможности сделать жизнь более бо­гатой и насыщенной. Более того, они сами решили это, не вынуждаемые терапевтом, который дергал бы их за ниточ­ки. Конечно, это всего лишь сказка. Однако, как пришли эти люди к счастливому концу? Было ли это случайно­стью, или техническим трюком, или задуманным и выпол­ненным планом? Если это было планом, можете ли вы об­наружить его?

Техники обладали сложным оборудованием, которое обеспечивало сложные эффекты. Эти эффекты, соответст­вующий им опыт в действительности может быть обретен с помощью не-механических средств. Я могу это сделать, и вы тоже, с помощью знания и методов, описанных в этой книге.

Открытие и разработка знания и техник, о которых вьше пойдет речь, началось в начале 1970-х годов, когда Ричард Бэндлер и Джон Гриндер соединили свои немалые уменья в обнаружении и использовании паттернов человеческого поведения для создания изменений, и применили эти уменья, создав эффективную терапевтическую модель английского языка. Они назвали ее “мета-моделью” (см. Бэндлер и Гриндер. Структура магии). Эта мета-модель позволила им разработать ряд лингвистических стратегий, которые могут использоваться в ответ на паттерны речи людей (см. Приложение 1). Мета-модель является основой материала этой книги.

Моя совместная работа с Бэндлером и Гриндером нача­лась еще до создания мета-модели. Мы начинали с совме­стного интенсивного обучения, перешедшего в профессио­нальное сотрудничество. Открытия, которые мы делали, моделируя опыт различных людей, привели нас к созда­нию области Нейро-Лингвистического Программирования (НЛП).

НЛП, с моей точки зрения, создало настоящий перево­рот в клинической психологии. НЛП позволяет взглянуть по-новому на многие старые вещи. Что еще более важно, оно дает средства создания специфических желательных изменений, быстрых и эффективных.

Будучи одним из создателей НЛП, я в течение многих лет специализировалась на работе с проблемами пар, а также с сексуальными проблемами. На основе своего опы­та я разработала модели и техники для коррекции межлич­ностных отношений и сексуальных дисфункций. Отчасти эти модели явились результатом изучения опыта таких ча­родеев терапии, как Фриц Перлз, Вирджиния Сатир и Милтон Эриксон, а также опыта терапии со множеством пар, индивидуумов, семей, и, кроме того, многочисленных семинаров и других профессиональных обсуждений.

Моей целью при моделировании человеческого опыта является преодоление ограничений и превращение их в возможности, богатые выбором. В этой книге я хочу предо­ставить вам информацию и техники, дающие возможность успешно помогать людям установить обогащающие и приносящие удовлетворение отношение в парах, в том числе и сексуальные. Техники, представленные в этой книге, включают перцептивные и бихевиоральные возможности, необходимые для трансформации опыта человека из ряда ограничений в ряд выборов. Каждая модель и техника из­менения включает поведенческий результат, легко прове­ряемый вашим сенсорным опытом, что позволит убедиться в результативности техники.

Модель — это представление опыта, как карта — представление территории, или модель самолета — представ­ление настоящего, большого, функционирующего самоле­та. Представленные здесь модели — это чертежи того, как двигаться от нежелательного к желательному опыту. Эти модели изменения удовлетворяют четырем условиям: (1) они работают, давая те результаты, для которых они пред­назначены, (2) описание следует технике шаг-за-шагом, так что модель может быть освоена и воспроизведена, (3) в них заложен критерий изящества решения, то есть исполь­зования минимума шагов для достижения требуемого ре­зультата, (4) они независимы от содержания, то есть обра­щены к форме процесса, и поэтому обладают универсаль­ной применимостью.

Представленные здесь модели изменения используют явные, операциональные процедуры, чтобы провести че­ловека от одного специфического опыта к другому. Суще­ствует возможность дать человеку направление таким об­разом, что когда он ему следует, то окажется в требуемом месте. Для этого необходимо знание, о том, где человек находится в начальный момент, знание того, где мы хотим его видеть, и знание о возможных путях между начальным и конечным местоположением. Если вы смотрите на лаби­ринт сверху, довольно просто начертить путь из его центра на свободу. Не имея взгляда сверху, вы будете терять вре­мя и энергию на круговые блуждания и тупиковые ходы. Эта книга показывает, как определять начальное или су­ществующее в опыте положение и как специфицировать желаемое положение; она также описывает возможности (с инструкциями) как можно пройти от одного к другому. Инструкции, которыми снабжен каждый выбор, включают способы удостовериться, что путешествующий в своем опыте может придти к желаемому опытному состоянию вновь, уже без вашей помощи.

Помощь клиентам в достижении желаемых состояний немного похожа на головоломку, в которой надо сложить картинку из огромного числа мелких кусочков. Хорошо, если есть возможность посмотреть на картинку на коробке, чтоб представлять себе, какой должна быть картинка. Труднее, если вы совершенно не представляете себе, какой будет картинка, когда она получится. Представьте себе, что вам нужно соединить 3 000 кусочков, без малейшего представления о том, что из этого должно получиться. Нет возможности представить себе целое, но процесс проб и ошибок нужно проводить с крайней осторожностью, и при этом неоткуда взять подтверждение тому, что вы движе­тесь в правильном направлении. Гораздо легче двигаться, если вы знаете, каким должен быть результат.

Кусочкам разрезанной головоломки соответствуют для психотерапевта структурные элементы опыта — предрас­положенности (верования), эмоции (внутренние состоя­ния), мысли (внутренние процессы), действия (внешнее поведение) и физиологические реакции. Человек пред­ставляет собой не статическую, а живую головоломку; он движется в пространстве и времени. Число соединитель­ных проволочек конечно, но ими может быть соединено бесконечное разнообразие объектов. Однако в этом есть законы. Определенные принципы и сочетания позволяют колесам крутиться, и если эти условия не соблюсти, дви­жения не получится.

Понимание сексуальных дисфункций.

Прежде чем разобраться, как возможен дисфункциональный сексуальный опыт, нужно понять, каким образом возможен удовлетворительный сексуальный опыт. Знание переменных субъективного опыта делает это возможным. Попросту говоря, сочетание определенного расположения, эмоций, мыслей, действий и физиологических реакций ав­томатически кульминирует в великом оргазме — сексу­альном опыте. Если сексуальный опыт человека дисфункционален, некоторая часть опыта не соответствует сочета­нию. Задача состоит в том, чтобы определить, какая часть нуждается в изменении — верования, внутренние состоя­ния, внутренние процессы, внешнее поведение или физио­логические реакции — и приспособить эту часть к осталь­ному.

Допустим, если имеет место отвлекающий внутренний диалог — “Это не получится и в этот раз”, или “Он совер­шенно не заботится обо мне” — ему или ей трудно будет достичь удовлетворяющего сексуального переживания. Столь же мешающей может быть отношение типа “Он со мной это делает”, или если отсутствует простое чувствен­ное удовольствие, осознаваемое как “быть мужчиной” или “быть женщиной”.

Примером того, как верование (отношение) может быть разрушительным, была женщина, пришедшая однаж­ды ко мне за помощью, потому что она не могла получить сексуального удовлетворения. Я выяснила, что она знала все, что можно знать про секс: что делать, что думать — то есть какого рода слова говорить себе и какие представлять себе картинки. Ее муж был хорошим любовником, и она любила его. Что же было не в порядке? Не ее отношение к сексу, а ее отношение к “бытию женщиной”. Отношение — это личностный фильтр, основанный на веровании. При­нятие верования вызывает в человеке то, что он прежде всего замечает то, и реагирует на то, что соответствует верованию и подтверждает его. Если обнаруживаются контрпримеры, они расцениваются как аберрации. Эта женщина полагала, что быть женщиной — значит быть слабой и покорной, а эти черты были ей неприятны. Это стало очевидным, когда я предложила ей почувствовать текущие телесные ощущения, которые давали ей знать, что она — женщина. Когда она это делала, ее зубы сжа­лись, брови нахмурились, шея и плечи стали жесткими, и она слегка покачала головой. Эти невербальные реакции побудили меня узнать больше о том, как она ощущала свое бытие женщиной. Она обрисовала женщину как нечто сла­бое и покорное, добавив, что эти черты она не любит. Каж­дый раз, когда она сознавала телесные ощущения, которые без сомнения были специфически-женскими, она пред­ставляла себя слабой и покорной и чувствовала отвраще­ние к себе. Она никогда в действительности не чувствовала себя слабой или покорной, но она настолько связывала эти черты с “бытием женщиной”, что чувствование себя жен­щиной вызывало в ней реакцию отвращения, как будто она действительно была слабой или покорной. Она видела себя сильной и самостоятельной, и эти черты она считала муж­скими, и одевалась соответствующим образом. Между тем набор ее движений был очевидно женственным.

Мы начали с изменения ее представления о женщине, включив в нее определенно женские качества, связанные с силой: ту силу, которая нужна, чтобы быть мягкой, даю­щей, заботящейся, любящей, так же как самостоятельной, упорной и цепкой.

Затем мы ввели эти качества в ее представление о себе, и она восприняла бытие женщиной как нечто привлека­тельное и желаемое. Далее было небольшим шагом связать эти новые картины с ощущениями, которые она ассоции­ровала с бытием женщиной. Это вмешательство привело к многим другим благотворным последствиям, помимо сек­суального удовлетворения, которое она обрела.

Понимание супружеских разногласий.

Как возможно, что два человека, которые поистине любят друг друга, приносят друг другу так много боли? Двое, согласившиеся участвовать в демонстрации на учебном семинаре, говорили, что они “хотели быть счастливы друг с другом и наладить общение”. Нынешнее состояние он описал так: “Она нападает на меня и мне становится плохо”. Ее описание было таким: “Он скрывает от меня информацию; он не говорит мне того, что мне нужно знать”. Когда я попросила их разыграть типичную ситуа­цию, в которой могли бы проявиться их обычные привычки общения, их различия сразу выявились:

Зазвонил телефон, подошел он. Это была их дочь-под­росток, которая просила позволения пройтись вечером по магазинам.

Он: Хорошо (вешает трубку).

Она: Кто это?

Он: Энн.

Она: Что она сказала?

Он: Она пройдется по магазинам.

Она: А ты ей что сказал?

Он: “Хорошо” (до сих пор все о'кей; но теперь начина­ются проблемы)

Она: А с кем она?

Он: Не знаю.

Она: А куда они пойдут?

Он: Не знаю.

Она: А деньги у нее есть?

Он: Не знаю.

Она:А она в куртке?

Он: Да откуда, черт побери, я знаю?!

Его переживание таково: “Она нападает и унижает ме­ня, старается, чтобы я почувствовал себя дураком”. Ее пе­реживание: “Я беспокоюсь о дочери, и если бы он заботился обо мне и о семье, он бы расспросил ее подробнее”.

С помощью невербальных ключей (о них речь пойдет дальше) можно было прояснить структуру их трудностей. Ей нужна была подробная внутренняя картина происходя­щего, чтобы она могла чувствовать себя спокойной за тех, кого она любит. Все ее вопросы были направлены на пол­учение такой полной картины. Неполнота заставляла ее чувствовать неуверенность и страх.

Он же больше обращал внимание на слова и интона­ции, которыми они произносились. Поскольку голос доче­ри звучал так, что было понятно, что все в порядке, он чувствовал уверенность, что беспокоиться не о чем. Но поскольку кроме того он полагал, что всегда должен знать, что ответить на вопросы жены, отсутствие у него ответов было для него равно расписыванию в своей глупости, — а это ему в высшей степени не нравилось.

Мое вмешательство убрало негативные составляющие их поведения, восстановив опыт того, что каждый из них любим и ценим другим. Мы вместе составили вопросник, включающий вопросы типа “кто, где, что, когда и прочие”, которые были нужны для полноты картины у женщины, и в последней строчке написали, — “потому что я люблю тебя, мамочка”; вопросник был положен рядом с телефо­ном, и всех членов семьи просили отвечать на подобные вопросы. Все привыкли вскоре так и делать, — добродушно заботясь о хорошем настроении Мамочки.

В конце занятия я попросила их, в качестве поведенче­ского теста, повторить подобное взаимодействие. На этот раз они вели себя более полезным и более любящим обра­зом. Он сделал все, что мог, стараясь обеспечить необходи­мую информацию, чтобы она могла составить себе нужную ей картину, в то время он прислушивался к тому, хорошо ли ей. Она же распределила свое внимание между карти­ной и тем, как он старается уверить ее. Обнаружив его искреннюю заботу, она почувствовала себя хорошо, даже при том, что ее картина все же не была столь полной, как ей бы хотелось. Но впервые за долгое время они чувствова­ли себя “в одной команде”.

В другом случае мы с коллегою занимались с женщи­ной, страдавшей кривошеей (при этой болезни голова че­ловека повернута и остается в жестко определенном поло­жении, не допуская подвижности шеи). В процессе лече­ния мы обнаружили, что причиной этого психосоматического симптома у женщины была перене­сенная ею в возрасте 8 лет попытка принуждения к fellacio. Отворачивание головы было проявлением бессознательно­го желания избежать повторения этого инцидента. Выяс­нение причины симптома оказалось существенным для ле­чения как кривошеи, так и значительной сексуальной дис­функции. Хотя причиной обращения женщины были не сексуальные дисфункции, лечение последней было необ­ходимо для последующего лечения кривошеи. Из этого примера видно, насколько необходимо иметь возможность в процессе общей психотерапии иметь возможность за­няться и сексуальными проблемами.

Путешествуя по стране и проводя семинары по измене­нию и общению, я встречалась со многими практикующи­ми секс-терапевтами. Многие из них — уважаемые профессионалы, которые действительно помогают своим кли­ентам достигать более богатых сексуальных переживаний. Нередко однако такие терапевты конфиденциально сами просили меня о помощи. Одна женщина-терапевт не могла достичь оргазма без вибратора; другая не достигала оргаз­ма во время полового акта. Мужчина-педагог медицинской школы и курсов семейной терапии — нуждался в помощи в связи с периодами импотенции.

Мой опыт показывает, что значительное количество секс-терапевтов страдает от тех самых сексуальных дис­функций, которые они лечат. Частично это объясняется их уверенностью, что сексуальная реакция — это нечто от­дельное от остального поведения человека. Действитель­но, до сих пор многие рассматривают сексуальное поведе­ние в отрыве от остального человеческого поведения. Это, однако, весьма разрушительно — рассматривать сексуаль­ность отдельно от всей человеческой системы.

Потребность осуществления в парах

Если мы хотим, чтобы по-прежнему создавали семьи и жили семьями, как это было в прошлом, мы должны найти способы совершенствования качества отношений в паре. По ряду экономических и социальных причин люди имеют выбор —состоять ли, оставаться ли в отношениях пары. Поэтому критическим оказывается то, насколько связан­ность с другим оказывается обогащающим опытом в акту­альности, а не только в идеалах. Поскольку люди часто приходят за консультацией, когда принимают важное ре­шение относительно своих отношений, на терапевтах ле­жит ответственность, ибо терапевты имеют возможность помочь им в достижении переживаний, к которым они стремятся.

Удовлетворяющий сексуальный контакт вносит значи­тельную лепту в качества отношений. Сексуальным пере­живаниям присущи удовольствие, и моменты разделенной физической близости, в котором двое дают друг другу переживания осуществления, может стать основой для отношений, способных противостоять значительному внешне­му разрушительному давлению. Сексуальное поведение может передавать страсть, интимность, любовь и неж­ность. Слова тоже могут внести что-то, но жизненность и глубина чувства общения выражается непосредственным чувственным опытом. Прикосновения, запахи, звуки и взгляды — это глубокое общение. Физическая любовь — естественное глубокое и острое человеческое пережива­ние котороени у кого без необходимости не следует отни­мать.

Терапевту совершенно необходимо иметь эффектив­ные методы для работы с сексуальными дисфункциями. По Мастерсу и Джонсону (Половые проблемы людей) “даже по весьма умеренной оценке половина браков... либо уже сексуально дисфункциональны, либо неизбежно придут к этому в ближайшем будущем”. Сексуальное функциони­рование занимает уникальное место в психотерапии, В от­личие от других психологических проблем, относительно которых сам терапевт должен интерпретировать поведение как процесс или возвращение к дисфункции, успех или неудача в сексуальном функционировании вполне опреде­лены. Явные физиологические реакции клиента являются прямой демонстрацией того, достигнуты ли желательные изменения. Терапевты могут ориентироваться на удовлет­ворение, которое может быть получено из определенной обратной связи.

Описывая далее в этой книге паттерны, методы и тех­ники, я не даю пространных определений клинических со­ставляющих сексуальных дисфункций. На эти темы опуб­ликовано множество книг. Я также избегаю сосредоточе­ния на определенных сексуальных техниках. Если эта информация кажется нужной, ее тоже можно почерпнуть во многих источниках. Предлагаю же я на последующих страницах решения.

Психология располагает многими знаниями относительно диагнозов, но почти ничего не говорит о том, что делать с диагностированными проблемами. Решения, представлен­ные в этой книге, частично могут восполнить этот недоста­ток. Описание каждой техники изменения включает инст­рукции для каждого шага и те реакции, которые должен давать на это клиент. Примеры поведения клиентов помо­гают установить, какая из различных техник более всего уместна для помощи. Иногда полезно отметить специфи­ческие реакции клиентов, обнаруживающие важные лежа­щие за ними структуры; в таких случаях дается подробное обсуждение. Это поможет вам рас